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27Oct
- 自分の本当の理想や願いに気づき叶える方法
  こんにちは、mayuです。先日出版された平部ゆうなさんの『１%も妥協しない恋が叶うリクエストシート♡「最高の彼」を最速で引き寄せる方法』を、書店で購入された方限定の特典で、本の内容をさらに深めることができるスペシャルセミナーが開催されました。（これから申し込みいただいた方へは　今回のセミナーを録画した動画がプレゼントされます）今回の書店購入の方限定のセミナーでは「これからの新時代に合わせた♡愛を育むリクエストシートの作り方＆効果の高め方」ということで、・理想の人リストとリクエストシートの違い・過去も未来も変える方法・自分との愛の築き方・自分を知るのが怖い理由・自分＝相手の法則・自由は不自由。恋も「本質」の時代・鬼滅の刃が流行っている本当の理由と愛の関係・これからは女性性の時代・女性性を活かした、願いの叶え方・ゆうなさんがマイホームを執筆をしながらたった３ヶ月で叶えた秘訣さらに、リクエストシートとダブル使いすると効果が10倍になるある方法を教えていただきました。それが、とっても簡単なことなんですが効果絶大！これなら簡単だし、やったら絶対に効果が高まるし、他のことでも応用できそう！と、本当によかったので、ぜひ取り入れてみてほしいです。（詳しくはセミナー動画の49分40秒くらいからです✨）ゆうなさんの本にも書いてあるのが「理想があいまい」「漠然としている」ことが望み通りの恋愛・結婚ができる人とできない人の分岐点ということです。その漠然として曖昧な理想を明確にするために大事なのが「自分自身を知る」ということ。そして、自分自身を知るということは、今まで自分の中にあったのに気づかなかった自分に気づくことです。そうすることで初めて「本当の自分の望み」にも気づくことができるようになります。ゆうなさんの本を読むとリクエストシートを実際に書きながら自分としっかりと向き合うことができ、（講座で学んでるかのような充実さ！）理想の人も、理想のライフスタイルも自分が本当に望んでいることが明確になっていきます。ただ、自分と向き合うことって慣れていないと難しいかもしれません。自分の心に蓋をしていることにすら気づかない人もいるかもしれません。そんな方にも今回のセミナーの中で話してくれた「効果の高め方」は、すごくオススメです。書店購入の全ての方へのプレゼントなのでぜひ応募して、視聴してみてくださいね！▶︎詳細はコチラちなみに、以前の私は、ボロがでないかと内心ドキドキしながらそんな自分の内面を隠して、かっこよく、上手に生きているように「見せかけて」いました。その時、私が望んでいたもの、ありたい姿は「まわりから私がどう見えるか？」が基準でした。だから、本当は自分が何を望んでいるのかが漠然としていました。私が素敵な出会いがほしいなーと思っていた頃、「どんな人が理想なの？」と、友人に聞かれても、即答できませんでした。優しい人とか、家族を大切にする人とか、仕事に誇りを持っている人とか・・・なんとなく答えていましたが、全くイメージできません。「理想の人リストを書くといい」と言われて書いたこともありますが上記に加え、背が高い友人が多いアウトドアが好き趣味が合う一緒にいて落ち着く・・・いろいろ書いてみましたが、なんだかふわっとしていて上っ面で、あまり実感もわきませんでした。すごく大好きでつきあった人とも最初はよくても長くは続きません。そんな私でしたが、このリクエストシートを書いたことで、「自分自身を知ること」ができ、どんな人が理想なのか明確になった中で、今おつきあいをしている彼と出会いました。彼を知っていく中で、「彼となら理想の関係を築いていける」と思い、気づけば、つきあって2年以上になります。喧嘩もするし、長くいるといろいろ変化もあります。ただ、どんなに腹がたつことがあったとしても、我慢からではなく、彼と一緒にいること、自分が負けることを選ぶのは、自分が本質から見た「彼の姿や未来」を信じているから。だから、ブレてもそれを思い出して戻ってこれるし、それを軸に、これからもその時々でいろんなものに折り合いをつけながら彼との関係を変化に合わせてアップデートできていけたらいいな、って思っています。リクエストシートも同じです。出会う前、つきあった時、結婚する前、結婚してから・・・・２人の関係性や環境の変化とともにリクエストシートもアップデートさせていくことで彼がいてもいなくても独身でも既婚でもいつでも！目の前にいる男性を自分にとって理想以上の相手にすることができます。そういう関係性をつくっていくことができます。ぜひ、これからの自分の理想とするライフスタイルにリクエストシートを活用してみてくださいね✨パートナーとの関係も仕事もプライベートも全てが底上げされる。「完璧になる」のではなく「１％も妥協しない」自分の本当の理想を叶えることができる。そう思います♡
08Oct
- リブログ記事”１％も妥協しない恋が叶うリクエストシート♡最高の彼を最速で引き寄せる方法”
  こんにちは、mayuです。平部ゆうなさんが初の著書を出版されます以前ブログにも書いたのですが▶︎「理想の人」は理想以上私は、ゆうなさんの理想の人リストを知れたことで今の彼とも出会え、ますます良い関係が続いています♡婚活中の方はもちろんすでにパートナーがいる方もプライベートだけでなく仕事など全てを底上げしたい方にもとってもオススメです！本はどんな内容なのかとっても楽しみです♡出版に先がけて一足早く目次と序章（数ページ）を読むことができますよ★そして、本日21:30から豪華ゲストをお迎えして対談ライブもスタート▼テーマはこちら======================あなたの「理想の関係の作り方♡秘訣を教えて」======================プライベートもビジネスも理想や夢を叶えているゲストの皆さんの秘訣を知れそうでワクワク♡♡こちらは無料で参加できるのでみなさまもぜひ！▼以下のリンクから無料で参加できるグループに申請が必要です「平部ゆうな出版応援グループ」※Facebookの非公開グループです
31Jul
- 現実が動き始めるとき
