マインドフルネスは簡単に言うと
「今、ここ」に意識を向けること。
思考はすぐに違うところに行きがち。
人と話していても、頭では全然違うことをかんがえてたり、
ごはん食べていても、食べ物に集中せずにスマホ見てたり。
今、ここ
を感じているときは
頭と体と心がつながっている状態。
それがバラバラだと疲れる。
楽しいと疲れないのは一体化していて
無駄なエネルギーを使わないから。
デートして疲れるときないですか？
最近はないけど、昔はいつも疲れてました。笑
これ話さないと
ここに行かないと
こうしないと
そんなことばかり気にしてました。
つまり、楽しいデートをするために
先のことばかり気にして
今を全然楽しんでなくて
違う展開になると不安と不満を感じて
もはや何のためのデート？という状態。
いやー、意味わかんないですよね💦
楽しいデートはこういうもの！と決めつけて
そうなるように無駄な努力してたんだと思います。
目の前の人と
目の前のことを
一緒に共有している
その瞬間瞬間を
感じるから楽しい。
で、思うのは、、、
こうしたら愛される。
そういう決めつけの気持ちが強いと
結局、自分を我慢することになりがち。
努力して愛されるものではないから。
本当の自分をいっぱい出そう♡
今、ここ、自分。
Seiko