自由に表現しようセラピスト兼ダンサーによる人生の楽しみ方☆Listen System

来年のカレンダー作りました！！

2020年中に撮った私のミラクルな写真からパワーとヒーリングを受け取ってください♡ほしい！！という方いましたらぜひぜひご連絡くださいね🥰来年もいい年になりますように✨大きさ：A5Designed by Masahito Hiranuma

【直感占い】✨

こうゆーの、どうですか？最近ヒマなんでwこんな感じで項目ごとに思いつくこと書いていただけたら、じゃあこうしたらもっとよくなる！と直感で思うこと返答致します😊（無料）直感てけっこう鋭くものを云うよね〜💦お気軽にメッセージください✨あそびましょ😉♪

気づいてしまいました、今まで何でそんなところをみていたんだろう

2020年。まさか、世界がこのようなことになるなんて思いもしない中、わたしは2月はじめから3月いっぱいを伊良部島と宮古島で過ごしていました。前々からの計画で、仕事をしながらの最高のバカンス🏝💕けど、運転免許とってから10年以上ペーパードライバーのわたしは、運転の仕方なんてまるで忘れていたし、（なので教習所でペーパードライバー講習を受けました）大切な猫たち🐈🐈も連れての一大イベントだったわけです😂当然のように不安や焦りもありました。それでも、怖いけど行動に移したときのミラクル続きは半端じゃなかった…❕素晴らしすぎる出会いが次々にあるし、毎日信じられないくらいにきれいな海🌊✨photo by Matsubaraほんとうに最高の時間を過ごすことができました💘💘💘そして、マスクをつけて東京に戻ってきて、それからずっとほんとうに静かな日々を送っています。もう少しで、様々なことがゆっくりと動きだしそうではありますが、もう前と同じような世の中になることは考えられません。ですので、この期間は私たちに与えられた、それぞれが自分と向き合う為の大事な時間だったのだと思わざるを得ないのです。自分が何を大切にしたいのか、どんなふうに働きたいのか、どんな場所に住みたいのか、どんなふうに生きたいのか…ほんとうの望みって、なんだろう？と。自分自身の疲れを癒し、自分を理解して認めて満足させることができたら、人は元気になります。そうしたら次は自分の持っている才能、スキル、技術、情報を分かち合って、誰かの喜びになることや誰かの人生の問題を解決してあげたりすると、それが信頼を得て【仕事】になり、誰かを喜ばせた分が価値として【お金】となって自分に入ってくるんだそうです。そんな、誰かの喜びとかニーズや、地球環境の改善のために能動的に動いていける社会になっていくんだろうな、と、いうか…もうなってたんだな、と、あぁ〜！今気づきました✨ありがとうございました😊タイムチケット🎟はじめました🌟https://www.timeticket.jp/items/83418

とっておきのバスタイム

毎日のバスタイムにぬるめの湯船に頭まで浸かって顔だけだした状態にします。すると、心音と水の音だけが聞こえてくるの。そのまま深い呼吸をして、瞑想をしてもいいしヘッドマッサージをすると究極気持ちいい✨今まさにリゾート地の海や自然の中でそうしている想像をしてもいいですね🏝そうやって1日の疲れをとりついでにほんの少しだけ違うほんの少しだけ波動のいい世界線へ移動してしまいましょうもし昨日まで愚痴ばかり言っていた同僚が愚痴をいわなくなっていたりいつもネガティブな話をしてくる姑がにこにこしていたりしたら移動した証拠になるでしょう。気分良く過ごせる時間を増やしてください。いい波動をたくさんだせばどんどんよりよい世界線へ移動していけます。あなたの望む世界はどんな世界ですか？不安や心配を増やせばそんな世界へ安心・安全やリラックスを増やせばそんな世界へあなたは常に移動しています。今、自分自身のほんとうの望みに想いを馳せてみませんか？