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています現在、＜基礎講座＞９期が開講中。基礎講座では、自分を愛し、自己肯定感を高め、どんな場面でも愛され愛し合える自分の土台をつくります。そして、自分と徹底的に向き合い、思考のクセに気づくことで、結婚・恋愛を含め、人生全体を底上げし、自分が向かいたい未来へと進む、「自己改革」となる講座。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶︎過去の講座レポートはこちら→★＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日の講座で、「講座前になると必ずいろいろ起こるのはなんでだろう」という受講生の方がいました。その方はパートナーとのことで悩まれていたのですが、講座の前になると思ってもいなかったようなことがあるなど動揺しちゃうことが毎回起きていました。これまでにも、旦那さんが急にやさしくなった元彼からよりを戻そうと言われた出会いがあったそんな変化が受講生に起きることもよくありました。これ、何でだと思いますか？それは、この講座を受講する時に・愛し愛されるパートナーシップを築きたい・もっと自信を持って自分を好きになりたい・結婚も仕事も両方叶えたい・もっと生き生きと毎日を過ごしたい・大切な人を大切にできる自分になりたい幸せになろう！成長しよう！変わろう！そんな風に思ってそれを意識して受講しているからです。講座生の皆さん、何らかの目的があり受講を決意しています。そうした起点で始めたものはその後に起きること全てそこにつながるために起きています。でも、嫌に思うこと、受け入れたくないこともあり、なんだか悪いことばかり起きる・・・なんて感じることがあるかもしれません。でも、それすら自分の望みを叶えるために起きています。起きてるというよりも、自分で決めた目的を叶えるために自分で作っているのです。そんな嫌なことを私は望まないって思うかもしれません・・でも、自分の中に目的があって始めた講座だからこそ、講座中にそうした事象をつくりその学びを糧にし、自分の願い・目的を叶えようとしているんですね。ただ、どんなに強く決意したとしても自分ひとりでやっていると、　何も思わずスルーしてしまったり、どうしたらいいのか分からなくてぐるぐる悩んだり、本心とは違う行動をしてしまったり、同じエラーを繰り返してしまうこともありますが講座中はゆうなさんからのアドバイスもあるので安心してそこと向き合っていけるのが講座受講の大きなポイントです。講座で、自分をとりまく様々なものを受け取り、思考のクセや仕組みを知ることをとおし、自分の中に基盤ができていくと本質に沿って在りたい自分から人生の選択ができるようになっていきます。私もゆうなさんに出会ってなかったらきっと自分にとっていいように解釈するか同じエラーを繰り返していたかもしれないな、と思います。。。今回の基礎講座も残すところあと1回です。目的をもって行動したなら必ずその後に起きることはそこにつながっている。受講生の皆さんを見ていると改めてそれを感じます。次の講座についてはまだ未定ですが、ゆうなさんのオンラインサロンがオープンしています。こちらは、ゆうなさんのセミナーなど学びがあるだけでなく同じ目的を持って集まっているメンバーたちと一緒に高め合っていける場所です✨・講座を受けるのはまだ勇気がいるけど、雰囲気を味わってみたい・日常に流されがちだから日々意識していたい・本質でつながるということを体感したい・もっと自分を高めていきたい・充実したライフスタイルを送りたい・講座での学びをさらに深めたいそんな方はお気軽にぜひ♡
26May
- 恋愛や結婚をブロックしていたもの
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています日曜日から＜基礎講座＞９期がスタートしました。基礎講座では、自分を愛し、自己肯定感を高め、どんな場面でも愛され愛し合える自分の土台をつくります。そして、自分と徹底的に向き合い、思考のクセに気づくことで、結婚・恋愛を含め、人生全体を底上げし、自分が向かいたい未来へと進む、「自己改革」となる講座。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶︎過去の講座レポートはこちら→★＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝基礎講座の1日目では、自分が「結婚や恋愛をブロックしてしまう思考」について学びます。私が、基礎講座を受けたのはちょうど3年前。当時の私は、外側をどれだけ綺麗にしていてもどれだけ自信あるようにふるまっても恋愛になるといつも不安になったり、最後の最後で自信が持てなかったり、相手に依存しすぎてしまったり、自ら関係を壊すようなことをしてしまったり・・・地に足がついてなくて、根っこはグラグラ。だから、初対面では良いのですが、2回、３回と会えば会うほど、隠せない自分の「ボロ＝本質」が出てしまうような気がしてビクビクしていました。表面的にはうまくいっているように見えている時でさえ、心の中はすごく苦しかったし、実際、恋愛以外でもいろいろなことがあり、当時は、まわりも自分自身も全てを否定して見ていました。特に、両親のことは大好きなのに過去に言われた言葉をずっと引きずっていました。そして、何かあるたびに私の人生がうまくいかないのはあの時こうやって言われたからだ。親がこうだからいけないんだ。って、心の中で何度も思い出して責めていました。でも、そんな私も、講座を受けてからの3年で、すごく変わったなぁと思います。心の底から両親の愛を受け取ることができたことで、いろいろなことが変化しました。「変わる」というよりも、「自分自身に戻れた」という感じです。過去に起きたことも言われたことも何も変わっていないけれど。過去の辛かったことも、そこにあった愛を感じ、学びにし、糧にできれば、過去への認識ががらっと変わり、起きたことは変わらなくても、過去そのものが変わっていく。それに気づけたとき、ちょっと大げさかもしれませんが私の人生はとても豊かになりました。今回、講座で受講生のみなさんと一緒にワークをしていた際、父親に対するイメージを書いていて、気づいたことがあります。「優しい、誠実、不器用、家族を大切にする、人を大切にする、　責任感がある、人のために生きてる、いつでも応援してくれる・・」書いたワードは、3年前と変わってないものもあるけど、根底にある私の気持ちは全然違います。当時は、父を見下すような私がいました。