一流の人はなぜ風邪をひかないのか？

ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、一流の人はなぜ風邪をひかないのか？ MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33です。


寒いし、乾燥してるので

風邪をひきやすい季節です😅

今はコロナも蔓延してるので、

必要な対策と思います。




気づき
・超初期症状で対処
・顔を触る癖
・手洗い前に鼻をほじらない。

・超初期症状で対処
1.ウイルスに近づかない
2.感染経路をシャットアウトする。
3.身体の抵抗力を高める。

1、2は、コロナ対策で、
三密を避ける、手洗い、うがい、
マスクをつけるなど、
口酸っぱく言われてる通りかなと思います。

3については、
実践すればいいと思います✋


・顔を触る癖
毎年冬になると１日30人以上
インフルエンザの患者がくる薬局に
勤めてました。

そこで8年間薬局長をやってた元上司ですが、
ワクチン打ったことないのにも関わらず、
一度もかかったことがないそうです😱
しかも、元々体調不良でダウンしたところを
見たことがありません。

「患者さんと接することで、
免疫ができてるの♪」とおっしゃってましたが、
よくよく話を聞いたら、
「目、口、鼻を触らない」とのことです。

インフルエンザの吸入薬を吸わせた後は、
手を洗ってました😅

・手洗い前に鼻をほじらない。
インフルエンザの吸入薬を
患者さんに吸わせた後は
要注意でした😱

顔を触るのと共通するところはあるけど、
「手を洗ってから鼻を触る」のを
守った方が良さそうです。

やっぱり借金減らして、現金を増やせ！

こんにちは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、やっぱり借金減らして現金増やせ！です。


こちらも、あと✌○回QRコード決済したら

○ポイントつきますにつられて、

コンビニで買っちゃいました😂


FP3級の試験前に読みましたが、

年金の制度が役立ちました✨

実際、試験問題に出ました😲



気づき
・国、自治体が用意してる制度を調べるべし
・目的を持って買い物へ
・自立しない子ども問題

・国、自治体が用意してる制度を調べるべし
先日、FP3級の試験を受けて思ったのが、
「調べないと誰も教えてくれない」ことです。

息子ズの出産届を出すときに、
徹底的に必要な書類を調べました😅
遅れたら、遡って請求できないとあったので
必死でした🤣（夫よ、ありがとう）

最近は知らせてくれる人や
ネット上でまとめてくれてる人もいるので
情報は入手しやすくなったけど、
「何かないかな？」と思わないと
損するなぁと感じました。

・目的を持って買い物へ
通販でも、リアル店舗への買い物でも、
買い物メモをまとめてます✨

楽天のお買い物でも、
・0と5のつく日以外は買わない。
・お気に入りに入れておく（買ったら消す）
・お買い物マラソンの期間でも、0か5のつく日は守る。
・買うもので、使えそうなクーポン券をチェックする。
・急ぐ物は買わない（注文が殺到して遅れる）

一定のルールを決めてます✨

街中に買い物に行くときですら、
買い物メモ…😅

ないと忘れるのもありますが、
独身の時みたいに好きなようにいけない😓

複数のお店に行くとなると
移動時間もそれなりにかかるので、
あまり沢山の場所に行けません😂

帰りの電車も30分に1本かつ、
1時間近くかかるので、
逃がしたら致命的です😱
「○分の電車に乗る」と決めてます。
ケツカッチン仕事術（by樺沢紫苑先生）の
買い物verです(笑)

