12日目のお題は、
ホームラン本を選んでみようです。
・選んでみる
今回、樺沢紫苑先生の
「精神科医が見つけた3つの幸福」をしました。
・ホームラン本になりそうと思った理由
今インプット大全チャレンジに
参加してるくらい、
樺沢塾にどっぷり浸かってます😅
その樺沢先生が書いてる本って
言うのもありますが、
ストレスフリー超大全に、
3つの幸せがあり、興味があったからです。
「幸せになりたい～！」
そもそも幸せって何？
種類があるの？
なりたいと思うものについて
学びたいと思ったからです。
11日目のお題は、
読書の質と量をチェックするです。
今月何冊読んで何冊アウトプットしたか
リスト化してみます。
・読書量
5冊
・アウトプット量
4冊、ノートにアウトプット。
（ブログ投稿は、後日の予定）
・読書リストを公開
人は、なぜ他人を許せないのか？（中野信子）
おしゃれな人には理由がある（石田純子）
脱力系ミニマリスト生活（森秋子）
時間もお金も増える習慣（米田彩香）
若者は、選挙に行かないせいで、四〇〇〇万円も損してる！？（森川友義）
・100点満点で評価
80点
・理由
一番下の本はまだ途中ですが、
他の本は、ブログにアップしようと思えば
できる状態です。
ノートをパラパラ読めば大体思い出せるレベル。
・Todo
読む目的を書き出してから読み始める。
目次をパラパラ読みする。
1冊1冊、どれも読み応えがあったけど、
感想書いたら1記事分の文章量になるので、
また次の機会に😅
10日目のお題は、
情報図書館ワークをやるです。
脳内図書館を
マンダラチャートを書いてみました。
簡単に埋まったエリアと
頭の中からひねり出して、
やっと出てきた項目があります。
「これ、どこに書こうかな？😂」って
項目もありました😅
ちなみに、健康と料理が比較的早く埋まりました。
9日目のお題は、
自分の深読レベルを実感する
・深読度を100点満点で評価
うーん、40点くらい😅
・具体的に10分以上伝えてみた感想
スマホで情報を得ているように見えても
90%以上は忘れるし
時間の無駄だよ～と言う話をするのが限界😅
・深読のための、今後のTodoは？
読んだことを人に教えないと
いけないと言う緊張感で読む。
8日目のお題は、
脳の仕組みを使い、記憶力を高める。
喜怒哀楽に関する記憶を思い出を書きます。
・喜
DNA栄養学のBスクール、ダイヤモンドクラスで合格した。
FP3級合格した。
長男と次男が産まれた。
・怒
「何で15才以下の子どもの扶養控除がないの！？」
子ども手当で廃止したのに、更に手当まで削るつもり！？
（FP勉強中に問題解きながらイラッとする）
・哀
病気と無縁と思ってた母方の祖母が、
背骨の圧迫骨折と認知症になってしまった😥
・楽
新婚旅行でシンガポール経由でモルディブ行った。
2019年に
家族3人で岡山・広島旅行、東北旅行に行った。
7日目のお題は、
インプット大全を通読し感想を書くです。
昨日は、パラパラ読みだったので、
今日は通しで読みました。
○気づき
・アウトプットすることを前提にインプットする。
ブログやSNSのネタにする、
質問することを前提にセミナーを聴く、
目的を持ってから聴く…。
単に話を聞いて「良かった😊」で
済ませると、残らないんだなぁと思いました。
・ただの娯楽を貴重なインプット源にする。
無駄な時間の温床になりがちなテレビも
ブログやSNSのネタにしたり、
「こんなのが流行ってるんだなぁ」と
マーケティングに役に立てたり、
自己実現の味方にする事ができるのが
目からウロコです😲
・見ないことも必要。
インプットなのに、見ないって？と思いました。
仕事中は、見る、読むで脳が疲れてるから、
休憩時間くらい、
目を閉じて休もうよってことでした。
ちなみに、仕事をしてた頃は
休憩時間中、15～20分寝てました。
目を閉じたら寝てしまう😂
以上のことを踏まえて…。
○Todo
・テレビは録画、かつメモしながら見る。
こちらは、
以前廣津留真理さん、すみれさん親子が
出てたときのメモです。
ビデオ止めながらメモりました(笑)
・映画も見終わったら感想を書く。
Netflixで見たカンフーパンダの感想です😂
樺沢紫苑先生がよく紹介してたので、
見てみました。
単なるアニメではなかった…です。
・疲れを感じたら、目を閉じて休む。
…そのままですね😂
6日目のお題は、
パラパラ読みをしてみる