大好きなんだけど、父が私のためにしてくれる優しさを拒否したい自分がいたから。でも、今回は心からの尊敬と感謝の気持ちからこれらの言葉が出てきました。ちなみに、後で3年前のノートを見返したら、「気を遣ってる、我慢している、自分を犠牲にして子どものために頑張る、耐えてる」なんてワードもありましたが、これは今回、すっかり忘れていました。おもしろいですね。講座の中では、自分が結婚や恋愛にブレーキをかけている思い込みに気づき、愛についてどれだけ勘違いをしていたかを学んでいきます。当時、講座のワークを泣きながらやっていましたが、今では、幸せな気持ちを感じているからなんだか不思議。講座を通して自分と向き合うことは、辛いこともあり、それを自らが選んでいたことを認めたくないから自分を守るための言い訳ばかりが出てきます。でも、その苦しさの先には必ず愛と感謝がありました。私の結婚や恋愛をブロックしていた思考は両親に対する思い込みをなくし、そこにどれだけの愛があったかに気づけたことで、少しずつなくなっていきました。（これについてはまた別の機会にお伝えしたいと思います）講座を受講した後に出会った彼とお付き合いしてもうすぐ2年になります。ここにも書きましたが、もし講座を受けてなかったら全然違っていたかも・・とよく思います。そして、そんな彼を知れば知るほど、最近では父とよく似ているなぁって感じることが多いです。ワークで書いた父親のイメージもだし、（今では父のイメージは全て感謝と尊敬するところになっている）あとは、よく母が、「お父さんが勝手に庭に木を植えた。植える場所を相談してほしかった！」なんて、気にいらないことがあるとストレートに文句を言って父が機嫌を損ねるということがよくありましたが、その時も、母が道路から家が丸見えでイヤだなぁって言っているのを聞いて家族に喜んで欲しくって、木を植えてくれていたんですよね。。。彼も、私が「家の〇〇がこうだったらいいなぁ」なんてポロって言った後、気づいたらそれを叶えてくれてることが多々ありますが、最初の頃は、「そのテーブル好みじゃない。買う前に相談してよー！」と思う時もありました。そんなところも似てるかも、、と思い出して笑えてきます。男性はいつもそうやって与えてくれているんですよね。以前の私だったら、確実に彼に文句を言ったり、「やっぱり彼はダメだ」なんて否定したりしていたかも？？でも、そんな風に母や私の願いを叶えてくれる父や彼は、なんて素敵なんだろう、って今では素直に感謝の気持ちがわいてくる自分がいます。そして、彼とはその感謝の中で育みあっていくことでお互いの希望するものにも折り合いをつけたり、調和がとれてきたような気がしています。以前なら考えられなかったけど、今、間違いなく、私にとって彼も父も理想の男性です＾＾今思うのは、私が「こういう男性がいいなぁ（理想の男性像）」と思うものは、今の彼や父の中だけでなく、きっと過去におつきあいした人たちも持っていて、彼らは、私に愛をもってそれを伝え、与え続けてきていたんだろうなぁと思います。でも、それに気づいて受け取れず、こじらせていったのは、それを自分のものさしで見て愛だと思ってなかったから。人は自分の中にあるものしか認識すらできないし、受け取れないから。だから、まずは愛の根本である両親からの愛を受け取ることができるようになると、自分の中の愛が増え、男性から受け取れるものが増え、恋愛や結婚がうまくいくことにつながるのです。もしも、恋愛や結婚で悩んでいる人がいたらテクニックを学ぶよりまずは、自分自身と向き合ってみると根本からの解決につながりますよ★基礎講座に興味のある方は次回募集をお待ちくださいね。
21Mar
- リブログ記事まわりは鏡。チャンスをつかむ秘訣
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています春は卒業や人事異動などもあり、私たちの暮らしの中で、様々な変化がある時ですね。そして、今、世の中を見ていても好むと好まざるに関わらず、様々な固定概念がくつがえされて、誰もがこれまでのやり方、考え方などを変えなきゃいけない時だなぁと思います。そんなことを考えながら過ごしていた3月の初め。強制的に、ある大きな手放しがありました。それはまさに古い私を象徴するもの・・・これまではうまくやり過ごせてきたけどもう本気で変わらないとダメだよ。そう言われている気がしました。まだ使えるから嫌いじゃないからあっても困らないからお世話になったからそんな気持ちから捨てられずにいるもの手放せずにいるもの離れられずにいるものありませんか？私はそうした妥協をいくつもにぎりしめていました。本来は自分はどう在りたいか何が大切なのかそこから選択し調和したり、手放したりすることが大事なのですが優柔不断でなぁなぁにしがちな私はわかってはいるけど・・・と、なんとなく深く見ないで自分を納得させながらきた部分もあったんです。本当は変えたいと思っているのにやらないで現状に悲観したり、何かのせいにしたり。本来ありたい自分へのエネルギーを出さないのは自分への怠慢。ただ入ってくるものを中途半端に自分の世界に入れていく受身の姿勢でいると、自分がどんどん分からなくなっていきます。もう違うかなと気づいているのに自分の世界に入れたままにしてあるものは自分の感性をにぶらせてしまいます。そして、余裕もないから、いっぱいいっぱいになる。強制的な手放しも含め、ここから一歩踏み出そうとしている私の投影であるかのように、ここ１〜2ヶ月で、ゆうなさんが様々な場面で、即断即決、そして、すぐ行動する様子を何度も間近で見てこれがチャンスをつかむ秘訣だなぁと感じてきました。それは、好きだから持っていたいけど、手放す瞬間だったり、これいい！と思ったら、すぐ手を伸ばす瞬間だったり・・・損得勘定をぬきにして自分の直感にしたがってピンときたらすぐ行動に移すこと。そして、その決断をああすればよかったかも、こっちの方がよかったかもと後々も思わない。こうした自分の決断を信じ行動する（自分に責任をとる）のも、日頃から、自分への信頼を積み重ねてきたからこそだなと、感じました。「相手は鏡」ってよく言われることですが、たとえば、それは相手の嫌いな部分を自分も持っている、のように、「自分にあるから相手に見る」と、それだけの解釈で終わらせるだけでなく起きた事象や、誰かを見たり言葉を聞いたりした時、何かを感じたり、ひっかかったり、湧き上がる感情からそこに自分の何が投影され見えているのかを深く知ることができます。最近のゆうなさんの「即断即決、即行動」に私はものすごく反応していたのも私の意識の投影なんですよね。自分がつくっている世界が100％だとした時、自分自身は５％で、目に見えるもの、自分を取り囲むものはなんと95％の自分が映し出されたものなのです。だから、一緒にいる人や、目にはいるものから自分を知ること・受け取ることができるんです。そうした意味でも、こうしたグループセッションはとてもオススメです（＾＾）しかもびっくり価格でした！
