今月のテーマは、「運動療法」と「セミナー講師」。
運動療法は、先ずは「実践する」ことが大前提。
実践するとは、自分のダイエットに取り入れて体験して、しっかり結果を出すという経験を積むということ。
とりあえず最低限、隔日のペースで「エトワール」のＥＭＳモードによる腹筋運動を「３０分」行なうつもりです。
本当はジムに行ってトレーニングしたいのですが、まだジムに行けるような余裕がありません。
それ以前に、ＥＭＳ機器を用いてダイエットを行なっている方の多くは、スポーツクラブ等で運動されていないのではないかと思うのです。
「思うように時間が取れない中で、１日３０分くらいは時間が
とれる」
「３０分で十分効果が表れるトレーニングや美容施術を行ない
たい」
「できれば、休憩がてらトレーニングできればいいな…」
上記のような方々をターゲット層としておりますので、それに沿ったプランを自分自身に実行しなくては、と考えています。
そのためには、「ジムでトレーニング」するという選択肢は削除します。
トレーニングを再開すると、きっと「腹筋運動だけ」では物足りないというか心許ないので、他の運動も取り入れようかと思っています。
時間がなくても、とりあえず全身の筋肉に負荷をかける運動…。
「スロトレ」がありますね。
毎日「ＥＭＳ１５分」と「スロトレ１５分」を交互にするというのが、今日立案したプランです。
今晩風呂から出て、十分湯冷めした後、「エアコンの効いた部屋」で「オーディオブック」を「ウォークマン」で聞きながら、ＥＭＳ運動しようと画策しています。
何事もなく予定通りに、できたらいいな…。
社長次第かな。
ダイエットマスター 楠本将司