On your mark
初めて5,000mトラック大会に出場。目標は22:59。キロ換算で4:38
お一人様センバルでは、4:30を3本しか出来ないのに大丈夫か？
結果、22:38。目標達成しましたー。ペーサーや大会の力は凄いな。アドレナリンのせいか入りの4:20も遅く感じたし、心拍もあまり上がらない。流石に残り3周はキツかったけど、もっと行けそうと思った。
靴は初めて履いた赤い彗星☄️ヴェイパーNext%2。軽くて脚が回った。しっかり母指球で着地が出来る印象だった。
次回は21分のペーサーに付いていってみる。今日は、まずは初めてだったし23分切りができて良かった。
アップjog 1k+WS 3本
各種ストレッチ&ステップ
ダウンjog 5-600m