14Mar
- 結果だけ見て判断するのは〇〇マインド
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしていますこちらのつづきです。そこに「ある」ものにどう目を向けるかってことが大事なのですが、そのポイントはただ見えているもの、数字、量、結果だけを見て判断しないということ。・彼と一緒に過ごした時間や会った回数・お財布や銀行にあるお金やカードの支払い・プレゼント・住んでいる家・仕事でしたミス・両親に怒られたこと　　などなど実はそこから見えてる以上に得ているものがあるのに結果だけ見て一喜一憂するというのは、取りこぼしているものがたくさん！そして、それは、ポジティブに感じたことも、ネガティブに感じたことも、どちらもです。そこからどれだけ受け取れるかは自分の「受け取る力」次第だからです。久しぶりに会う彼の都合がつかず1日会えるはずが１時間だけになった時、自分のこと大事じゃないのかって彼を責めてしまう人もいれば、残念ではあっても、いそがしい彼が、たった１時間でも自分に会うための時間を作ってくれたんだと気づき、感謝の気持ちがわいてくる人もいるかもしれない。仕事でミスしたことを上司に怒られた時、怒られたことをいつまでも落ち込んでもう怒られないようにしようとビクビクし続ける人もいれば、上司が自分の未来を信じて成長を促してくれている愛だと感じ、ミスを次にいかそうとする人もいるかもしれない。どう受け取り、いかすかは人それぞれ。ただ１つ、そこで気をつけなくてはいけないのが、むりやり頭でポジティブに考え変換すること。それは単なる似非ポジティブです。だから、「受け取る力」「受け取る器」がとっても大切で。女性はそこを磨くことが愛し愛されるパートナーシップを育んでいくためにも自分の望みを叶えていくためにも重要なんだなと思います★そうすると、今でも十分感謝してるかもしれないけど、もっと愛を感じてあふれさせることもできるようになります♡今日は過去のゆうなさんのブログからいつになくちょっと辛口記事をリブログ✨望みがなかなか叶わないなーという方は必見です。結局どんなことも「正解」なんてなくて。自分がどう感じたか？どう受けとったか？次第。だからこそ「受け取る力」「受け取る器を広げる」ことがすごく大切になってくるし今の自分の立ち位置がどこでどこに向かっているのか何を足して、何を手放すべきなのかしっかり見極めなきゃいけない。自分の内側と繋がっていたら勝手にたくさんの「メッセージ」がいろんなところから受け取れるのです。自分自身でどう導き出せるか。そこが理解できたらどんどん望みは叶っていくしかない。見えているものしかそこにあるものしか数字や量しかそれしか受けとれないってことです。本当にそれでいい？あなたの望みは本当に「それ」しか受けとれない人生にすること？結果だけ見て判断してるって貧乏マインドなんだという衝撃的事実・・・でも、私はまさにそうでした。。。ぜひ（１）から読んでみてくださいね！
12Mar
- リブログ記事どこをどう切り取ろうと愛でしかない
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしていますブログの更新がご無沙汰してしまいましたが・・・1月19日から５期中級講座がスタートしていて、残すところ早くもあと1回となりました。講座の中では男女の違いについても学ぶのですが、そこで、彼が自分にしていたことで傷ついたり、嫌だと思っていたことにも私って愛されていたんだと気づく瞬間が何度もあります。基礎講座でも十分、自分がどれほど愛されていたのか分かったハズなのに、中級講座では、特に異性に対してまだ認められていなかった部分の認識がガラッと変わり、ひどい！と思っていた過去が愛にあふれ、起きたコトは何も変わってないのに急に違ったものになる、なんてこともあります。先月のサロンオフ会 @パークハイアット東京✨話は変わりますが、それに関連して・・2月上旬、中級講座の翌日に渋谷の「Bunkamura ザ・ミュージアム」で開催されていたソール・ライターの写真展に行ってきました。ソール・ライターは、1950年代から「Harper’s Bazaar」「VOGUE」などファッション業界の第一線で活躍し1980年代に商業写真から退いたのちに晩年、再び世界から注目された写真家です。ファッションフォトも素敵ですが彼がライフワークとして撮影していた写真のほとんどは自宅や近所、恋人や飼い猫など、ごくごく身近な日常を写したものです。なんてことない日常の風景が、彼の視点で切り取られるととたんにアートで特別なものに見える。（NYの風景というだけでも素敵ではあるのですが）そして、残された言葉の数々からも彼の「自分が大切にしたいものを大切にする」というシンプルな生き方が伝わってきます。ソール・ライターの写真もそうですが、写真ということで思うのは見慣れたいつも景色もたいしたことないと思っていたモノもつまらないと思っていたコトも視点を変えて見てみれば、そこにはたくさんの色彩と光があふれ、影だと思っていたものはコントラストとなって、その陰影は写真に深みを増す。自分がどこをどう切り取って見ていようと、世界に彩りをもたらしているものであることに変わりはない。ということ。それは私たちが普段感じることも同じで、誰かの言動で冷たいと思ったことも責められてるように感じたことも愛されてないと思っていたことも本当はそこには愛しかない。写真も絵画も文章も私たちの日常に起きた出来事も感じたこともみんな同じ。そこに「ある」ものにどう目を向けるかだけなんですよね。そして、自分が見ているものを「どう切り取って、どう表現するか」が人それぞれ違うのと同じように、私たちが「今いる自分の世界をどう見て、そこからどう受け取るか」も人それぞれ。そして、それは選べるということ。難しくするのも、苦しくするのも、ひどい人ばかりだと思うのもついてない人生だと思うのも隣の芝生ばかりを見て嫉妬してしまうのも、優しさに包まれた世界にするのも、愛と感謝であふれた世界にするのも、全て自分次第。過去のゆうなさんのブログにも毎日毎日、私たちは生きていますがたくさんの当たり前の愛が周りに溢れています。そして、自分がどこに意識をもって何を感じ、何を見たくてエネルギーを注ぐかもすべて自由に決めています。とあるように、起きたこと・見えているものは同じなのに見方（受け取り方）を変えるだけで180度変わります。それも、「単なる似非ポジティブ」とか、「わかったつもり」ではないからこそ愛と感謝があふれて循環していくのですね！
