5/14
駒沢公園で4KBU
楽に入って1キロ毎に切り替える気持ちで、最後の1キロは4:40くらいと思いスタート。
5:59
5:39
5:10
4:40
まあまあ。
流しも動きは悪くない。
明日はハーフ@4:48なので、疲労をためないようにサクッと終了。
12k BU
設定
1-7k@5:30
7-8k@5:20
8-9k@5:10
9-10k@5:00
11-12k@4:50
実際
1-7k@5:17-5:39(1kごとに、あっ早い!あっ遅い!の繰り返し😖)
7-8k@5:03(げっ!早い。BUするにはもっと上げないと!)
8-9k@4:46(もう設定はどうでもいい。さらに上げよう!)
9-10k@4:34(もう、全力ダッシュ💨)
ひーもうダメ🙅♀️で、10kで終了
一体いつになれば、ちゃんと設定通りに出来るんだろ。
アップjog2k
ダウンwalk2k
写真:
イルミネーションがない東京駅にオリンピックのカウントダウン表示だけが光る。
