こんばんは
リウマチがひどい時
半分寝たきりのような生活を
１年くらいしてしまったものだから
すっかり筋肉落ちてしまい
できることなら取り戻したいと思っていました
そしたら
スクワット１日１０回１週間で
900グラムも筋肉が増加すると
テレビで観てびっくり。
900グラムも付くかわからないけれど
やってみることに。。
我が家には筋肉量測る機械ないので
数値把握できないのが残念です。
スクワットしているときは、
膝などポキポキ鳴るのですが
翌日も関節が痛くなるとかはないので、
たぶん大丈夫ではないかな？と思っています。
でも無理しない程度にします。
今日も読んでいただきありがとうございました🍀おやすみなさい🌙