寒波と健康な身体
こんにちは。
夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。
私が住んでおります地域は、只今、寒波が訪れている最中でして、外の気温はとても低い状態です。
しかし、そのような非常に寒い状態でも、私はワンコを外に連れ出して運動させるわけですが、たとえ、完全防備の姿で外に行っても、顔に突き刺さるような冷たい風を受け、顔面が麻痺しそうになりました(苦笑)
もちろん、ワンコは寒さをまったく気にしていませんが。
皆さんのお住まいの地域はいかがですか？
気温が低くなっていらっしゃる地域にお住まいの皆さんにおかれましては、ぜひ、身体が温まる服装をしていただき、さらには、身体が温まる食べ物や飲み物を取っていただき、健康な身体を維持するようにして下さいね。
私は、毎日、色々なお茶を飲むのですが、私が一番、愛飲しているお茶は『抹茶入り玄米茶』です。
私は『抹茶入り玄米茶』が大好きでして、毎日、必ずといっていいほど、飲んでおります。
特に、私は、濃いめのお茶が好きでして、『抹茶入り玄米茶』についても、濃いめが好きです。
抹茶に多く含まれるカテキンは、食事からの脂肪吸収を抑えたり、体脂肪の燃焼を助ける働きがあると言われておりますし、
さらには、抹茶に含まれるテアニンは、気分をリラックスさせたり、睡眠の質を高める働きがあるとも言われています。
そして、抹茶には認知症予防の効能もあるとのことですので、脳を末永く、シャープに保ちたい私にとっては、抹茶は私にとっては、非常に大切な飲み物のひとつなのです。
あと、私が愛飲しているお茶には、『桜茶』があります。
こちらは、Cherry のフローラルな香りを感じられる煎茶です。
私は、お茶には、かなりのこだわりがありまして、自分でお茶を選ぶ場合、お茶の香りも重要視しております。
お茶の素敵な香りというのは、リラックス効果がありますし、良い香りは私たちの脳にとっても非常に良い効果を表しますので、お茶選びの際には、私にとっては香りも大切です。
皆さんには、ご自分が「美味しい！」と感じる温かい飲み物がありますか？
特に、寒い日には、ご自分が気に入っている飲み物や、美味しいと感じる飲み物を飲み、少しでもホッとするようなお時間を持つことが大切です。
私たち人間というのは、身体が冷えてくると、気持ちまで落ち込んでしまいます。
そして、私たち人間というのは、気持ちが落ち込んでしまいますと、ネガティブな妄想をしてしまったり、不幸な気持ちを抱きやすくなります。
そうなりますと、当然のことながら、今、やらなければいけないことができなくなったり、
自分自身が向かわないといけない方向へ向かえなくなってしまったりもします。
だからこそ、私たちは、毎日の生活の中で、少しでも自分たちの気持ちが落ち着くための『簡単なこと』を取り入れていく必要があるのです。
私は、毎日、自分が好きなお茶を飲んで、
「あぁ～ 今日も美味しいお茶が飲むことができて本当に幸せだなぁ。」
と、感じます。
理由は、普通にお茶を飲めることでさえも、本来は、当たり前のことではないからです。
先日、私はこちらの記事で『ALS(筋萎縮性側索硬化症)』についてお話させていただきました。
その後、ALSを患っていらっしゃるお母様を介護していらっしゃる方からコメントをいただきました。
そのコメントを拝見して、私は非常に胸を痛めました。
ALSを患っているお母様を、長い間、介護されていらっしゃるその方の思いや、ALSを患っているお母様ご本人のお気持ちを考えますと、本当に胸が苦しくなる思いです。
もしも私が、その方の立場だったら...
あるいは、もしも、私がその方のお母様の立場だったら...
どちらもつらいです...。
世の中には、健康な身体を望んでも、それを得ることができない方たちが大勢いらっしゃいます。
そんななか、私たちが普通に動く健康な身体を持っているのであれば、それだけで感謝できることですし、
健康な身体があることによって、私たちには『自分の意志で行動できる身体的能力』というのがあるわけですから、
もしも仮に、今のあなたの現状が何らかのことでつらい状態だったとしても、
今のあなたにできることを、ひとつずつ、おこなっていくということが、とても大切なのではないかと私は思うのです。
健康な身体を持ち、普通に動けることは当たり前のことではないですから、それができる人たちは、それができることに対して感謝することが大切だと思います。
ただ、私たちは人間ですから、ときには、自分が抱えている状況によっては、つらい気持ちになったり、悲しい気持ちになったりするときがあると思います。
そんな時は、ぜひ、あなたの心が少しでも落ち着くための何かをおこなってみて下さい。
夫婦コンサルタント
伊藤敏恵
◆男性が愛したくなるトロフィーワイフプログラム
◆マンスリーサポート(プログラム受講者のみ)
◆男性心理学コース
◆感情のコントロール＆バウンドリープログラム
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