ブリスベン 小顔＆ホットストーンフェイシャルマッサージ

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2月も最後の今日は

メルボルンご出身のSさんに

お越しいただきました。

Sさんは今回

当サロンの常連様からの

ギフトカードでのご来店。

常連様が日頃の感謝にと

ご購入いただいたカードです

実はSさんは昨年末、

階段から滑り落ち

お顔の右半分をお怪我なさったそう。

しばらくは療養していたそうですが

今回完治されたとのことで

お元気そうなお姿に

私もホッとしました。

お受けいただいたコースは

小顔フェイシャル

プレミアムコース

身体を張ったお仕事で

毎日頑張ってらっしゃるSさんは

偏頭痛が酷いそう。

そこでまずは

ハンドマッサージで

筋肉の緊張を緩める

ホットストーンの

遠赤外線効果で

体を内側から温める

血行を促進してハリを戻し

アンチエイジングの

ハイドロジェリーマスクで

お肌を鎮静させる

もちろん最後にはしっかり

ヘッドマッサージもして

お顔全体のリフトアップと

引き締めも

施術途中にはすでに

頭痛もなくなっていて

すごくリラックスしたと

喜んでいただきました

以下が、Sさんからのご感想です⬇️

——————————————-

The perfect way to feel amazing!

So relaxing wonderful service

Miho is such a beautiful person

makes you feel that

you are very special!!

———————————————

日頃の疲れを癒し

ご自身のための時間を

しっかり満喫していただいたこと

私としても

嬉しい限りです

本日も素晴らしい出会いに

感謝です。

ご来店

誠にありがとうございました。

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私もかつては一事務員でした。

会社に勤めて言われた作業をこなす毎日。

それはそれで幸せだったけど、

私は何か物足りなさを感じてたんです。

なぜならずっと

”手に職”が欲しかったから。

結婚と子育てで少しだけ遠回りしたけど

思い切って先生の元へ駆け込んだのが

フェイシャルを始めたキッカケ。

やっぱり自分の想いに向き合って正解でした。

そして、そこから時が経ち今は、

３人の男の子のママであり、

フェイシャル専門サロンのオーナーであり、

主人と共に会社を経営し

１万人以上の接客にも携わる。

意識して前を向いていれば

チャンスはいつもそばにある。

事務員でも子育て主婦でも

どんなあなたでも、

やりたいことに目を瞑ってほしくない。

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【忙しい人必見】時間に追われる時ほど◯◯する！

こんにちは。

オーストラリアのブリスベンで

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先日お越しいただいた

Aさん、Mさん、Sさん。

皆さんそれぞれと

施術中にお話しする中で

ある共通点があることに

気がついたんです。

お一人お一人

それぞれ違うお仕事やお立場が

おありなのですが

皆さん、毎日目まぐるしい

日々を過ごされています。

と言っても私が気がついた

共通点

とは、忙しいという事実ではなく

忙しい中での

自分時間の作り方

にあったんです

忙しい時ってつい、

自分のことを後回し

にしがちですよね。

私も忙しさにかまけて

駆けずり回り

でも、

ケアを怠っていた事で

肌荒れが進行していた…

なんてコトあったりします

でも！

今回特にこちらのお客様方の

ご自分と向き合う姿勢を

いざ目の当たりにし

大切なことを

学ばせていただきました。

それは

忙しい時ほど敢えて
セルフケアの時間を作る！

ということです。

なぜそれが大切なのか？
というと

忙しい時は
その事象にばかり意識が向き

自分の身体と心という
最も大切なモノに
目が行かなくなってしまう。

だからこそ
どんな時も自分に目を向ける
ことができるよう

敢えて自分に意識を向ける
時間の使い方を選択する。

エステ
ヘアカット
ネイル

といったビューティー系もよし

パーソナルトレーニング
料理教室
推し活

などの趣味系も◎。

そうして自分に意識を集中させてこそ
次にまた効率よく動けるんです。

今忙しいという方は
是非ともこれを機に

心が落ち着いたり
ホッとしたりできる何かを
優先して行ってみてください。

皆さんの毎日が忙しくとも
ゆったり落ち着いた瞬間を
大切に出来ますように❤︎

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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自分の可能性は無限∞【フェイシャリスト養成講座】のご案内

