こんにちは。カウンセラーのあやかです。
「自分に価値があると思えない」
そんなふうに感じることはありませんか。
何かできても
こんなのみんなできて当たり前。
普通のこと。
特別すごいことじゃない。
と思ってしまう。
褒められても
本当はそうじゃない気がする。
この感覚は、
珍しいものではありません。
価値を結果で判断しているとき
自分に価値があると感じられないとき、
多くの場合その基準は結果にあります。
できたら価値がある。
できなかったら価値がない。
こうした見方になると、
価値は常に揺れます。
そのため
安心できる時間が短くなります。
価値を証明し続ける状態
もっとできなければいけない。
結果を出さなければいけない。
そう感じると、
自分の価値を証明し続ける状態になります。
ですが証明には終わりがありません。
そのため
「価値がある」と感じることが
難しくなります。
その感覚には理由がある
自分に価値があると信じられないとき、
自分を責める必要はありません。
その見方は、
これまでの中で身についたものです。
あなたはどんなときに
自分に価値がないと感じるでしょうか。
そしてそのとき
どんな基準で自分を見ているでしょうか。
その問いが、
自分の見え方を少しずつ変えていきます。
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またお会いできることを、楽しみしています。