おはようございます。
ダイエットマスターの楠本将司です。
今朝は５時半に目が覚めました。
起きてから少しの間、“ボケ～”っと微睡んでいたのですが、そのときに「結構涼しい」ことに気づきました。
日中や夜はあんなに暑いのに、この時間帯だけは春や秋のように感じます。
「暑さ」も感じず、「汗もかかない」、また「日が照っていない」ので紫外線による被害も少ない。
この時間帯ならば、快適にウォーキングができそうですし、仕事や勉強も捗りやすそうです。
また、スロトレやＥＭＳ運動もこの時間帯に行なうのも良いかもしれません。
起きてからすぐ行なうと問題がありますが、歯を磨いたり、顔を洗ったりしながらのんびり１時間程過ごすと、身体は起きてきます。
起床してから１時間程過ぎても、朝５時ぐらいに起きてさえいればまだまだ時間に余裕があります。
３０分程、スロトレかＥＭＳトレーニングを行ない、シャワーを浴び、それから朝食の支度をしても、まだ余裕がありそうです。
朝早く起きられた日には、朝のうちに「運動」をするようにしてみませんか。