運動不足という言葉を聞きすぎて、もう、おはよう、くらいにしか聞こえなくなってきました。
動かなかったら、血も気も回らないし、歪んだり、そのまま固まってしまったり。
わかっていても、もう自粛前の体には戻れません
なんとか楽して体を元の状態に戻したい！
そんな私やあなたのために。
平らな板の上にあおむけに寝て、首の下に丸太を割った状態の枕をあてる。
硬い床や枕は、体が沈み込まないので昼間の活動で、ずれてしまった背骨のくるいを本来の正しい形に戻す効果があり、腰痛にも効果的なのだとか。
木枕という半円の枕があり、これを使うのがよいようです。
この理論は、少食を推奨している甲田光雄先生のものです。
最初は、10分くらいから初めて、慣れたら一晩寝るというのです。
ちょっときつそうです
でも、これで歪みや疲れが取れて、腰痛の予防にもなるというのだから試してみる価値ありです。
ふわふわの寝具だと、血液が心臓に帰りにくく、疲労物質が残りやすいのです。
床そのものより、硬いマットで、まず試してみるのもいいかもしれませんね。
台湾式あしもみ Riette（リエット）
小松理江 プロフィールはこちら
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