こんにちは。

オーストラリアのブリスベンで

小顔フェイシャルマッサージをしている
MIHOです。

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次の様な思いを抱いていませんか？

◇ 起業してみたい

◇ 美容に関する仕事がしたい

◇ 自立した収入源が欲しい

◇ 働いて生活にメリハリが欲しい

◇ 子供が巣立った後が不安

◇ 自分のペースで仕事したい

◇ 自宅でできる仕事を探している

◇一生使える"手に職"が欲しい

◇ 新しい自分の可能性に挑戦したい

というのも私たち女性にとって

特に結婚や出産など

人生で起こる環境の変化

その影響はとても大きい。

せっかく仕事に慣れても

その環境の変化によって

仕事を辞めざるを得なかったり

あるいは家庭に入ったりと

様々な形で変化に対応している。

私も、かつてはその1人でした。

私の場合はどうだったか

と言うと

結婚と、国を跨ぐ移住とで

一度退職。

そして実際に移住した後、

生活が落ち着いたら今度は

妊娠や出産で

社会復帰の難しさを思い知る…

子供が産まれたら次は

育児と仕事の両立という

また別の課題も現れる。

そういった環境の中で

強く思った事がある。

それは

「一つの仕事を続けるという事が

実はそう簡単でない」

と言うこと。

そして

環境に左右されず

世界中どこでもできる仕事があれば

何て幸せなのだろうと。

そうして私は

手に職をつけて

子供がいても自宅でできる仕事

に強く惹かれるようになった。

これなら将来

子供たちが巣立った後も

空の巣症候群に陥ることなく

楽しく自分のペースで

働き続けられるだろうとも。

もしあなたが今

ご自身の将来を考えて

新たな挑戦をしてみたい！

次のステージに進みたい！

自分の人生を好きに生きたい！

など、明るくイメージできたり

前向きに感じたら

それはもうGoサイン

そして、こちらの講座の特徴は

初心者向け

オンラインも対応

フレキシブルな受講体制

だからこそ

未経験の方でも

お忙しい方でも

基礎から無理なく取り組める。

受講修了時には

ディプロマ発行も！

自分の可能性を信じてみたい方、

挑戦したい気持ちを大切に♡

何だか気になるなって方は

ご連絡お待ちしています。

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【実録！】後編ー４８時間ファスティングで学んだこと

こんにちは。

オーストラリアのブリスベンで

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MIHOです。

『【実録！】前編ー48時間ファスティングで学んだこと』こんにちは。オーストラリアのブリスベンで小顔フェイシャルマッサージをしているMIHOです。 →MIHOのプロフィール只今募集中フェイシャリスト養成…

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前回の投稿をご覧になった読者の方

こちらにも目を通してくださり

ありがとうございます

前編に続きこちらは

いよいよファスティング中の

変化や感じた事をお伝えします。

１６：８断食の時間管理は？

まずは最初の３日間の１６：８断食。

始めやすい２種類は以下の通りです。

朝食を抜く場合：

午前１１時から夜７時までに食事を摂る

それ以外の時間は水のみ。

夕食を抜く場合：

朝７時から午後３時までに食事を摂る

それ以外の時間は水のみ。

といった具合に、２４時間の中で

食事のオンとオフを

完全に切り替えるやり方です。

この準備期間を３日間設けることで

まずは体を慣らすことができます。

口にするものは

こちらもなるべく脂っこいものや

糖質などは控え「優しさ」重視。

そうして「何も食べない時間がある」

ということを体にしみ込ませたら

次はいよいよ４８時間ファスティングに

移っていきましょう。

４８時間で体に起こる変化は？

まず私が感じたことは

「そんなに空腹感がない」

ということです。

これはきっと、

３日間の準備期間を設けたことで

身体がすんなり受け入れたのでしょう。

ただ、そうは言っても何も食べない

という状態なわけで

３６時間を過ぎたあたりから

少々の頭痛がしたり

頭がぼーっとしたりしました。

これは前編で前述しましたが

２日目で生理がきたので

頭痛はそのせいかもしれませんが・・・

様々な記事を読んでいくと

頭がスッキリするという方も

いらっしゃるようです。

でも私の場合は特に感じませんでした（笑）

そして４８時間を終えようとする頃には

さすがにこの辺りで強い空腹感を覚え

「この辺りでもうやめた方が良い」

と、直感的に感じる結果となりました。

そもそも回復期間て何？

そもそも回復期間とは

４８時間ファスティングを終えた直後に

胃腸の動きをゆっくり再開させ

通常の状態へ戻る期間を言います。

実は長期間ファスティングで

最も重要なステージはこの

回復期間にあります。

お腹が空いたからとか

やっと食べられるからとかで

いきなり通常の食事に戻すと

身体がすぐには対応できず

お腹を壊したりする原因となるので要注意

４８時間が明けて最初に口にするのは

固形物ではなくスープが。

回復期間の食事はどういったもの？

オーストラリアで最もオススメで

栄養価が高いと人気なのは

Bone Broth (ボーンブロス)