27Jan
- 育み合うパートナーシップのために
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています+ + + + +1月19日から５期中級講座がスタートしました！中級講座では、ただ愛されるだけでなく、「愛を育み」「愛を続けていく」夫婦関係づくりができるように・幸せな生き方を主体的にできる「自分力」・愛され続ける女性になるための「愛され力」・愛される幸せを感じる「愛を育み続ける力」この３つの力を学んでいきます。そして、受講生同士が育み合い、高め合いながら、調和・循環を体感していくために、対面での受講です。今回、11月末に出産されたばかりのゆうなさんに久しぶりに会えるということでとても楽しみにしていました😊こちらは友人のbaby✨会いに行った前日に生まれたばかり♡愛には４つの段階があります。① 基盤：自分とのパートナーシップ② 与える：自分とのパートナーシップ③ 構築：夫など他者とのパートナーシップ④ 循環：夫など他者とのパートナーシップ今回の中級講座の初日で、「自分とのパートナーシップ」「他者とのパートナーシップ」そのつながりと、この基礎講座から中級講座と続く学びの流れについてとても納得できたことがありました。今日は、それについて書こうと思います。ちょっと個人的な話になりますが、昨年、彼とこんなことがありました。これから彼とのライフプランをたてていきたいと思い、今後の２人のことや、結婚についてどう思っているか私の気持ちを伝えて、彼の思いを聞いてみました。その時に言われたのは、「今やってること（新しい仕事）を形にしたいから・・」「子どもはいつかはほしいと思ってはいるけど・・」「今は（私の両親に）会いに行く時間はとれない」　※私の実家へ行くにはここから8時間ほどかかるということ。その時、私はすごくショックを受けました。それじゃあ私のほしい未来が得られない！そんな先延ばしにされたらどんどん年をとってしまうけどどうするの？私のこと大切じゃないの！？って。でも、この時に彼が言ったのはまとめると「今は仕事にエネルギーを注ぎたい」以上！私のことが嫌いとか、結婚するつもりがないとか、私のことは大切じゃないとか、そんなこと一切言っていません。なのに、自分の求めていた回答ではなかったから、勝手に頭の中で変換して完全にマイナスに受け取って「否定された」ように感じていました。私はこんな風に「勝手にマイナスにつなげて考えてしまう」ということがよくあります。余談ですが先日、母と電話で話していた際に「今日こんなことがあって・・・」と話し始め、「お父さんはお母さんが言うことをいちいち否定してくる・・」と父の言動を責めていましたが、よく話を聞くと父は否定していないし、そう言っている父の気持ちわかるなぁと思ったくらい。まわりは鏡というけれど、やはり母は私だなぁと思いました・・・笑今回も、「私を大切に思ってくれていない彼」に対してちょっとイライラして、心の中で彼を責めていました。そんなわけで、「勝手に」落ち込んで彼のせいにしてぐるぐる悩んで・・・というのがしばらく続きました（笑）こういうことが起きた時、２つの選択ができます。・彼をせめて落ち込む・糧にするこの時の私のように、単に落ち込んで彼のせいにすることは、彼と育み合い高め合っていける関係でいたい私にとって、育み合うパートナーシップではありません・・一方で、同じことがあってもここで感じたことを「糧」にできれば彼と育み合うことができます。それから、今回のこの話。ずっと彼にこの件について聞いてみたいなと思いながら、「いそがしいだろうから、きっと今はムリって言いそうだな」などと思ってなかなか言い出せずにでも、どう考えているのかな、と思いながら半年以上も過ごしていました。私は「〇〇したら、〇〇なんじゃないか」と頭の中で考えて行動しないことがよくあります。本当に相手を思いやってしているのならいいのですが、単になんとなくネガティブを感じて怖いから、、エネルギー出すのがめんどくさいから、、という場合。こう言ったらこう思われるんじゃないかこれ聞くのは迷惑なんじゃないかというのもそう。私の場合は、まさに後者で単なるエネルギーの出し惜しみだし何も行動しないから現実は変わらない。さらには、行動せず相手に「察してほしい」という気持ちもあります。そして、無駄に悩むことにエネルギーをかけているという・・・。これでは本来の目的とずれてしまっています。今回の件で感じたイライラも含めた私の感情は「彼に話す」というエネルギーを出して初めて感じられたものでした。彼の言葉は、自分の望む回答ではないとしても、こうして彼と話したことで得たもの・わかったことにネガティブもポジティブもなく、その感情を感じた自分に向き合うということで糧にすれば気づきを得て、成長することができます。ちなみに、今回の彼のコメント自体はまさに今の私をうつす鏡そのものであったのですがそれはまた別の機会にお伝えしますね。ゆうなさんが「エネルギーをだしただけ、受け取ることができる喜びも大きい」と言われていましたが、「糧にする」ということについても今回改めてこういうことなのだなとわかりました。そして、こうやって自分の感情に見て見ぬ振りをしないでちゃんと向き合うこと。（できてませんでしたが・・・💦）そうしたことが「自分を大切にすること」なんだとは思っていたけど、それだけでなく、それが「自分で自分を育む」ということなんだと今更ながら、そこが自分の中でしっかりとつながりました。そして、パートナーシップって、「どれだけ自分が自分と育みあえるか」ってことが大切でそれができるから相手と育み合うパートナーシップがとれるようになるのだなと、改めて思いました。今回、思ったのはやっぱり自分と向き合うことが全ての基本だということ。・自分の起点にそってエネルギーを出す（行動する）・起きた事象に勝手な意味付けはせず、　自分の感情に向き合うそうやって一つ一つ糧にしていこうと思います。過去に講座を受講しているし、アシスタントとして何度も参加しているけれど、やはり毎回、新たに気づきがあり、今の自分とつながります。前進してはまた少し戻って、、、でも、私なりのペースで成長をしています。自分のためにエネルギーを注ぐこと。その愛は、自分はもちろん周りへと広がりあふれていく。もし今、パートナーがいる人も、まだパートナーに出会ってない人も、育み合うってよくわからないという人も、自分や何かに対してどんな感情を感じたとしても安心して自分を知るための大切なものとして自分の中にあるその感情と深く丁寧に向き合ってみてくださいね。そうやって自分と育み合うことは、パートナーと育み合うことにつながっているから。そんなことを感じた中級講座の第1回でした。
