福岡県古賀市
水曜日午後は、出張レッスン
久保公民館 ６０歳以上対象。
【 ゆるっとヨガ 】
腰が気になる方、
ひざが気になる方もいます。
なので… アーユルヴェーダ の
オイルマッサージもオススメ。
太白ごま油でマッサージしてね。
ひざが気になる人は、
「ひざ小僧さんありがとね」って
オイルをすり込んでね。
腰が気になる人は、
お尻とか股関節、
仙骨にも塗ってね〜と言ってます。
感想いただきましたよ。
ここから方言です（笑）
「先生、ごま油 よかごたぁよ」
「膝の調子も良かし」
「主人のカユミにも良かった！」
そりゃ〜よかったね！
実行してくれて、ありがとね！
「100均で、
いいもん見つけたよ！」
なになに？
「ほーら… あれたい！
フライパンに油引くやつ」
これですか？？？？
「そうそう！」
「それでくさ、
主人の背中に
塗ってやりようとよ」
爆笑！
Ｙさん… できたらその後で、
手でさすってあげてね（笑）
ご自分のひざは擦ってるらしい（笑）
とは言いつつ… 聞いたことを、
即実行される姿が…
すごいでしょ？
油 買っただけで安心してない？（笑）
実際、Ｙさんは
・股関節スクワットで腰痛改善
・内転筋トレーニングで、
トイレが遠くなった。
・オイルマッサージで膝改善。
という実績の持ち主です。
ゆるっとヨガでも…
ちゃ〜んと効果は出るんですよ♡
月３回ならじっくりと…鈍行で
毎日コツコツできること！で
快速や急行です（笑）
無理なくちょっとずつ、
あきらめずにコツコツと
歳だから…仕方ないって言わずにね
いくつからでも、
今がはじめ時
今が１番 若いけんね（笑）
もっと自分を
好きになるヨガ教室
自分を知ることから始めよう！
そこから
自分を愛する事が始まります。