結果的に、目的を決めて買い物をしてるのが
節約に繋がってて驚きました。

・自立しない子ども問題
8050問題知ってます？？
80才の親が、
50才の子どもの面倒をみる状態だそうです😱

薬局で働いてたときも、
40～50才の子どもを
70才以上の親御さんが
面倒をみてるんだろうなぁと
思われるケースを沢山見てきました。

そうなると、
子どもが自分の年金でアテにして
生活するわけなので、
親の老後を蝕むことに😱

「50年後、息子ズたちがこうなったら、
私の死期の彼らが心配で
死ぬに死ねない😱」と恐怖を感じました。

その対策としては、
「子どもの自主性を育てる」ことだそうです。

…これ、子育て本ですか？

って感じの回答ですが、
いつまでも面倒みてあげられないので、
自立できるように手助けするのが
親の役目なのかな？と考えさせられました。

FP3級の試験の準備

こんにちは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

昨日、自己採点した結果、
学科：54/60
実技：42/50
合格しました✌✨

実技、何度計算しても回答が合わず、
未だにどうしてこの解答になるのか
わからないので、
復習しようと思います😅

今回は、
試験を受ける前に
どんな準備をしたかについてです。

（持ち物）
・HB以上の鉛筆かシャーペン
・プラスチックの消しゴム
・電卓（関数電卓はNG）
・受験票
・（会場によっては）下敷き
・昼食
・（番外編）飲み物

・HB以上の鉛筆かシャーペン
・プラスチックの消しゴム
マークシートだから…以上！(笑)

鉛筆削りとか、替えのシャー芯があれば
安心だと思います。
ただ、試験中は机の上に置けないので、
事前に削ったり、芯を補充するのを忘れずに✋

・電卓（関数電卓はNG）
普段、家計簿をつけるときは、
学生時代に買った関数電卓を使ってます。
（だって打ちやすいもん！w）
薬学部に行ってたので、logの計算使ってました。

しかし残念ながら、関数電卓はNGです😱
左はOK、右はNGです。
昨日は左の電卓を持って行きました。
これで十分でした。


・受験票
そりゃないと受けられんわ…w
FP協会の方はわかりませんが、
きんざいは、証明写真2枚必要です。

貼り忘れると、
身分証明書の提示をして、
別途手続きが必要になります。
正直面倒です😓

貼り付けて行きましたが、
試験前に取れてしまったので、
写真に名前や受験番号は書いておきましょう。

試験官に伝えて、
テープで応急措置してもらいました。

・（会場によっては）下敷き
私が受けた会場はホテルで、
机にクロスがひいてありました。
若干凸凹なので書きにくい😅

下敷きちゃんと用意してた人は
少数でした。
私は忘れちゃったので、
問題用紙を下敷きにしてました。

会場によって変わってくるので、
受験票をよく読んで下さい。

・昼食
うちは駅近のホテルだったので
近くにスタバやタリーズなど
飲食店がありましたが、
会場によっては何もないところもあるようです。

おにぎりとスープマグに入れてた味噌汁を
持参しましたが、
ないならないで、対応できたかも😅

運良く行けたのもあるので、
用意した方が無難です。

・（番外編）飲み物
条件つきで、
試験中、飲み物OKでした。
ただし、ペットボトルの人は
ラベルを剥がすように言われてました😱
ペットボトルカバーは使えません。

私は水筒だったので何も言われなかったけど、
面倒だなぁと感じました。

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COVID-19の影響で、
マスクが義務づけられてたり、
廊下に出てからの私語を控えるよう言われたり、
エレベーターの人数制限で
行くのに時間がかかったりしてました。

試験官が顔写真確認してたけど、
マスクを外すようには言われませんでした。
私はメガネかけてたので、
外すように言われたくらいかな？
（写真は外してたため）

非常階段開いてるー！ってことで
そこから降りていった人もいました😅
（学科終わったあと、私も使っちゃった）

帰りは「換気のため開放。使用禁止！」と
デカデカと貼り紙されてたので、
仕方なくエレベーターが来るのを待ってました。

いつもより試験会場の部屋に行くの、
時間がかかりますので、
余裕を持って行くことをオススメします🙇

普段から睡眠、運動、食事を気をつけて、
体調を整えておけば、
そこまで恐れなくても…？と思いました。

今後受験を考えてるあなたにとって、
参考になると嬉しいです😊

FP3級の試験、終わりました【追記あり】

こんにちは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
本日、初のFP3級受験です✨

ツィッターでご縁のある方で
FP挑戦してる方が沢山いたのと、
マネー本読んでてある程度知識はあるけど、
断片的なので、
体系立てて勉強しようと思いました。

日本FP協会ときんざいの
2つの団体がありますが、
試験会場が
自宅から近いところでやってると言う理由で
きんざいで申し込みました。
そこは、電車で30分以内で着きました✌

