１７日目！
スタート 60.9
前回 57.2
今回 56.85
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前日比 0.35減
朝お通じがあったせいだと思うけど
57きったー！✨✨
朝…プロテイン、サプリ
昼…炒め物(白身魚、イカ、エビ)、焼きチーズ、目玉焼き、豆腐の味噌汁
昨日ひっくり返された弁当を復元してもらいました笑
弁当があると楽だー…
ほっともっとの鯖の塩焼きも美味しいけどちょっとしょっぱいしね…ご飯があれば丁度いいんだけど(´･ω･`;)
夜…納豆、卵、豆腐
トレーニングが21時終わり、家に帰ってお風呂に入った時点でもう22時。
こんな時間からだし疲れて食欲もない。
でも何か食べないといけないと思ってこれにしました。
３回目のトレーニングですが
今回は初めての男性トレーナーさんでした！
人見知り発動です(´･ω･`;)
結果からと言いますと
最初のスクワットで泣きました笑
今までしたスクワットとは別次元のキツさ
やり方でこんなにも違うのかと…
重さも今まで5kg、10kg、15kgと徐々に増えてましたが初っ端から15kg。
しかも最初は更に増やそうとしてた模様…(最初の１０回で「重さ増やさない方がいいですね」と言われた)
頑張りたいのに身体が付いていかない
力が入らない
出来ない自分に悔しくて涙が…笑
トレーナーさんにも笑われてしまう始末笑
思っていた以上に脚が限界だったようで
2種類目のスクワットがもっと出来ない…もう負のループ…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
トレーナーさんからは「キツかったら言うこと」「頑張らなくて大丈夫」「順調に減ってますから焦らないで」と優しい言葉を頂き、
スクワットがハード過ぎた事も教えてもらいました。
(この店舗で自分が一番ハードトレーニングするらしい…Σ(ﾟДﾟlll)ひゃー)
あーもう情けない自分にまた涙…orz
泣くつもりは本当に無いんですが(泣いても仕方ないしとにかく迷惑💦)
意思とは反対に止まらないんですよね…
それに「キツかったら言う」ってのも難しい…
５回もすればもちろんキツイしそれを越えて頑張らないと筋トレにならないし
限界を少しずつ越えながらしていくものだと思ってたので「限界」なのか「ただのキツさ」なのか
そこの見極めが分からんです…
その後は少し緩めの筋トレにしてくれました。
ゴムバンドを使ったり、家でできる筋トレも教えてもらいました！
もう泣くことがないように基礎的な筋力をつけたい！！！
筋肉痛が治ったら頑張ります✨✨
今日は無理し過ぎたかな…
家に帰ってから右足の付け根が激痛
股関節が痛くてやばし…
スクワットの時背中を曲げていたせいで腰痛まで…
(注意されて直して曲げてるつもりないのに曲がっているという不思議…なぜだ！)
腰痛はまだ我慢できるけど股関節がやばい…
治っておくれー💦