振り切った

ウスッ

今日もトレーニング振り切ったぜ

まずはウォーミングアップに30分

この中にオリジナルメニューで倖田ステップ AKBステップを取り入れる
これがまたいい汗かくのさ

それからフライとラットプルをスーパーセットで5セット。

その後にケーブルクロスオーバーとローイングをスーパーセットで3セット

最後はランニングマシンを傾斜ランダム設定で時速9キロで30分

練習後は久しぶりにフレッシュミックスジュース

振り切ったぜ