今日は１日、次男は週末の大きな大会に向けて練習試合
今日のお弁当はいたってシンプル。
食べやすいこと、栄養のバランス、糖質中心！ を心がけました
げんを担いでトンカツ や 子どもの大好きなカラアゲ 等の揚げ物は
ざんねんながら、消化が悪いので適しません...
試合の合間の短い間でも食べられるような、小さなおにぎりや、
一口大のおかずで、楊枝で食べられるものにしました
おにぎりは今回は鮭。たんぱく質が補えます。
具の中身によって、摂りたい栄養素を簡単に摂ることもできます。
少しづつでも色んな種類をとることも大切
まぶした黒ゴマには鉄分が豊富
しっかり補いたい栄養素です
応援に行ったら、うーん。。。なかなか難しい試合運び。
遠足に行ってるんじゃないんだから、
もっとちゃんと動いてね！ 次回に期待