朝.食事(*˘︶˘*)
BCAA
コーヒー
おやつ(*˘︶˘*)
野菜ジュース
昼.食事(*˘︶˘*)
おにぎり
チーズオムレツ
豆乳スープ(ウインナー.白菜)
青汁×ピルクル
おやつ(*˘︶˘*)
干し芋 大1枚
麦茶
夜.食事(*˘︶˘*)
おにぎり
ライスヌードル 2皿
大根餅 1/2皿
トムヤムスープ 5杯
ジンライムソーダ 2杯
淡麗 プラチナダブル 350ml
麒麟一番搾り 糖質ゼロ 350ml
夜.食後(*˘︶˘*)
雑炊 2杯
淡麗 プラチナダブル
桜えびの舞
フルーツ蒸しパン
柿の種 わさび 1袋
ハイボール
レモンサワー 3杯
越後樽焼 ごま 5枚
チーズケーキ
ドライフルーツ(マンゴー.パパイヤ.パイナップル.グヤバノ) 1袋
香ばしビスケットのチョコ 1袋
夜.食後2(*˘︶˘*)
カロリーメイト フルーツ 2本
コーヒー
ᴗ͈ₒᴗ͈ -0.15kg