自分の好きなことってなんだろう

もしも仕事しなくても十二分に満足するほどお金があったら何する？何を人に提供したい？私は気持ちいいこと、心地よいことがすき。人にもそれを体験してほしいこの世界に生まれたという贅沢を贅沢に体験したいだから贅沢に体験してほしい自分の好きなことをして自分を満たしてあげたら人生のストーリーは新しい展開へと動きだす

初めてのアーユルヴェーダ

先日、アーユルヴェーダの施術を受けてきました。ずっと気になっていたアーユルヴェーダ✨初めてのアーユルヴェーダです。場所は近くの神楽坂にあるサロン。素敵な立地に癒しの空間。まずはカウンセリングと丁寧な説明を受け、鉄瓶で沸かした白湯を頂きました。まろやかでとっても美味しい白湯✨鉄瓶が欲しくなります😊ハーブスチームで軽く汗をかいてから施術へ。薬草の入ったオイルは、内臓までしみわたる様。からだの奥まで入ってくるのを感じました。シロダーラは私の場合、交感神経が優勢な為か、ピリピリする感じ。多くの方は眠ってしまうそうです。仕上げは包まれて発汗。特に汗をかいた背中がものすごくすっきり軽くなってびっくりです。そしてシャワーへ🚿シャンプーやスキンケアなどのアメニティにもこだわりのものを揃えてあって、嬉しい😆✨とっても素敵な体験となりました。ありがとうございました💖

パーソナルリラクゼーションの実施

11/13（水）都内某所にて14:15〜 1名様もみほぐし90分＋16:15〜 1名様アロマトリートメント90分＋施術＋を行いました。素敵な場所（個室）で私自身とても気に入り、ハイクラスホテル好きのお客様にも喜んでいただけました。ありがとうございます😊とても良い癒しの時間となりました。またこちらを利用してパーソナルリラクゼーションを行いたいと思います。#パーソナルリラクゼーション#ListenSystem

パーソナルリラクゼーション

【パーソナルリラクゼーション】受け付けています😊✨ラグジュアリーな空間で、リラックスしたひとときを。私達が穏やかに健康でいるためには実は、日々触れ合うことが必要。マッサージもその一つの方法です。からだのコリをほぐして、心もほぐされ、ご自身を開放していきましょう。Menu・もみほぐし　60分〜90分¥10,000・アロマトリートメント　90分¥15,000　　　　　　　　　　　　120分¥18,000 （お試しアロマ 60分¥10,000）・ストレッチ講習　60分¥5,000※場所は都内の素敵な空間をご用意しお客様をお迎え致します。ぜひ前もってお問い合わせくださいませ🥰※ 尚、出張リラクゼーションは、ご希望があれば伺わせていただきます。Listen Systemhttps://m.facebook.com/ListenNatsuki/jiikuusa@gmail.com08049001296

