気持ちいい

天気がよくて気持ちいい

こんな日はジムでトレーニングしては勿体ない

走りましょう

走らなきゃ後悔するやね

振り切った

ウスッ

今日もトレーニング振り切ったぜ

まずはウォーミングアップに30分

この中にオリジナルメニューで倖田ステップ AKBステップを取り入れる

これがまたいい汗かくのさ

それからフライとラットプルをスーパーセットで5セット。

その後にケーブルクロスオーバーとローイングをスーパーセットで3セット

最後はランニングマシンを傾斜ランダム設定で時速9キロで30分

練習後は久しぶりにフレッシュミックスジュース

振り切ったぜ

うたっていいよね

年代とか関係なく

うたっていいよね

笑顔になれるし

うたっていいよね

何かうたっていいよね