03Jan
- 現実は自分で創れる。さぁひっくり返そう。
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています＝＝＝幕内最小の力士と言われている炎鵬関が登場している西武そごうの今年の新年のメッセージ。見た方も多いかな？西武そごう動画もありますhttps://www.sogo-seibu.jp/watashiwa-watashi/今、心の中でどんな言葉を自分に投げかけていますか？自分を信じられなくなっていませんか？夢をあきらめようとしていませんか？自分にはムリかもしれないって弱気になっていませんか？現実を創るのは私自身。私にもできるんだ。私は私を信じたい。誰だってそれを現実にする力がある。でも、私はもうそれを信じない。心の声が聞こえる。きっとまたうまくいかないよ。それはただの夢でしかないよ。諦めた方がいいよ。違う道があるよ。そしてまた、同じところに立ちすくむ。さ、ひっくり返そう。なんてね。頭の中でどっちの順番で考えているかな？今がどんな状況でも現実は今から自分で変えることができる。ありたい自分に向かって、自分を信じて✨できることをやっていこう
01Jan
- 心の目で見ることで感じられる豊かさ
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています今日から2020年が始まりましたね。私は年末年始、実家に帰省しています。今年も無事に新しい１年を家族と迎えることができたことに心から感謝です。私の実家は古い田舎の家です。そのお台所（いわゆるダイニングキッチン）には、私が子どもの頃、もしくはそのもっと前から父が額に入れて飾っている言葉があります。「五観の偈（ごかんのげ）」ご存知の方もいるでしょうか？「食事がととのうと生活がととのう」ということで、禅寺で食事の前に唱える言葉です。＝＝＝＝＝一には、功の多少を計り彼の来処を量る二には、己が徳行の全欠を忖って供に応ず三には、心を防ぎ過を離るることは貪等を宗とす四には、正に良薬を事とするは形枯を療ぜんが為なり五には、成道の為の故に今此の食を受くちなみに、それぞれの意味は大人になって調べて知りました。１　この食事ができるまでに携わった多くの方々の　　苦労や食材の尊さに感謝して頂きます２　自分がこの食事を食べるにふさわしい　　行いをしたかどうか、反省して頂きます３　むさぼり、いかり、愚かさの心を制し、　　正しい心と行いを持って頂きます４　単に空腹を満たすためでなく、　　心と身を養う薬として頂きます５　仏の教えを成し遂げるために、この食事を頂きます＝＝＝＝＝この中でも、１つ目の言葉は暗記してしまうほど、ずっと心に残っていて、以来、私にとって一つの指針となっていて、大人になってますますその意味を深く感じるようになりました。「功の多少を計り彼の来処を量る　（こうのたしょうをはかりかのらいしょをはかる）」これは、今、目の前にあるものに対して、どれだけの人が関わったのだろうどんな風にできたのだろうどこからきたのだろうどんな土地でできたのだろうどんな苦労があったのだろうどんな想いが込められているだろう・・・そんな風に想像し、心の目で見てそして、感謝すること。9月にサロンのリトリートで宿泊した箱根のTHE HIRAMATSU HOTEL & RESORTS仙石原食事だけでなく、服携帯電気家交通手段などなど、全てにあてはまります。私たちは目の前にあるものだけを見てその価値を判断しがちですが、それらがどこから、どれほどの人の手を介してやってきたのかその歴史や背景を感じてみると、全てが尊く、当たり前にあるものではないと気付かされます。同時に、自分の大切にしたいものや在り方にあっているかどうかを考え選択することにもつながります。（例えば、物を買う際にもエシカルであるか、など私は考えています）特に親に押しつけられた記憶もないですが、そうしたことを大切にしている両親のもとで育ったことにとても感謝しています。そして、この教えは「豊かさ」や「お金」ともつながっているんだと最近ようやくいろいろ繋がりわかりました。たとえば、私の大好きなプリン。卵、生クリーム、砂糖。それを自分でイチから作ろうと思うと途方もなく、、、それぞれに生産者さんがいて、それを加工したり、レシピを作ったり、届けたり・・・様々な人の手を介して私のもとにやってきたプリン。それを、この値段でいただけるなんてなんてありがたくて幸せなんだろう。数百円ですが、そんなことを思ったりもします。今回、帰省でつかった飛行機代も同じです。この金額で、500キロの距離をたった１時間で移動できるなんて、実家が遠い私にとって、本当にありがたいです。少し前までは、価値を感じたとしても得たものに対して高いなぁとか少しでも安く、、なんて、よく思ったりしてましたが。見方を変えれば、受け取り方もずいぶん変わります。目に見えるものから、その背景をみることによってその価値を何倍にも感じて感動したり、豊かさも幸せもさらに広がると改めて思う今日この頃です。こうありたいと思うことはたくさんありますが、今年は、改めて一つ一つをそうした心の目で見て、丁寧に感じてみようそんな風に思っています。とりとめもない文章でしたが最後まで読んでくださりありがとうございます。それでは、今年もどうぞよろしくお願いします
27Nov
- リブログ記事大切な人を大切にできる自分になる