次男が1歳過ぎてから
受けようかなと思いましたが、
予定は早まり、今回になりました😲


＝＝＝＝＝＝＝＝

使ったテキストは、
一発合格！マンガで攻略！FP技能士3級です。


ちなみに、専門外のことを勉強する時は、
できるだけマンガを買います！
どんなものか、イメージをしやすくするためです。
（マンガだけでは全部カバーできないけど）


※去年買ったので、写真は去年のものになってます。

後は、過去問道場さんで
問題解きまくりました。
これが無料ってすごい😲

もっとすごいのが、
※動画です。

ミニスカポリスとか、
ドラえもんのタイムマシーンとか、
貝の胸毛とか…(笑)
笑いしか出てきません🤣
（詳しくは見て下さいー！）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
家事と息子ズの相手をしながら、
ボチボチ勉強してきたわけですが、
1/14に福岡県が
緊急事態宣言を発動😱

「試験どうなるの！？😱」と不安😅
幸い、予防策を講じて行われました。
エレベーターも少人数しか乗れないし、
非常階段は使用禁止🤣
いつもより時間がかかると予想して
早めに会場に向かいました。

体調悪くて棄権したのか、
COVID-19が不安で棄権したのかは
わかりませんが、
ちょこちょこ空席はありました。
9割の人は受験してました。

学科は、
「これなら大丈夫✌」と手応えがありました。
1時間経ったら、半分くらいの人が
ゾロゾロ出て行きました😲

駅近の会場なので、
スタバでゆっくりしました。

問題は…午後の実技試験😱
午前中とうって変わって、
「いくら計算しても、回答合わない！」
って問題が2、3問。
15問しかないので、
1問でも落としたらキツい😅

数が微妙に合わないものもありましたが、
誤差レベルのものは、その選択肢にしました😅

無事に受験できてホッとしてますが、
夕方解答がアップされるので、
自己採点します😅

（ここから追記）
自己採点ですが、
学科：54/60、実技：42/50で合格✌✨

2級の問題集買います！(笑)

習慣化のプロが教える幸福感を高める7つの小さな習慣

ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、習慣化のプロが教える幸福感を高める7つの小さな習慣です。


QRコード決済で、

「あと○回、100円以上のお買い物をすれば、

100ポイントつきます」につられて、

セブンで買っちゃいました😂



3つの気づき
・ツァイガルニク効果はマイナスの要因になる。
・やめたい習慣には、代替行動もセット！
・学習性無力感には自己効力感で対抗

・ツァイガルニク効果はマイナスの要因になる。
ツァイガルニク効果とは、
完了させたことより、未完のことの方が
より記憶に残ってることです。

最後まで見たドラマと、
結末のわからないドラマ、
どちらの方が頭に残ります？？
「あのドラマのオチは？🤔」ってなりませんか？

これを習慣化に当てはめると、
きちんとできた日のことは頭にないけど、
「今日はできなかった😥」って日は、
完了させてないので、
より記憶に残ってしまいます😱

対策としては、
カレンダーに、できた日できなかった日を
書いて、目に見える状態にしておくと、
「あれ？結構できてるやん」ってなりそうです。

・やめたい習慣には、代替行動もセット！
例えば、
「スマホだらだら見るのやめたい」
「タバコやめたい」など
やめたいことってありますよね？？

単純にやめるだけでは、空白が出ます。
人間の脳は空白を嫌がるので、
何かを埋めたいと思います。

その埋めるものを決めないと、
やめることができません😱

・スマホだらだら…→本を読む
・タバコ→ガムを噛む

やめる代わりに何をするかセットで
考えると良さそうです🤔


・学習性無力感には自己効力感で対抗
学習性無力感とは、
長期にわたってストレスを回避できない環境に
置かれた人間や動物が、
その環境から逃れようとする努力を
行わなくなることです。

あるサーカス団にいたゾウの話です。
足を鎖でつながれてます。
このゾウが子どもの時外せませんでした。
大人になった今、外せるでしょう。
しかし、そのゾウは「どうせ外れない」と
諦めてしまいました。

