刑務所の入り、約70キロあった体重は60キロまで痩せました（‐＾▽＾‐）
実は、出所後１カ月であっとゆうまに4キロ太ってしまい、今は６０キロまで戻しました。
この体型を維持するために色々なことをしています。
運動は当たり前ですが、そのほかに置換えダイエットを取り入れていて、これがすごくよくて皆さんに紹介したいとおもいます。
なぜ置換えダイエットなのか？
１食か２食を置換えれば好きな物を食べれるから「笑」
食べたいもの食べたいよね「(￣▽+￣*)
ビエナゼリーを使用しています。
他にもしていることあるけど、又紹介していきたいと思います。
興味のあるかたは
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