【Romeoさんの哲学】

SDGs

自分を、未来を悲観しないことhttps://www.sdg-s.jp/about/

あなたへのヒントはどこに隠れていますか？

日常を劇場に【Theatre Quiet】何げない日々の何てことない日常だけど好きな人から連絡ないだけでつらい帰り道はため息ばかりそんな時でも“Theatre Quiet”はあなたの心の中にオープンしています。忘れないで😉☆静けさの世界そこへたどり着くには寂しい気持ちで下を向いて歩かなければならないさみしくてさみしくてさみしくてつらたんでも 家に着いたら美味しそうなトマトを湯むきしてよくだしのでる平茸とパスタにして魔法の塩で味を調えたらあっという間にレストランよりおいしくなるさぁ部屋を片付けて今夜も塩風呂に入りましょう40分経ったらすっかり疲れが取れるから静けさの世界それはほんの一瞬だけ耳をすましてどんどん言葉が降りてくる小さな、小さな気配で王子様、御気分は麗しゅうございますか？と、召使いのオウム🦜ええ、そうね。何か欲しいものは？デッサンの道具と絵の先生。あの人を描きたいの、素敵な横顔なのよ。それでは、まず練習からね描く光と影、遠くの景色近くにいる人果物…建物…花々…あぁ今すぐあの人の元へとんでいって描きたいその美しいまなざしさらさらの美しい髪の毛美しい形の左耳とピアス美しい喉、眉、目…！王子様、あの方は忙しいのですぞ。わかっています。ですからこうして、デッサンの練習を…イメージしているというのに。静けさの世界中に入ればそこはちっとも静かじゃないそこは私の世界私は女じゃない男でもない私は争いは好まない私は美しいものが好き美しい心が好き純粋さは小川のせせらぎのように素晴らしくこの地球の血液となるもの生命には純粋さと本能が必要なの私は目覚めさせる純粋さと本能を呼び起こして再起動させる過去の間違った学びはデリート私は歳をとらない私は女でも男でもないけど私は太陽であり月でもある私は王の輝きをもって創造し、踊るでもねそれは魂のハナシ私の身体は女本能も、気持ちも女、女、女…！どうしようもなくありきたりな、人間の女もうどうしたらいいの…？…静けさの世界聞こえたでしょう？創造の時間が来たのよさぁ準備してやっとその時が来たの静けさに耳をすまして…Lady and gentlemanMesdames et messieursさぁ そろそろ 開演しますよ幕があがるのを御覧あそばせおっとお客様。せっかくいらしていただけたなら掘り起こしたばかりの大根を土のついたままお出ししたりはしませんよ。美味しい大根は澄まし汁で炊いてほくほくのお吸い物を召し上がっていただきたいのです。ですからお待ちくださいね。大根を、掘って参りますので！♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫〜end.

もっと泣いて

もっと泣いて泣いて飽きるまで出し切って次へ行けるから

気持ちを軽くするコツ

今日は半休だったから、あれもできてこれもできて、すっきり！わたしってすごーい✨って自分をほめるの大事

楽な気持ちでやる

がんばらなくていい＝楽な気持ちでやっていい✨重ーい気持ちでやってると、辛くない？楽な気持ちでやってると、いいことが起きるから不思議だ。この植物の呼び名:蛇苺

いいね！

いいね❗️「普通」を“最高”にしよう✨

【気持ちいいマイブーム】

入浴時🛁胸鎖乳突筋（↓💋のあたり）をラジウム鉱石でくるくる撫でる（手でもいい）1日の疲れがとれますぞよ✨

すきとこわい

「すき」なことと、「こわい」や「不安」な気持ちはセットです。そのまんま、はじめよう🌸

それ系の人達の常識

直感的で、こだわりが強くて、視野が狭くて、不器用で、勘違いされやすくて、勉強ができて、コミュニケーションがうまくいかなくて、真面目で、ちゃんとしなきゃって一生懸命で、感覚過敏で、できることとできないことの差が激しくて、、、あなたももしかしてこんな人？はい、これは私の特徴です。まぁ、ちゃんとしなきゃはもうきっぱり諦めたんですが。笑細かいところは人それぞれ違いますが、これは軽度アスペルガーの特徴です。重度とは全く違います。あと、ADHD的な人とか、軽くそれ系の特徴を持つ人達と、そうじゃない人達の全人口における割合は実は半々くらいです。常識とか社会の仕組みは、そうじゃない人達用に作られていて、それ系の人もそれに合わせるように言われて育ちます。ですから、逆に、もしそれ系の人達の世の中の仕組みがあって、そうじゃない人達が合わせるように言われて育ったら、今の常識がすんなりできちゃう人が生きにくくなるということです。それ系の人達の常識や社会の仕組みがあったら、どんな風になるか考えてみました。【常識】・直感に従うこと・人それぞれ感じ方が違うのは当たり前だ・好きなことをどんどんしたほうがいい、ワクワクすることをするべき・心配は必要ない、どんどん失敗しよう【社会の仕組み】・コミュニケーションには思い違いがありがちなので、丁寧に伝えよう・専門店、専門家が増える…等、他にも色々ありそうです。何か浮かんだらコメントにください！笑

