脂肪燃焼スープ(^∀^)

作っちゃいました
脂肪燃焼スープ

朝1０時に近所のｽｰﾊﾟｰへいって材料を買っといて,バイトから帰ったさっき作りました(^ω^)
好みでカレーﾊﾟｳﾀﾞｰとか七味だとか味付けできるのでおいしい

これから夕飯には必ず脂肪燃焼スープ飲もうと思います
昼や朝もできれば飲もう
1週間でせめて1㎏は痩せたいところですが…(-ω-)

とりあえず食生活の見直しにもなりそうなので、気楽にやってみます!

一応雑誌に載ってた作り方とか載せるので良かったら作ってみてください～


材料

●ﾎｰﾙﾄﾏﾄ(ｶｯﾄﾄﾏﾄでもOK)…1缶(400g)
●キャベツ…大1/2個
●ピーマン…大1個
●玉ねぎ…大３個
●セロリ…1本
●ﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素…1～2個
●お好みで少量の塩,ｺｼｮｳなどのスパイス,ﾊｰﾌﾞなど


作り方
1.トマト以外の野菜を好きな大きさに切り鍋に入れる。

2.ﾎｰﾙﾄﾏﾄをつぶしながら入れ,ﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素を加え野菜がひたひたにかぶる程度の水を入れる。フタをして10～20分程煮る。

3.野菜が好みの柔らかさになったら塩,ｺｼｮｳ,ﾁﾘｿｰｽ,ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰなど好みで味付けしたらできあがり♪


７日間メニュー
1日目…ｽｰﾌﾟとフルーツ
2日目…ｽｰﾌﾟと野菜
3日目…ｽｰﾌﾟと野菜とﾌﾙｰﾂ
4日目…ｽｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ
5日目…ｽｰﾌﾟとトマトと肉
6日目…ｽｰﾌﾟと野菜と肉
7日目…ｽｰﾌﾟと玄米


注意
●酒は飲まない
●アルコールを飲んでる時は24時間後からスタート!
●飲み物は水,お茶,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ,100%ｼﾞｭｰｽ,ｽｷﾑﾐﾙｸ(無脂肪)のみ
●炭酸飲料は飲まない!ダイエットｺｰｸやﾍﾟﾘｴも×
●揚げ物,ﾊﾟﾝ,小麦粉を使った食品は食べない
●砂糖などあらゆる甘味料は禁止
●牛肉の代わりに鶏肉(ゆでるか焼く)や煮魚でもＯＫ

レッツトライ

あわわゎ…

気付いたら間食の量が半端ないことになってましたよ(;_;)最悪最悪最悪

ﾐﾆレーズンパン４個
ｶﾛﾘｰメイト２本
今日作ったお菓子３.５個
ゼリー４個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ２個
餅チョコ

うわぁ…自分きも
てかもっと食べたかも!?
過食症なのかなぁ(T_T)??
でも吐かないから違うよね

ニキビできませんように
心なしか顔の油おおくなった気がするもの(;-Å-)

とにかく明日でｶﾛﾘｰ調整するしかない!とりあえず昼ご飯はｻﾗﾀﾞだけにしとこ…(´ﾟωﾟ｀)

ﾘｱﾙに脂肪燃焼スープダイエットしようかな★体内リセットしたいしね…
でも財布を見たら見事に２1０円しか入ってなかった材料すら買えんじゃまいか（/Д・）


もはや今日は美容日記書く気すら起こらないのでお休みします。

Ｍｽﾃ終わったらお風呂はいってこよう('-')

お菓子作り

結局
便秘による腹痛で学校おやすみなさいしました(´ﾟωﾟ｀)
そんなこんなでトイレに込もって1～２時間…ちょ,ちょっと出ました

でも明らかに1週間分どころか1日分位の微量…orz相変わらずお腹は痛い

もう下剤のんじゃおうか!?
でもこれ以上の腹痛なんてもっといや～(;_;)
便秘は辛いね


痛さをまぎらわせるべくお菓子作ってみました
(寝てろって話ですが)

一応マドレーヌ…
のつもり('ω')




マドレーヌってよりﾊﾟﾝｹｰｷっぽいけど,まあまあ味はおいしくできた

ちなみに家にバターもｻﾗﾀﾞ油もなくてオリーブオイルを使ってみたけど、ちゃんと作れるもんなんだね笑

４つ作ったけど２こもたべてしまった(;_;)ダイエットはどうしたんだ自分!

しかも今日はかなりの雨
散歩もいけないょ…

やっぱり家にいると間食が多くなるなぁ(ToT)気付くと台所に向かって,食べ物をあさっている自分が憎い
いや,ただ意思が弱いだけなんだけどね…(´ω｀)

明日&明後日は1２～５時までバイトで―す今日休んだ分しっかり稼がなきゃね(^∀^)