☆みぃのトレーニングスペース☆

トレーニングいってきましたぁ

ここで、筋トレいつもしてます

今日は、土曜なのに、フリーウェイト空いていて、ラッキー(*^▽^)/

たまには、女子も来てほしいものです…紅一点…でも険しくトレーニングしてるので全く女子と思われていません

なんか男の子化して…………る

今日は、スクワット、サイドランジ、デッドリフト、などなど下半身中心プラス10キロランでした

そして、お気に入りのランニングシューズ

カラフルで可愛いっニューバランスで、間寛平さんが使用していたモデルみたぃです

女性がダイエットするのは、結構大変です脂肪だけなら、いいのですが、セルライトというおっきな敵が

セルライトはついてしまうとなかなか落ちない

太ももやお尻、お腹、二の腕、触ってみてください 

冷たくないですか

そこ危険です

温めて、自分でつねったり、マッサージして皮膚温上げてくださぃ冷たい食べ物も気をつけて

血行不良や冷えがセルライトをどんどん増やしていきます

まず運動が嫌なひとは、そこから始めてみては