こんにちは
自分を愛するノートを活用しているゆきこです。
自分を愛するノートホームページ
いわゆる「生きづらさ」を経験し
スピリチュアルや心理学を色々試したどりついた
「自分を愛すること」
「自分自身であること」の重要性を
お伝えしていきたいと思っています。
よろしくお願いいたします
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まだ自分のエネルギーを調整中ですが・・・。
いずれは、心優しい孤独なエンパスさんたちをサポートできたらいいなと思っています。
私は、生きることも、人と関わることも、とても困難に感じることの多い人生でした。
ここ数年でようやく自分が「エンパス体質」であるということが分かりました。
エンパスとは
共感能力が非常に高い体質のこと。
単に相手の気持ちを理解する「同情」や「共感」とは異なり、まるで自分の事のように相手の感情や身体的な感覚を「体験」してしまうような、共感性や感受性をもっていること。です。
これは自分の感情なのか
相手の感情なのか
はたまたこの地球の集合意識なのか
訳も分からず、感情に押しつぶされるような日々を過ごしてきました。
自分の感情、感覚、直感、感受性に翻弄され、いつのころからか、感じることに蓋をするようになってしまっていました。
これが不幸の始まりでした。
感情は、抑えると蓄積されます。
心の奥底に溜まり、決して消えてなくなることはありません。
そして、腐敗し、大きくなり、モンスター化してしまいます。
最初は小さな怖れだったのが、大きな怖れになり、外に出るのも怖い日もありました。
感情をノートに書きだすという方法で、随分クリーンになりましたが
感情の膿がたまっていたころは、現実世界も、混とんとした辛い日々でした。
私は、伝えたいのです。
私たち（敏感さん）にとって感じることは生きることなのだと。
もっと感じていいんだよ。
悲しんでいいんだよ。
怒っていいんだよ。
怖がったっていいんだよ。
憎んだっていいんだよ。憎しみは傷ついた心の叫びなんだから。
時には取り乱したっていい。
だって人間なんだもん。
そして、感動したときは抑え込まずに胸を熱くし
嬉しい時は思いっきり喜んでほしいのです。
（私は、CMを見ただけで泣いたりしてます）
しっかり感じきって、自分の感情を認めてあげる。
自分が認めてあげると、周りの人も認めてくれます。
そして何よりも大事なのが
自分の直感や感覚を信頼すること。
私たちは、周りの常識や、大きな声の人たちに、自分の直感や感覚を明け渡しすぎてきました。
私たちが感じることは間違ってなんかない。
むしろ正しい方向に導くことができる素晴らしい力なんだと。
ほんの一瞬現れるあの感覚。
あの感覚を大事にしてもらいたいのです。
決して打ち消したりせず。
理性で抑え込んだりせず。
それらを鍛えていく方法も伝えていけたらなと思っています。