誰かにモヤモヤしたときの考え方💡
誰かに対して
「ん？」「これってどうなの？」
「…イラっ🙂💢」
とすること。
ありますよね。
小さなモヤモヤ。
私も最近ありました😊
そんなときの考え方💡
「相手は自分の鏡」と言います。
相手の言動を通して、
自分の内側を見せてくれる。
なのでそんな時はここを考えてみよう❣️
①相手のどんなところにモヤモヤした？
②その時どんな感情になった？何を感じた？
③その行動に対して、どう思う？
④自分もおなじことを、違う誰かにやってないかな？
⑤その行動自体を受け入れた上で、自分はどうしたいか、考えてみよう💡
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例えば、今日私は
電車で下り口を塞いでいる人に
プチいらっ😊💢
としました。
①相手のどんなところにモヤモヤした？
→みんな迷惑そうなのに全然どかないところ。空気よんでー🖐️
②その時どんな感情になった？何を感じた？
→みんな降りてるんだから道を開けてほしいなぁ。もっと周りを見てほしい…思いやりを持ってほしいなぁ。
③その行動に対して、どう思う？
→人の邪魔になることは迷惑！(あ、迷惑をかけたらいけない、と思ってるなぁ私、という気付き)
④自分もおなじことを、違う誰かにやってないかな？
→気づかずにやってることはあるかもしれない。
周りに合わせず自分を貫くところもある🤣
⑤その行動自体を受け入れた上で、自分はどうしたいか、考えてみよう💡
→邪魔と思われてもいい。だけど思いやりは持って生きたい。
人目を気にしすぎる必要はない❣️だけど、周りに気を配れる人でありたい。
こんな感じで内観しました😆
本当に小さなこと。
だけど大きな気づきを得られる✨
周りは鏡。
常に大切なことを教えてくれてるよ♡
ママライフコーチ・エグゼクティブコーチ
山崎舞子
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