足が痛む、冷える、むくむ、なんて時くらいしか足、特に足裏に興味を示さない人も多いかと思います。
ひっくり返さないと見えないから、当たり前と言えば当たり前かもしれません。
足裏で気にしてほしい重要ポイントの一つに“アーチ”があります。
足裏には3つのアーチがありますが、その中の一つ、横アーチ。
これが無くなってしまうと、所謂「開帳足」という状態になります。
開帳足とは、
女性の方に特に多く見られる状態で、前述した通り、前足部が扇状に広がり平らになる状態の事をいいます。
人差し指、中指の付け根辺りに、タコやウオノメができやすいのが特徴です。
アーチがあれば、地面からの衝撃を分散・吸収してくれます。
ですが、それが無くなるので、地面からの衝撃が足裏から伝わり上半身にまで及び、
膝痛や腰痛、肩こり、自律神経の不調にまでも繋がります。
外反母趾や内反小趾、爪のトラブルも併発する可能性もあります。
ヒールの高い靴や爪先の狭い靴等の足に負担が掛かる靴を履くことを控えたり、
タオルを足指でつかんで引っ張り合う運動や、
足指じゃんけん、足指のストレッチ等を行うという方法があります。
ですが、もっと楽な方法も見つけました。
これは優秀です。
もちろん普段から足を動かすことや鍛えることは気にするべきですが、こんな靴下があるなら履いてみてもよいのではないかと思います。
台湾式あしもみ Riette(リエット)
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