なぜならボーンブロスには

ファスティング後に特に体が必要とする

電解質

アミノ酸

プロテイン

これらが多く含まれていて

消化が良く胃腸に優しいからです。

ボーンブロスに含まれるこれらの栄養素は

体内の水分バランスを保ち

細胞、神経間の伝達を助け

血圧を調整してくれる

優れモノです。

このボーンブロスをまず一杯飲み

その一時間後に固形物に移ります。

その際も消化に注意をしながら

例えばヨーグルトや柔らかいバナナ

ゆでた野菜などを

じっくり噛んで

ゆっくりゆっくり食べていきます。

私の場合、初めの固形物は

茹でたアスパラ３本と

スクランブルエッグ

野菜スープでした

最初は少量から始めるのも重要で

量は徐々に調整していきましょう。

４８時間ファスティングをしてみて

最後に、私が４８時間のファスティングをして

気づいたことや感じた事をお伝えします。

私がやってみて良かったと思う点は

お通じがすこぶる良くなったこと

特にお尻と顎回りがスッキリしたこと

これがとても嬉しい点だったのですが

実は最も良かったと感じるのは

別の理由にあります。

それは、

自分の体の声に

じっくり耳を傾け

自分自信に

集中して向き合えたこと。

４８時間ファスティングをしなければ

こんなにも向き合う時間は

取れなかったと今も感じています。

日常生活の中で

毎日やることがたくさんあり

やってもやっても次から次へと

湧き出てくる毎日のこと。

それらに重点的に目を向けるより

自分の体調、変化、感じ方に

意識を持っていくことができて

本当にやって良かったと思っています。

最後に

こうして私が体験した

４８時間ファスティングについて

お話してきました。

きっとこれを読んで

ご興味を持たれた方も

いらっしゃると思います。

その場合もし始めるのであれば

必ず無理をしないようにしてください。

特に持病がある方などは控えることを

お勧めします。

健康な方でも必要な時には

必ずお医者様に相談されてから

行ってみてください。

では、最後までお読みいただき

ありがとうございました

読者のみなさんの毎日が

健康で安全で幸せでありますように。

「【実録！】前編ー４８時間ファスティングで学んだこと」の記事はこちら⤵

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【実録！】前編ー48時間ファスティングで学んだこと

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年が明けて1月3日

年末年始の食いしん坊なワタシから

早い段階で卒業すべく(笑)

48時間ファスティング

を決行することを決意。

そこで、このブログで今日は

約9日間かけて行った

ファスティングの模様を

ありのままにお話していきます。

48時間ファスティングとは？

「48時間ファスティング」は

基本的に水以外の固形物を口にせずに

48時間を過ごす断食法の一つです。

それによって

胃腸を完全に休ませる

脂肪燃焼を促進させる

血糖値を安定させる

といった形で

体を中から綺麗に整えられると

今話題になっています。

ファスティングのメリットは？

このファスティングをすることで

私たちが得られるモノとは

オートファジー機能が働き

体内毒素などデトックスができる

脂肪がエネルギーとして使われ

ダイエット効果につながる

消化器官がリセットされ

腸内環境が改善する

炎症や肌荒れが落ち着き

肌の状態が整う

といったことが挙げられます。

私の場合ですが

同じ箇所に繰り返し出来ていた

吹き出物がすーっと薄くなって

驚くほどに便通も良くなりました。

体重は1.5キロほど減り

いまだに維持しています

具体的なスケジュールは？

まず48時間ファスティングは

長期間ファスティングになるので

短期間の16：8ファスティング

などとは違って準備が必要です。

準備期間として

3日間の16：8ファスティング

からスタートし

48時間ファスティング

を終えたら

ファスティングした時間の

倍の時間を使って

回復期間を設けます。

準備期間 (3日間)

↓

48時間ファスティング (2日間)

↓

回復期間 (4日間)

となり、合計9日間を要します。

仕事の予定やプライベートでも

なるべく忙しくない日を選ぶと◎。

それと、これは私の経験ですが

女性の場合、

生理中は控えた方が無難です

私はファスティング2日目で

生理が始まり頭痛が…

でもそれが

ファスティングによるものなのか

生理によるものなのか

判別が難しく

しかも薬も飲めないため

タイミング選びは重要だと反省

準備期間の食事は？

最初の準備期間では

次に来るファスティングに備え

食事の内容を慎重に選ぶ

必要があります。

消化が良く胃腸に優しく

脂っこくない

糖質を摂りすぎない

量は腹八分目に抑える

飲酒を控える

といった具合に

少しずつ体を慣らしていきます。

私の場合は

お肉より野菜を多めにし

タンパク質を控えました。

いよいよファスティングですが、

こちらはまた後編のブログで

お伝えしたいと思います

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