08.効率よく読む
・目次から3項目ピックアップする
30.観察する
55.ニュースを読む
76.食べる
・1～3行で、要約、気づき、引用などを書く。
30.観察する
今現在、観察力を発揮してるのは息子ズに対して。
まだ1才前の次男には、
「お腹が空いた？眠たい？」
3才の長男については、
「退屈かな？」と。
子育てに大いに役立ってます。
55.ニュースを読む
この項目を読むまでは、何の疑問も感じず
ニュースを見てました。
よくよく考えたら、
「わざわざ時間をとって読むほどのもの？」と
感じました😲
FacebookやTwitterを見れば、
重大なニュースは誰かアップしてるので、
チラッと読めば十分と感じました。
76.食べる
インプットに「食べる」！？🤣
食べ物を取り込むと言う意味ではそうかも。
健康維持の観点からも大切ですが、
食べて幸せな気分になったり、
やる気が出てきたりもするので、
意識しようと思いました。
・パラパラ読みしてみた感想
インプット大全の構成が、
好きな項目をピックアップして、
パラパラ読めるようにできてるのもありますが、
意外と頭に入るなぁと感じました。
5日目のお題は、
アウトプット前提（AZ）を理解する、です。
・インプット大全の感想をアウトプットする宣言
Chie iskw@loverchiek
アウトプット大全が終わったところで、今日からはインプット大全。サッと課題を見てみましたが、アウトプット大全チャレンジ同様、やり応えがありそう🤣『【1日目】インプット大全チャレンジ』#樺沢紫苑 https://t.co/LqqkwvrYjj
2021年03月15日 10:23
1日目の分をTwitterで書きました✋
・感想を3人の人に話す
保留です😱
数日前、DNA栄養学のBスクールの内容を
義母に話しました。
(^_^;)
ちえ：私はイメージできないけど、世の中には
スパルタOKな人がいるらしいですよ😲
義母：うちには絶対いないわ。もしいたら、
もっと結果を残してるからね～。
ちえ：…それ言っちゃおしまいですよ🤣
4日目のお題は、
インプットの目的を設定するです。
・インプット大全を読んでどうなりたい？
学んだことを、
実生活に生かせるようになりたい。
・インプットの悩み3つ
・学ぶ意欲はあるけど、生かせてない。
・取捨選択ができてない。
・インプット過剰のアウトプット不足
・ゴール設定シートを記入
フォーマットがあるけど、
印刷するのが面倒なので、手書き😂
DNA栄養学のBスクール合格したし、
1年間、講師の先生のサポート付きなので
みっちり勉強したいと思います✊
始めは、プランニングをしてくれた方に
問い合わせたけど、
既に終了してたことが判明😱
（もっと上のレベルのスクールやってます😅）
「しまった…」と思ってたら
今回からお世話になる先生を
紹介していただきました🙇
素敵な人の元には、同じような人がいると
改めて思いました。
内容の多くが学生時代やったはずの生化学。
糖質、脂質がどうやってエネルギーに変わるか、
どうやってタンパク質から筋肉になるのか、
習ったはずなのに、
全然実生活に活かせてない😱
ここがわかるだけでも、
怪しいサプリメントや健康法に
走らずに済むし、
病気にならずに済むのに。
たまに広告見てみるけど、
「ん？？」となることも😅
学んだこと、
どんどんアウトプットして行きたいなぁ。
まずは自分と息子ズのために、
最終的には、夫のプランニングまでできれば、
何も言うことないかな✌
（食事作りがやりやすくなるw）
3日目のお題は、
本、映画など最近あなたのインプットを1つ
夫婦、友人、同僚に10分以上語る、です。
最近、実家の母に
アウトプット大全の話をしました。
「インプットとアウトプットの比、
どのくらいが理想だと思う？」と聞いたら、
7:3と言われました。
樺沢先生の本を読まれた方なら
わかると思いますが、
3:7です。
「実際に、子どもたちに
演劇の台詞を覚えてもらうために、
台本を覚える時間と練習する時間の
比率を変えた実験があるんだよ」と
話したら、驚かれました😲
・インプットの精度を0～10段階で評価したら？
7かな？🤔
重要なところはおさえてたので。
・感想
最近、継続して勉強してるので、
当たり前になってしまったけど、
一般的ではないのか、と学びました。
「あの人に感想話そう」と思ったら、
結構頭に入ってくるんだなぁと思いました。