３８日目！
スタート 60.9
前回 58.25
今回 57.50
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前日比 0.75減
朝…ブランパン、糖質0ベーコン、チーズ、プロテイン
※鮭は食べれませんでした
９回目のトレーニングー！
カウンセリング兄さんでした！
前回よりは減ってきているので良好とのこと
このまま以前止まってしまった体重より減れば成功。
減らなかったら怒涛の運動量増加になるんだと…
減ってくれーい！！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
今回注意されたのは食事
タンパク質もカロリーも少なすぎるんだと
もっと肉喰え！特に朝！！
朝は苦手…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
タンパク質を取らないと筋肉が出来ないから
体脂肪も減らないとかなんとか
お肉好きだけど何かもうお肉辛い…笑
ダイエット始める前より食事量増えてる気がするし
大体腹8分〜満腹まで食べてるのにまだ足りないとは…くそぅ。。。
明日から1食100gのお肉摂取頑張ります…
あと尻トレもがんばる！