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています前回のつづきです。大好きな彼とおつきあいが始まり、お互いの両親にも紹介しあい、私はもちろん、まわりの誰もが結婚すると思っていました。彼とうまくいったのは、何か特別なことをしたからというよりも、それを叶えたいという願望すら超え、ただ今あるものを見て、ただ今に感謝しそれを楽しんでいたからかなと思います。でも、その意識の変化を上部でしかまだ見れていませんでした。そして、彼と付き合うことが叶った「いいことを考えていい気分でいる」→そうしたことが現実になるという図式は、「いい気分でいなければ、よくない現実になる」　→いい気分でいなければいけないということでもあり。だから、「ネガティブな気持ちを持ってはいけない」と、・そうした面を見ないようにする・ごまかして打ち消そうとする・自分の中にあるものを否定する「似非ポジティブ」な私となり、私自身を苦しめることになっていきました。大好きな彼とお付き合いが始まり、一緒にいる時間が増えてくるといろいろなことがあります。そんな時、私が内面に持っていた男性を下に見てしまうことや、思い通りにいかせたいと思う傲慢さや、またフラれるのではないかという不安が現れます。私は、それまで大切にしていた在りたい自分の姿や彼との関係性よりも、ちょっとしたことをきっかけに、彼の言動に一喜一憂するような彼を中心とした自分になっていきました。それまで彼に対して気にならなかったことも気になり始め、「どうしてLINE見ても返信しないの？」「もっと私を優先してほしいのに・・」「〇〇するのは当然でしょ」「本当は私のこと好きじゃないのかも・・」彼を責めたり、疑ったりする言葉が心の中で次から次へとあふれてきました。そして、「そんなことを思い続けていたら　それが積み重なって現実になってしまう」と自分の気持ちを似非ポジティブでごまかすという悪循環。連絡をもらえる私を優先してくれるそうしたものを愛だと思い込んでいた私は、彼がそうでないときに、どこかで「また振られるのではないか」と、不安な気持ちがどんどん大きくなっていき・・・・そうなると、不安や欠乏を起点として行動するようになっていました。そして、あれだけ望んでいた大好きな人とおつきあいすることが現実になり、「いてくれるだけで幸せ」「今に感謝」と思っていたはずがもっと気にかけてほしいもっと私を優先してほしい足りない・不安・・だから「もっともっと」と望むようになったのです。当時の私の彼との関係性で思い出されるのは、・彼に自分の気持ちを伝えるときは、「察してほしい」とばかりに、遠回しに言う　・彼のやってくれたことを当たり前のように思う　・彼のやってくれたことに気づかない・彼のしてくれたことが自分ののぞみと違うとがっかりする・彼と張り合う・彼の役に立とうとしたがる・彼が一人でいる時間や、連絡がつかない時間を疑う・彼に弱いところを見せれない・彼への依存男性と女性の違いを知っていたり、パートナーシップについて学んでいたりしたら、こんな風ではなく、もっと違うカタチで彼と向き合えていたなぁと思います・・・。ある日、彼とちょっとしたことから喧嘩をしました。そして、とうとう彼の口から別れの言葉がでました。別れの理由はもう覚えていないけれど、私は彼を泣きながら責めました。何でいつも〇〇なの！？あなたなんて〇〇だ！と。自分がどう思ったかさみしかった不安だったそういう気持ちを伝えたいのに口から出てくるのは責める言葉ばかり。でも、１時間もして気持ちが落ち着いた頃には、お腹がすいて「とりあえずご飯に行こう」と２人で楽しくご飯を食べに行き、さらに「一杯飲もう」と我が家で飲んで語り、彼とはいつもと同じように「またね」と笑顔でお別れをしたのです。翌朝、太陽がまぶしくて目覚めると、私の心はとてもすっきりしていました。彼と別れたのに落ち込んでもいないし、こんな気持ちでいられるということはこの選択に間違いはないと感じていました。そして、その気持ちのまま彼に「今までありがとう」とメールを送って終わりにしたのです。私は、それまでの悶々とした日々から解放され、これでよかった、これから前に進むぞ、と思っていました。でも、本当は彼と別れたことでスッキリしていたのではなく、単に自分のモヤモヤから解放されただけでした。私はそれに気づかないで、自ら彼との関係を終わらせてしまいました。大好きな人との関係を育んていくことにエネルギーをかけようとせず、自分の心と向き合わないで、単に白黒つけてスッキリしたような気持ちになっていただけでした。あの時、そこで彼との関係を自ら終わらせなければきっとその後もおつきあいは続いていたかもしれません。（とはいっても、私自身の根本が変わらないければ　同じことは繰り返していたと思いますが・・）そのため、すっきりしていたはずがそれから数年にわたり、彼のことをひきずることになったのです。長くなったのでその後の話は、また改めてしますね。ただ、この別れがあったからこそ、少し時間はかかりましたが、私はその後の人生を大きく変えることができました。そして、そこで出会った人たちや経験は私にとってはかけがえのないもので、それがない自分の人生は想像できないほどです。それでも、この彼とのことで、今思うのは、もっと早く愛やパートナーシップ、男女の違いについて知っていたのならこんな風に大好きだった人とお別れすることはなかっただろうなぁということ。もしも今、とても大切に思う人がいてその人とこれからもずっと愛を育みあいながら関係性を築いていきたいと思うのであればぜひ、これを知っていてほしいです。お付き合いしたらゴール、結婚したらゴールではないから、それからもずっと愛し愛されながら育あっていける関係を続けてほしいなって思います。私はこの彼との別れから10年以上たって、当時お付き合いしていた別の人とうまくいかなくなり、「大切な人を大切にできる自分になりたい」と思ったときにゆうなさんに出会い、講座を受講しました。その後出会った、今おつきあいしている彼とは、時にはお互いイラっとして微妙な空気になることもあるし、彼の言動がよくわからないこともあるけれど、（私の言動は基本的に彼が優しく全て受け止めてくれている・・）昔の私のように、闇雲に悩んだり、疑ったりしなくなりました。私自身も、彼に対して気を遣ったりせず、安心して自分を表現できています。それがどれだけラクなことなのか。そして、疑ったり悩んだり落ち込んだりという無駄なことにエネルギーをつかわないで彼と理想の関係性を築いていけることがどれほど幸せなことなのかを感じています。だから、パートナーシップについて学んでみたい方は私も受講した中級講座は本当にオススメ。パートナーだけでなく、職場、友達、家族・・様々な関係に生かすことができますよ→詳細はコチラ