「どうせ無理」と言う気持ちが
習慣化には天敵になります😱

学習性無力感に対抗するのが、
自己効力感です。

一言で言えば、
「私にだってできる」と自信に満ちた感覚です。
自分を信じてる状態です。

「どうせできない」と思ってやるのと、
「私にだってできる」と思ってやるの、
結果が違ってくると思います✋

ぼくらの地球の治し方

おはようございます。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、ぼくらの地球の治し方です。


「何だ！？このふざけた表情…（失礼）」と

表紙を見て思いました🤣

内容は至って真面目でした。


著者のFacebookやインスタを見てて

普段から共感できるところがあったので

表紙には目もくれず、読んでみました。



気づき
・世界中で起こっている問題と自分は繋がっている
・二項対立の怖さ
・本質を見る癖

・世界中で起こっている問題と自分は繋がっている
著者は、ギニアで製氷工場を作って失敗したり、
現在は、バングラデシュで食糧支援を行ったり
しています。

「海外よりまずは日本国内でしょ」と
批判されることも少なくないみたいですが、
「子どもたちが
努力しないと食事にもありつけない状態を
放置している大人にはなりたくない」と
言う信念で活動されているようです。

他人事と思ってしまえば考えることもないけど、
少しでも目を向ければ
「今の生活スタイルでいいのかな？」
「買い物はこの内容でいいのかな？」と
考えられるようになるなぁと思いました。

余談ですが、kenkonosusume Storeで
塩や洗顔料買ってます✋
塩、おいしいです😁


・二項対立の怖さ
敵？　味方？
白？　黒？
元々は1つの概念だったけど、
2つに分断させることで、
矛盾や対立する関係へ持っていくことです。

最近、児童手当、一定の年収を超えたら
廃止するのがニュースになりました。
（当初の案よりかはマシになったものの、
今後も予算を削っていきそうなので、
注視してます）

その年収を超えない人たちは
「余裕がある奴らに手当はいらない」と言う。

一方で廃止が対象になる人たちからは
「お金があるからって、
子育てが楽になるわけではないのにorz」と

どちらも未来の象徴である子どもたちを
育ててる世代の人です。
分断させられてるなぁと感じました😡

そりゃ日本中の子育て世代が束になって
「ふざけるな！」と言ってきたら、
政府側は怖いです。
だったら、分断させて声を弱めればいいと
思っただろうなぁと感じました。
（そういうルールにしました）

安易に二項対立に流されないように、と
思いました。

・本質を見る癖
本書内では、
神奈川県川崎市で起きた
51才の男性による
通り魔事件を例にあげてました。

「この人に一体何があったの？」

生まれた時から犯罪者である子どもはいません。
なのに、51年経って、
絶望と自暴自棄に陥り、
見知らぬ他人を刺した上に自殺…。

ネット上では「1人で死ねや」と言う
意見が多かったようですが、
犯人を悪者にするだけでは、
このような事件はなくならないのでは？と
感じました。

こちらの記事の本を

読んだ後って言うのもあって

「この人に一体何があったの？」と

同じ感想を持ちました。



なかなか難しいけど、

本質を見る癖をつけたいです。



 



凛として生きるための100の言葉

おはようございます。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、凜として生きるための100の言葉です。




サイン本の販売があるときは、
代引きで購入するときがありますが、
今回は楽天ブックスで✨

どれか1つ選ぼうとしましたが、
2つになりました😅
1つに絞るって難しい🤣



どっちも、「美」に関することです😅

「私美しくありたいんだなぁ」と
改めて思いました。
子どもがいても、もっと年を重ねても
美しくありたいと思いました。


まんがでわかる　Think　CIVILITY　「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である

おはようございます。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、まんがでわかる　Think　CIVILITY　「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略であるです。




