なるべく毎日摂ってるチアシード
今日は吸水させておいたチアシード、東原亜希ちゃんプロデュース？会社まで作ってるみたいだからプロデュースではない？のHAPPY AOJIRU、メープルシロップ、無糖ヨーグルト
これを混ぜると
綺麗に撮る余裕無かったな
でもチアシードが目立たないのは伝わるかなぁ…
抹茶ヨーグルトっぽい味で食べやすかった
で、チアシードを数日間摂ってみて。
便秘解消効果あるかもー
といっても便秘の定義勘違いしてる人が多いと思うんだけど、この表現本当は間違ってて。私本当は便秘じゃありません
便秘っていうのは何日間お通じが無い…とかじゃ無くて、お通じが無い事で身体の不調(腹痛や腰痛や吐き気)を感じる状態。
なので５日出なくても何ともないなら便秘って訳では無い。
だけど悪阻で動かない＆食べられる物偏って食物繊維絶対不足中っぽくて1日1～2回お通じあるのが普通な私が2日出ないとか…精神衛生上悪い
てことでチアシード摂り始めて、結構スッキリ率が上がったのです
チアシードは都内だとナチュラルハウスやF&Fなどで買えますよ