こんにちは。
オーストラリアのブリスベンで
小顔フェイシャルマッサージをしている
MIHOです。

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今日のブリスベンは
真夏の陽気
ですが
みなさんはいかがお過ごしですか?
さて今日は
「朝からスッキリした小顔」
が手に入る夜の習慣について。

みなさんは
朝に顔が浮腫むってこと
ありませんか?
私は油断すると
朝の顔がパンパンなのですが
今までは
起きたての浮腫に
朝起きてから対応していました。
でも実は
朝の浮腫みに対し
より効果を発揮するのは
夜のマッサージ
なんです!!!

身体の中に溜まった老廃物は
24時間かけて体内をめぐり
汗や尿、母乳などと共に
身体の外へ流れていきます。
身体を動かしている日中は良いけれど
夜寝ている間は
ほぼ動きのない状態。
その状態なので老廃物は出口を失い
身体の中に溜まってしまいます。
その溜まった状態が
朝の浮腫みの原因に
なのでせめて寝る前に
ポイントを押さえてほぐす
ことが重要!
と、ここではあくまで短時間で行う
忙しい方専用簡単マッサージ
のお話なので
数分で出来るもの
にのみ絞ってお伝えします。
まず抑えるポイントは4つ
⓵ 鎖骨
⓶ わきの下
⓷ 耳回り
⓸ 股関節
この4つに絞って集中的にほぐす。
ただこれだけでも
翌朝のお肌の状態はグンと違います!!!
まずは鎖骨からスタート
マッサージをする際は
最終的に動脈に合流して排出する
鎖骨リンパ節を意識しましょう。
ここがリンパの出口にあたるので
まずはここの詰まりを取り除きます。

人差し指と中指で鎖骨をはさみ
優しくさする
これだけで大丈夫です。
脇の下は念入りに
浮腫に効かせるマッサージとして
盲点なのが脇の下。
脇の下には
筋肉、神経、大きな血管など
重要な部分が密集しています。
ここをほぐす事で
浮腫改善はもちろんのこと
巻き肩や姿勢の改善、
自律神経の正常化や
呼吸を深くするなど
様々な効果を発揮します。
指一本よりも
親指の付け根にあるぷくぷくした
大きな部分などを使って
とにかくほぐしてみて下さい。
耳周りは優しめに
小顔になりたい方には
顔のみケアするよりも
耳周りのマッサージも
付けてあげると◎です。

顔がポカポカするスピードも
ビックリするほど速く
スッキリさせるには
抜群の効果です。
耳の上と下に指をかけ
ギュッと挟むように
耳を中央に寄せるイメージで。
耳下腺を始めとする
耳周りのリンパ節を意識してほぐすことで
リンパの流れや血行を促進し
フェイスラインのたるみ予防や
リフトアップに効果が期待できます!
股関節には「動き」を加えて!
太ももの付け根には
大きなリンパ節が集中しています。
例えばずっと同じ姿勢のままで
筋肉が固くなってくると
リンパの流れが滞り
老廃物が蓄積され
むくみの原因を創り出します
わきの下と同様に股関節も
筋肉、リンパ節、血管、神経など
重要な組織が集中しています。
なので積極的に動かしてみたり
じんわりするまで伸ばしてみたり
「動き」を加えてみてください。

筋肉は揺らすことでほぐれ
血液循環がよくなり
リラックス効果が得られるので
揺らすのもオススメです。
私はこれらをトイレに行った時とか
信号待ちの時なんかに
意識してほぐしています。
むくみが気になるという方は
是非今日から少しずつ
実践してみてください。
では、今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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手に職がつけられ資格が手に入る
簡単マイストリー
私もかつては一事務員でした。
会社に勤めて言われた作業をこなす毎日。
それはそれで幸せだったけど、
私は何か物足りなさを感じてたんです。
なぜならずっと
”手に職”が欲しかったから。
結婚と子育てで少しだけ遠回りしたけど
思い切って先生の元へ駆け込んだのが
フェイシャルを始めたキッカケ。
やっぱり自分の想いに向き合って正解でした。
そして、そこから時が経ち今は、
3人の男の子のママであり、
フェイシャル専門サロンのオーナーであり、
主人と共に会社を経営し
1万人以上の接客にも携わる。
意識して前を向いていれば
チャンスはいつもそばにある。
事務員でも子育て主婦でも
どんなあなたでも、
やりたいことに目を瞑ってほしくない。
もし良かったら、ウェブサイトもインスタも
覗いてみてくださいね。