 気づき

・無礼なことでの金銭的損害

・礼節は部下の力を引きだす

・無礼な話の聞き方


・無礼なことでの金銭的損害

「なんだ！これは！最低だ！」と

叱られると、本人だけでなく

ただ聞いてるだけの周りの人間にも影響します😱


職場で最大限の力を発揮したいと思っても、

無礼な態度に注意を奪われ、

集中できなくなってしまいます。


それだけではありません！

アメリカ心理学会によると、

職場のストレスによって、

アメリカ経済に

年間5000億ドルのコストがかかってます。

更に、管理職の時間も13%も費やしてるそうです。

（1年のうち、なんと7週間も費やしてる😱）


日本でもあり得そうな気がしました。


・礼節は部下の力を引きだす

リーダーがチームのメンバーに

丁重で公平に接すると、

メンバー個人でも、チーム全体としても

高い業績をあげます。


雰囲気が良ければ、

コミュニケーションもとりやすくなるし、

スムーズにとれれば、

早い段階でミスが見つかります。

早い段階で見つかれば、損失は小さいです。


結果的に、仕事がしやすくなって

業績が上がるのかな？と思いました。


・無礼な話の聞き方

ドキッ😱　私やってしまってるわ。


人の話に割って入りたくなるかもしれないけど、

その衝動を抑えましょう😅

（自分に言い聞かせて）


「それでどうなったんですか？」

「あなたはどう思いますか？」と

聞いてみるといいかもしれません。


＝＝＝＝＝＝＝


礼儀正しくあるだけで、

こんなに円滑に物事が進むんだなぁと

勉強になりました。


 


より少ない生き方　ものを手放して豊かになる

ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、より少ない生き方 ものを手放して豊かになるです。


Mininalist Takeruさんの本を読んで、
ミニマリストについてもっと知りたいと思って
読んでみました。


気づき

・ものを手放すメリットは大きい。

・ミニマリストは全てを捨てるわけではない

・広告の手口に驚く。


・ものを手放すメリットは大きい。

（増えるもの）

　・時間とエネルギー

　・お金

　・自由

　・満足

　・人のためになることをする時間

（減るもの）

　・ストレス

　・人と比べる時間


これはメリット大きいなぁと思いました。


・ミニマリストは全てを捨てるわけではない

ミニマリズムは、一番大切にしているものを

最優先にして、その障害になるものを

全て排除すると言う考えです。


とにかく物を持ってはいけない、

ないのが美徳と思ってましたが、

それは誤解だそうです😲


・広告の手口に驚く。

自分で「これがほしい」と思って、

買ってると思ってるけど、

実際は買いたい！と思わせてるようです😱


いかにしてほしいと思わせるか、

心理学のプロが広告を打ってきてます😓


「常に影響受けてる」と思って

間違いなさそうです。


「心が強い子」は母親で決まる！【後編】

おはようございます。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、「心が強い子」は母親で決まる！です。


前回の続きです。






気づき

・親の情報収集力で、子どもの心は強くなる。

・毎朝、きちんと挨拶させる。

・学校の懇談会や授業参観に出るのは、親の義務


 

・親の情報収集力で、子どもの心は強くなる。

ここでは塾選びで取り上げられてましたが、

自分の子どもに合う塾を見つけられるかで、

成績が決まるわけです。


東大に子ども4人合格させたママとして有名な

佐藤亮子さん。

すごいのは、子ども1人1人勉強法違うし、

上手く行かなければ、

あの手この手調べては試していたそうです😲


情報を調べることで、

子どもにメリットがあるんだなぁと思いました。


・毎朝、きちんと挨拶させる。

同居家族もだけど、

近所の人や学校の先生、通りがかりの人に

ちゃんと挨拶させましょうってことでした。


でも、これって親自身ができてなければ

子どももしなさそう😅


私は…朝、息子ズに「おはよう」と言ってます😁

実家にいたとき、

うちの両親もしてました。



・学校の懇談会や授業参観に出るのは、親の義務

まだ学校に行ってないので、

保育園や幼稚園に変えても当てはまりそうです。


親同士交流があれば、

「最近、○○ちゃん元気なさそう」と

別の子どもから聞いた親から、

その情報が伝わるかもしれません。

でも、話もしない人なら誰も話してくれません😓


同じクラスの子やその親は全員知ってるのに、

自分の親だけ知らなかった…なんてことに😱



こちらの記事↓で取り上げた、

酒鬼薔薇事件の直前の犯人の親御さんが

まさにこんな状態だったとか😱



ママ友苦手…と思ってたけど、

今は、支援センターに行って、

いろんなお母さんと顔見知りになりました✨


今年の秋から長男を

幼稚園に行かせる予定ですが、

他の保護者の方と交流を持とうと思いました。