筋肉がお顔のシミに関係しているとしたら…
お顔に対するケアをかなりしている20代くらいの人より、あまり気にしていない50代以上の人の方がシミが少ないことがあります。
これは、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないということと関係があるようです。
筋肉で作られるホルモンの一種に「マイオネクチン」というのがあります。
このホルモンには、細胞が死んでしまうのを防ぐ作用や抗炎症作用があることが知られていましたが、
メラニンの生成を抑えている可能性があるという研究結果が報告されました。
そして加齢によって失われていくのは、体の筋肉の大部分を占める下半身の筋肉です。
この様な理由で、下半身を鍛えるスクワットの様な筋トレか、中心軸を整える様な運動をすること、また両方をやることがシミ対策になっていきます。
スクワットは自分でもやっていたことがありますが、フォームがきちんとしていないと腰を痛めます。
きちんと個人でトレーナーさんをつけて、みてもらうか、四股ふみの様に脚を広げた形でスクワットすることの方が事故が少ないと思います。
体幹に関しては、円盤状のバランスボールに乗ることでも鍛えることはできます。
また、SUPやサーフィンなどの水の上に乗るという不安定な状態は体幹で支えるしかないので、良いかと思います。
更に、筋肉量の多い人からは「アディポネクチン」という物質も多く検出されています。
これは、脂肪を燃焼しやすくする、“痩せホルモン”ともいわれています。
アディポネクチンが分泌されると、肌の弾力の元となるコラーゲンや、肌の保水力を高めるヒアルロン酸の量も増えることがわかっています。
少し前の時代は、全て機械でなく手作業なので、ご飯を炊くにも、掃除をするにもしゃがんで作業をするために下半身の筋肉をよく使っていました。
便座も和式はしゃがまないといけません。
高い化粧品が無くとも、人は美しくいられるようです。
台湾式あしもみ Riette（リエット）
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