TREを試してみました。

2/23に書いた記事です。今、タイ🇹🇭のタオ島に来ています。初のひとりリゾート！来るまではたくさん不安があって毎日心がざわざわしてました。好きなことをやるのって不安とセットになっているんですね〜。たっぷり時間があるので試したかったことをやってみました。TREと呼ばれる体操です！TREは身体に振動をおこさせ、その振動によって筋肉の緊張を取り去ることで精神のストレスをも取り去るというもの。結果、不思議なくらいぐっすり眠れて、気持ちがどっしり落ち着きました…。こちらの本にはトラウマについて詳しく書かれています。「トラウマ」と聞くと自分からは遠い重大な何かって感じがしてしまうけど、社会生活の日常や学校生活の何気ないところから生まれるストレスの〝コリ〟のようなものなんですね。心と身体は密接に繋がるものです。ぜひTREを試してみてください。

マッサージと精神との関係性

皆さまこんにちは😊大変久しぶりの記事になり、申し訳ありません。いかがおすごしでしょうか？今日は、マッサージと精神との関係性が気になったので、その健康効果について簡単にまとめてみました。【マッサージとは】ツボを刺激したり、筋肉をもみほぐしたりする行為です。その為、肉体的な疲れには直接的な効果があります。マッサージを行うと、乳酸が溜まってコリができていた部分がほぐされ、筋肉の中に溜まっていた老廃物も外に排出されやすくなるため、疲れが溜まる前の狀態に戻りやすくなります。マッサージを受けることで得られる効果には、様々なものがあります。①リンパの流れをよくするリンパには血液と違い、心臓のようなポンプの役割をするものがありません。実は筋肉の動きによってリンパ管が刺激され、リンパ液が流れるという仕組みになっています。そのため、マッサージで筋肉をもみほぐすことがリンパを流すことにつながります。リンパは細胞から老廃物や疲労物質を受け取り、外へ排出するために運ぶためのものです。マッサージを受けるとむくみが解消されるのは、滞っていたリンパの流れが改善され、老廃物が外に排出されやすくなることが関係しています。②ストレス緩和仕事や日々の生活の中で精神的なストレスが溜まっている人にもマッサージは効果的です。精神的なストレスがかかると、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」の分泌が増えます。コルチゾールはストレスの度合いを測る際に利用されるホルモンですですが、マッサージを受けるとそのコルチゾールの値が下がることがわかっています。③自律神経のバランスを整えるストレスが強くかかると交感神経が優位な状態が続くことになりますが、マッサージを受けると、筋肉の緊張がほぐれて血流も正常化するため、自律神経が副交感神経の方に傾きます。そのため、睡眠と同様にカラダや脳をリラックスさせる効果が得られ、自律神経失調症（不眠症や気象病などの症状）の緩和や改善にも効果的です。④免疫力を高めるそれは、自律神経のバランスが整うことと関係しています。自律神経のバランスが整うと、細胞ひとつひとつの働きも正常化するため、免疫細胞や抗酸化物質を作る細胞もきちんと働くようになります。血流をよくし、リンパの流れを正常化する効果も期待できるため、カラダの防御作用が本来の状態に戻りやすくなり、免疫力が上がります。⑤研究結果肩こりの64人を、マッサージを受ける群とセルフケア本を読む群に分けて調べた米国の研究で、マッサージを受け続けた場合、4～10週で最も症状が改善することがわかった。一方、慢性腰痛の401人が2タイプのマッサージを受けた研究ではどちらも10週目に症状緩和効果が最大に。生活の障害の度合いを低下させる効果は、少なくとも52週間持続したという。頭皮マッサージを辛抱強く6カ月間続けると、髪の密度や弾力が改善される可能性を示す研究もある。この他にも、オキシトシンの分泌が促されたり、アロマトリートメントを受けることで、リラックス効果やアレルギーにも効果があるとの事。こうして具体的に調べてみると新鮮な感じがしますね✨最近知人が、心と皮膚の関係についての本を紹介しており、なんだかはっとさせられました。精神的問題を抱えて辛いときに、話せるような感じではないときに、マッサージを受けてみてはいかがでしょうか？心も血行がよくなり、ほぐれやすくなると思うのです。それでは、また。