徹底的な For me が
体と心の詰まりをなくす
流れを良くするセラピスト
地舘みゆきです。
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夏バテ、美容に効く
おすすめメニュー
お店のご紹介♡
暑い毎日ですね。
今日は、
夏バテ予防になり
綺麗になっちゃう
そんな嬉しいメニューが食べられる
お店のご紹介です♡
食べたのはこれ
スンドゥブチゲです。
ブクブク、熱々の状態で
カウンターに出していただきました♡
真っ赤でしたが、
全く辛くなくて
お豆腐とアサリが入っていて
とっても優しい味♡
食欲が無い毎日が続いてましたが
全部ペロリでした。
場所は岩手県、
JR矢巾駅のすぐ近く。
矢幅駅を出たら、左の方向に
ヤハバルという
色々なお店が集まっている場所があります。
その中の一つ
アリラン というお店。
入り口はこんな感じで、
カウンター８席、
小上がりが１テーブルの小さな店舗です。
韓国のお母さんが一人で営業していて、
店内では、韓国のラジオが流れていました。
店名のアリランとは
韓国の民謡だそうです。
アリラン♪ アリラン〜♪
って歌ってくれましたよ😊
スンドゥブチゲが
夏バテや美容
に効く理由
女性の美しさをサポートしてくれる美容成分
肌や血管を綺麗にしてくれる成分
ダイエットに効く成分
アンチエイジングに良い成分が含まれています♡
スンドゥブ🟰豆腐
女性ホルモンの働きを助ける
「大豆イソフラボン」がたっぷり
大豆イソフラボンって❓
「美肌ホルモン」と言われる
エストロゲンの働きを補い
女性の美しさや若々しさをサポートします。
更年期障害の症状の緩和にも役立ちます♡
唐辛子
カプサイシンで新陳代謝を高め、
ビタミンCで紫外線でお疲れ気味の肌を
元気にします
唐辛子のビタミンCは
レモンの二倍、トマトの五倍❗️
玉ねぎ
抗酸化成分のケルセチンなどを多く含み
血流を改善したり、
脂肪の吸収を抑える効果も♡
夏って、冷房とかで
冷えたりむくみやすいから
血流を促す食材を摂りたいですよね。
ごま油
オレイン酸がコレステロール値を下げたり
セサミンの抗酸化作用で
アンチエイジングに期待。
アサリ
マグネシウム、鉄、亜鉛が豊富です
ミネラルは汗として水分と一緒に排泄されてしまうので
大量に汗をかいた日は特に
ミネラルを積極的に摂りたいですね。
スンドゥブチゲ
暑い夏を乗り切るメニューにぴったり♡
お近くの方はアリランに足を運んでみてね♡
遠方の方は、
お近くのお店でスンドゥブチゲ食べてみてね♡
作れるようになりたいな♡
作り方知っている方は教えてねー。
夏に摂りたい食材としては
【ネバネバ食材】もおすすめ♡
先日作ったオクラの常備菜
オクラ、なめこ、長いも
のようなネバネバ食材も
腸を綺麗にしてくれるので
栄養を吸収できる体になるため
夏バテ予防におすすめですよ。
いくらスタミナのある食べ物を食べても
なんだか元気が出ない時は
腸を綺麗にすること
（ネバネバ食材を摂る、水を飲む、腸を揉む）
も試してみてね♡
（左）オクラを茹でて、出汁につけたもの
（右）キュウリを塩揉みして、中華ドレッシングで和えたもの
暑い夏こそ
どうぞ皆様ご自愛くださいね♡
徹底的なご自愛時間には
こちらがおすすめです
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□自分のことはあと回し
□我慢することが当たり前になっている
□体のたるみ、ゆがみ、痛みに悩んでいる
□心の詰まり、体の詰まり、溜め込んでいる
そんなあなたへ
体の声を聴きながら整えていくことで
詰まりが取れて、流うれが良くなり
しなやかな心と体が手に入る
流れが良くなるあれこれあります。
まずはあなたの今の現在地を知ることから
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