16時半からトレーニングを始め…20時頃やっと帰宅( ̄▽ ̄;)
今日は、2時間近く
脚!脚!脚!
お尻が桃のように割れそうですょ…w
スクワットから始まり…
レッグプレス
ブルカリアンスクワット
スティッフドデッド
レッグエクステンション
カーフ
腹筋三種…
最近トレーニングついて一緒にやってもらってるので
気が抜けないのです![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-216314_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/2b/2e/g/o0020002012212363183.gif?caw=800)
![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-216314_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/2b/2e/g/o0020002012212363183.gif?caw=800)
だけど、一人だと追い込めないけど、
隣で監視されてると、頑張れますな( ̄▽ ̄)ψ
一緒にやらせていただいて思うこと…
まだまだ知識の浅い自分&できない自分に
う~っ(ノ゜O゜)ノってなる![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-315835_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/ed/16/g/o0020002012212363185.gif?caw=800)
![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-315835_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/ed/16/g/o0020002012212363185.gif?caw=800)
だからこそ、今与えられたこの出会いと時間を120%大切にしなくちゃね![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-300172_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/6f/ea/g/o0020002012212363187.gif?caw=800)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-300172_17.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/6f/ea/g/o0020002012212363187.gif?caw=800)
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出逢いは必然
優しいだけでは何も成長できないのだっ
出逢ったことは財産、どんな形であれわたしは大切にしたいなぁ![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
こうやって教えていただいたり、たくさん指摘してもらえること…凄く感謝であります![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
身体が変わりそうな予感♪
って最近真面目かっ![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![パーソナルトレーナーのダイエット&アンチエイジング&funny日便り-294284_19.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120930/00/lovumitch220/77/2f/g/o0105002012212363190.gif?caw=800)
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でも、もう今日は、こんな感じです(笑)
ぐっない~*'-')ノ~。.*・゜
だんだん目が醒めてきたけどもっ(笑)