パパがダイエットしたいとか言うし、コレステロールが下がりやすいとか📺でいっていたので。
たまたままた、健康番組を見ていてもち麦を取り上げていました。
食物繊維（水溶性と不水溶性）が豊富で、便通改善と、血糖値の上昇を抑えれるとやっていたので、これはぜひやらねば！と思い、買って来ました
透析の帰り道にあるイオンによって２袋買って来ました。
炊きあがり
食べた感じはプチプチ的な食感😄
癖もなく、ひじょーにおいしい。
透析によって水分制限をしているので、どうしても便秘になってしまって、毎月処方される下剤に頼っています。
アタシはとにかく何かに依存するタイプで、下剤をたくさん飲んで意地でも出さなきゃいけない！ッて思いにかられていて下痢しててもお構いなしでした。
先生やパパに、諭され下剤をギリギリまで減らして、食物繊維や乳酸菌の餌になるオリゴ糖をとったりして、改善できるようにがんばってます。
寒天やところてんやいろんなものを先生に食べていいか必ず聞いてます。
まだもち麦を食べはじめて間がないので、変化的なものはあまり感じられないのだけど、💩の形が変わってきたように思います。
パパもなんの違和感もなく気にすることもなく食べてますね。
パパの朝のトイレの回数も増えてるし。
パパのダイエットにも役立てばいいなあ。
いずれは、下剤を減らして飲まなくても自然と出てくれるようにまで持って行きたいです。
雑穀米って美味しいですね❤
白米だけより旨味があって噛んでると甘さを感じます。
若い頃は白米だけじゃなきゃダメだったけど、年を取るごとに雑穀米がおいしく感じます。
もっと雑穀がリーズナブルならいいのになあ。
便通改善とスッキリを目指して頑張ります！
