グッドシェイプの維持のために私が気を付けていること
こんにちは。
夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。
本日は、私が自分の体型維持と若さを維持するためにおこなっていることのいくつかを皆さんにもシェアしますね。
■1つ目はジョギング。
自宅のエクササイズルームにあるトレッドマシン(ジョギングマシン)で走った後。
髪の毛がとても乱れておりますが、お許しくださいね(苦笑)
私は今まで、体脂肪を最短で減らすという方法について、色々と調べて学んできましたが、やはり、その道のプロの専門家の話によりますと、
体脂肪を減らすためには、有酸素運動が有効的ということで、逆に体脂肪を増やさないためにはどうするか？ということになりますと、有酸素運動を続けて、体脂肪を増やさないようにする、という答えに辿り着きました(苦笑)
というわけで、私は毎日、ジョギングしております。
■2つ目はお酒を飲まない。
お酒は太りますし、脳も退化しますから、私は日常生活の中ではお酒を飲まないのです。
太るのも嫌ですけど、脳が退化することは、私にとっては非常に避けたいことでして、
仕事上、私は常に自分の脳をシャープに働くように良い状態を維持する必要がありますので、
その点を考慮しますと、私の場合はお酒はNG。にしております。
■3つ目はお菓子を食べない。
基本的に私は、お菓子やジャンクスナックと呼ばれる種類の物を日常生活の中で食べません(苦笑)
私の場合、まったく、お菓子やジャンクスナックを買わないのです。
理由は、やはり、お菓子やジャンクスナックは太るから....ですね(苦笑)
多分、色々と美味しいお菓子もありますよね。
でもね。自分が決めたことなので守っています(苦笑)
■4つめは栄養バランスがよい食事をする。
私のオフィシャルブログでは、アメブロでお話していない夫婦関係修復の秘訣について詳しくお話しておりますので、ぜひ、皆さんのお気に入りに登録していただき、ご覧になってみて下さいね。
