ファスティング 回復食期レポ

ファスティング終わった時は-1.0kgだけかぁーーーと思いましたが、ファスティング中停滞気味だったお腹がスッキリしてからは今朝はさらに-0.3kg

昨日は食事をしたのに、さらに減ったのにはテンション上がりました

昨日は６時間水を吸わせて柔らかめにした玄米メインの食事を、軽めに。

一気に沢山食べると胃がビックリするので５回に分けて食べました

本当は10倍粥から始める回復食ですが、今回はグリーンスムージーやポタージュスープやプロテインを摂る『固形物を取らずに内臓を休ませる』を目的にしてたので回復食も緩めです

ちなみに、一ヶ月程前に同じゆるファスをしたダーリン。

ここ一ヶ月なるべく時間を作って10～25km走って身体を作ってますが、驚く程にスムーズに体重が落ちてます

というのも数年前平日5km、週末10km以上数ヶ月間走り続けたのに彼が思う程には体重が落ちず(私も驚いた程)…ということがあったんです

でも今回は一ヶ月でこんなにてくらいスムーズ。とはいえ、もともとBMI高めなので問題になる減り方ではありません。

私の想像ですが、今回はファスティングにより内臓を一旦リセットしたというのとファスティングにより精神的にも暴食したくなくなるスイッチが入ったて事なのかと

あと彼にとって大きいのは家で野菜たっぷりの食事を摂るていうこと。ここ半年くらい家での食事を増やしただけで去年より4kgくらい減ってたし。

彼に負けないように私も理想体重まであと２kg…頑張ります