夜は夫婦の時間か、あなただけの時間にするのがベストです
こんにちは。
夫婦コンサルタントの伊藤敏恵です。
皆さんは、ご自分のためだけの時間を作っていらっしゃいますか？
お子さんがいらっしゃる皆さんにおかれましては、なかなか、ご自分だけのお時間を作るのが難しいかもしれませんね＾＾；
私も以前、息子たちの育児の真っ最中は、自分だけの時間を作ることに一生懸命でした＾＾
私の場合、息子たちを早く寝かせるという方法を使用し、夜に自分の時間を作るようにしておりました。
息子たちが幼少時代は、とにかく私は、日中、息子たちを疲れさせて、夜8時までに寝かせるようにしました。
これは、息子たちが小学生を卒業するまで続きます＾＾；
子供というのは、肉体的に疲れていると早く眠ります＾＾
そのため、私が息子たちを疲れさせるために使った方法は『歩かせること』
子供にとって、歩くというのは意外と疲れるものなのです。
それは大人にとっても同じかもしれませんよね＾＾；
歩くと疲れますから。
私は息子たちを公園に連れて行く際も、公園まで息子たちを歩かせました。
自動車なんて使いません。
毎回、必ず、歩いて行きました。
ママさんたちがお子さんを公園に連れて行く際、時々、お車でお子さんを公園まで連れて行くのをお見かけしますが、私は車を使わず、歩いて行きました。
理由は、その方が子供は疲れるからです＾＾
小学生になった後も、私は息子たちをたくさん歩かせました。
その他には、私は息子たちが小学生になった後は、運動させることと同時に頭も使わせました。
たとえば、算数のドリルをやらせるとか、国語の漢字書き取りをやらせるとか、
そういったことをやらせると、脳が疲れるため、子供は早く眠ります＾＾
私の場合は、息子たちが中学生になるまでは、息子たちの就寝時間は『夜8時』を貫きましたよ。
私の場合、息子たちがダダをこねるということはありませんでした。
理由は、私の場合、一度、私が決定した事柄は変更されることがないから＾＾；
これも、子供との関係の中でのバウンドリー設定のひとつです。
子供のワガママに親が振り回されてはいけません。
これをやってしまうと、子供は、「ワガママを言えば、親は自分の言うことをきいてくれる。」ということを学習します。
その結果、子供は自分のやりたいことや、自分のワガママを通すことを続けます。
その結果、親が子供に振り回されるという奇妙な親子関係が出来上がってしまいます。
この奇妙な親子関係が出来上がってしまうと、子供が思春期になった際、大きな問題が発生します(非行とか反抗期とか)ので、
幼少のお子さんをお持ちの皆さんにおかれましては、今からのお子さんのしつけと育て方が非常に重要です。
私は『息子たちは夜8時には寝る』ということを貫き続けました。
その結果、夜8時以降は『私だけの時間』になり、私はその時間を利用して、試験勉強をしたり、自分のキャリアを確立させるための勉強をしたのです。
最近の傾向としては、お子さんが遅くまで寝ないで起きているケースが多いと思います。
子供というのは、しっかりと睡眠時間を取らないと脳が発達しません。
睡眠というのは、脳に入っている情報を整理したり、脳の働きを良くするためにとても重要なのです。
しかしながら、最近の子供たちは、夜遅くまでインターネットをやっていたり、テレビを見ていたりして、夜遅くまで起きている場合が多く、
その結果、本来、子供が必要とする睡眠時間を確保できていない子供たちが増加しています。
山口県教育委員会の調査（2006年）では、学力偏差値と知能指数、両方とも、就寝時刻が夜9時までの子供がもっとも良好との結果が出たそうです。
夜10時、11時と、子供達の就寝時間が遅くなるにつれて学力偏差値と知能指数の点数が明らかに低下していたそうです。
大脳が成熟するまでは十数年の期間を必要とされます。
小学6年生で12歳です。
そうなると、少なくとも小学生一杯の12年間は、子供の睡眠時間を確保しない、子供達の脳が未発達になってしまい、
その結果、子供たちの行動や態度、学力、知能指数にも大きな影響が出てしまうのです。
この事実を知ったとき、私はこう思いました。
「夜8時までに就寝させる私の方法は正しかった＾＾」とね＾＾
お子さんをお持ちの方は、ぜひ、お子さんの脳の発育のためにも、お子さんを早く寝かせてください。
そして、お子さんが早く寝れば、あなたのためだけのお時間を作ることができますので、まさに一石二鳥ですよね＾＾
さらには、その時間をご主人とおふたりで過ごすための時間として活用することもできますよ＾＾
夫婦コンサルタント
伊藤敏恵
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