ファスティング 回復食期レポ

ファスティング終わった時は-1.0kgだけかぁーーーと思いましたが、ファスティング中停滞気味だったお腹がスッキリしてからは今朝はさらに-0.3kg

昨日は食事をしたのに、さらに減ったのにはテンション上がりました

昨日は６時間水を吸わせて柔らかめにした玄米メインの食事を、軽めに。

一気に沢山食べると胃がビックリするので５回に分けて食べました

本当は10倍粥から始める回復食ですが、今回はグリーンスムージーやポタージュスープやプロテインを摂る『固形物を取らずに内臓を休ませる』を目的にしてたので回復食も緩めです

ちなみに、一ヶ月程前に同じゆるファスをしたダーリン。

ここ一ヶ月なるべく時間を作って10～25km走って身体を作ってますが、驚く程にスムーズに体重が落ちてます

というのも数年前平日5km、週末10km以上数ヶ月間走り続けたのに彼が思う程には体重が落ちず(私も驚いた程)…ということがあったんです

でも今回は一ヶ月でこんなにてくらいスムーズ。とはいえ、もともとBMI高めなので問題になる減り方ではありません。

私の想像ですが、今回はファスティングにより内臓を一旦リセットしたというのとファスティングにより精神的にも暴食したくなくなるスイッチが入ったて事なのかと

あと彼にとって大きいのは家で野菜たっぷりの食事を摂るていうこと。ここ半年くらい家での食事を増やしただけで去年より4kgくらい減ってたし。

彼に負けないように私も理想体重まであと２kg…頑張ります

七五三 写真

七五三の写真のデータ(軽めのデータで頂いた中から大きくするのを４枚選んで、後日CD-Rで全体のデータ頂きます)が届いたので、どれにしようか…

迷い過ぎて決められない

七五三の時期より少し遅くなってしまったし、平日だったので沢山のスポットで素敵な写真を撮ってもらえました

やはりプロのカメラマンさんに撮ってもらった写真は光が綺麗

明治神宮まで出張に来てもらう…なんて贅沢過ぎ

お天気のせいでリスケにリスケで先月はバタついてしまい疲れましたが無事参拝＆撮影出来て本当に良かった

息子、元気に５歳になってくれて。

いつも可愛い笑顔を見せてくれて。

私にたくさんの初めてを経験させてくれて、成長のチャンスをくれて。

本当にありがとう

愛してるよ

ファスティングレポ

２日半のゆるファス、終了

今日から回復食…ですが今回のファスティングは固形物を取らずに内臓の負担を軽くする。浮腫みを取る。という緩めだったので回復食も緩めです。

ちなみに体重は-1.0kg

お腹がガスっぽくなってて、お腹周りはイマイチすっきりせず？でしたがお通じが済んだらすっきりでした

ダーリンもこないだのゆるファスの時ガスっぽい、スッキリしない…って言ってたけど回復食２日目には治ってたから、こんなもんなのかな。

とにかく冷えが強いので、来週は時間見つけてホットヨガ行ったり半身浴長めにしたり冷え取り靴下率を上げます

妊活(不妊治療)中の冷えは大敵っていうのは分かってはいるけど、それなりに対策してるつもりでした。でもやっぱり芯から冷えてるーー

ダーリンとお揃いのパーカーであったまります