デスクワークが多くなってしまうのは仕方のない昨今の状況で、猫背になっている人は多いはずです。
リモートワークも日常化していて、筋力も落ちてきているのに、姿勢を正しくし続けるのは困難なことです。
猫背は見た目の悪さだけでなく、様々な不調の原因にもなりえます。
暑さも引いていかない中で、特別な筋トレなどを、わざわざ出かけて行ってするのも億劫に感じます。
そしてまた、調子もいまいち、あちこち痛む、などの何となく不調か、本格的に具合が悪い状態が・・・という負のスパイラルに入っている人はいませんか？
猫背改善を“ながら”でできたらいいですよね。
私は、バランスボールを、よく皆さんにお勧めしていますが、これはかなり優秀な道具です。
ゴム製のバランスボールは座ると、とても不安定です。
倒れないように座ろうとするには、上半身と下半身の筋肉を総動員しないといけません。
デスクワークをし“ながら”、テレビを見“ながら”筋トレができるということになります。
バランスボールに座ると小脳の働きが活性化し、バランス能力がついたり、集中力がアップするなど、脳トレにもなるというから驚きです。
何か座り作業をする時はぜひバランスボールを使ってみてください。
また部屋の広さ問題もあるでしょうから、市街地では20cmくらいの小さいバランスボールを椅子の上に置いて使うのもよいですね。
この場合、椅子の背もたれを使わずにボールの上に座って使用します。
台湾では、バランスボールを使って施術をするよう指導されました。
これは姿勢を正しくする意味もありますが、自分の力を使わずに施術するという施術者を守るやり方でもあります。
まずはダイソーでも売っているチビバランスボールを使ってインナーマッスルの目覚めを体験してみてください。
台湾式あしもみ Riette（リエット）
小松理江 プロフィールはこちら
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