05Nov
- 願いが叶う時にやっていたこと
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています過去の自分のやっていたことがすごく大切なことだったなとかこうできていたらよかったなとかゆうなさんの講座を受けた今だからこそわかることがあります。今日は、ちょっと長いですがそんなことを思った昔話です。＝＝＝引き寄せという言葉すら知らず、まだ何かを学んだりセミナーにも行ったことがなかった16年前のことです。私はノートに自分の笑顔の絵を描いて、その周りにどんな自分でありたいか・なりたいかを書いていました。・笑顔が素敵・一緒にいるだけでほっとする・周りを明るくする・人から信頼されている・行動力がある・お気に入りの服を着こなしている・華やか・かっこいい・お化粧しっかり・キラキラオーラ・仕事ができるたくさんの在りたい私を書き出しました。時には、自分のまわりに家族や友達、好きな人の笑顔の絵を描いてその人たちとの理想の空気感や関係性を描くことも。これは友人から「理想の人を書いたらそのとおりの人と出会った」という話を聞いて、だったら自分自身にやってみようと思ったのです。そして、学生時代、友達に「～になりたい」と思っているうちは、いつまでたってもなれないよと、言われて、なんとなくわかるようで理解はできず、自分なりに「すでにそうなっている自分であるよう思えばいいってことなのかな」と解釈していたことから、まずは理想の自分を書いていました。その頃の私は、少しずつ緩和されていたけれど自分のことも好きではなかったし、家族みんなが幸せに暮らせるにはどうしたらいいだろうといつも考えていました。そして、そのノートには”Lucky , Happy and Thank you”と題し、その日の・ついてたこと（Lucky）・嬉しかったこと、幸せなこと（Happy）・感謝すること（Thank you）をそれぞれ３～５個ずつ、毎日１ページ書いてから寝ていました。これは、自分が「いい気持ち」でいたらいいことが起きるというようなことを本で読んだから自分の中にあるいいことを毎日見つけ、いい気分でいようと思ったのです。そして、毎日、定型文のように「今日も家族やまわりの人たちが　何事もなく１日を無事に健康ですごせました。　ありがとうございます」最初に定型文として願っていたのはこうあることが自分にとって心からの感謝だなぁと思っていたのはもちろんですが、一方で、家族への思いと健康などへの不安が大きかったのもあります。と書いて、その後にそれぞれの項目についてその日に感じたことを書いていきました。・〇〇さんがエレベーターの開ボタンを押して待っていてくれた・友達とのランチが楽しかった・駐車場がちょうどいいところがあいていた・きれいな夕焼けを見れた・いつも厳しい〇〇さんが優しかった・部屋を掃除したら気持ちよくなった・妹にイライラせず優しくできた・〇〇さんとの会話が楽しかった・夕ご飯がおいしく作れた　　などなどそのノートはもうないけれど、リアルに当時書いていたことを覚えています。これを時々やっていたのですが、あることをきっかけに毎晩書くようになりました。どんなに眠くても、酔っ払っていても、つかれていても、時間がなくても、必ず書いていました。そのきっかけというのは、このままつきあうのだろうと思っていた好きな人に振られたからでした。その好きな人というのは、学生時代に私がバイトをしていたショップに来たお客さんで、一目惚れをした人。会話をしたのは1分足らず。それっきりで特に何もなかったのに、4年後、妹の彼が紹介してくれたのがその人でした。そこから仲良くしていたのですが、デート中に元カノから電話があって「彼女を思い出しちゃったからもう会えない」と、その場で急に言われたのです。ちなみに、私は「元カノとよりを戻す」というパターンでふられる恋愛をずっと繰り返していました。相当泣いて落ち込んだのですがしばらくすると私はびっくりするほど明るく前向きになっていました。それは「彼とは縁があれば必ずまたうまくいく」と、思ったからです。そこで、改めてノートを新調し、自分のありたい姿や、彼とどうなりたいかを描き、毎日、感謝の日記を書くようになりました。その時の私は、うまくいくか・いかないかは分からないけど、好きな気持ちをもったまま縁があることを望みながら、そこに執着しすぎず、でも、きっとまた会えるに違いないと思っていました。あまりにも自信満々に「きっとうまくいくから」という私に、友達もなかば呆れ顔。おかしいんじゃないかとか、現実をよく見た方がいいとかも言われたりもしました（笑）でも、今思っても似非ポジティブではなく本気でなるようになると信じて疑わず、心からわきあがってくるような感謝と幸福な気持ちの中でなぜだか毎日を楽しく過ごしていました。感謝の日記と合わせてもう１つやっていたことがあります。自分がこうでありたいという望みを叶えるためのやることリストをつくって毎日実行していました。・10分前には出勤してPCを立ち上げる・毎朝5分掃除する・洗面所をきれいにしてからねる・洗い物はその日のうちに・化粧をして出勤・夜のうちに翌日の服を準備する・お弁当を持参する・相手より先に笑顔で挨拶をする・雑巾をかける・感謝できることを毎日書くそんなようなちょっとした内容の項目が20個近く（笑）カレンダーのような表を Excelでつくり、毎日できた項目に○をつけていました。できなかったとしてもダメなのではなくあくまでもできることをゆるやかに。最初は気合を入れなくてはいけなかったことも気づけば当たり前のようにやってしまう習慣になっていて、途中から表はいらなくなっていました。そして、リストにあるなしに関わらず仕事も家のこともこれまで後回しにしていたことさえ全てをワクワクしながらどんどんやっていました。ダラダラしがちだった時間も玄関の扉や普段手がまわらないところまで楽しみながら掃除をしてしまうという変わりよう・・全てが彼とうまくいくためにつながっているのだと思えて、いてもたってもいられず、勝手に体が動いていました。そして、気づけば彼とどうなるとかよりも、ただただ、毎日がとにかく楽しく仕事も楽しく張り合いがあって、誰もかれもが愛おしく、全てが優しく光り輝いているように見えるほどあたたかな気持ちで日々を過ごすようになっていました。その後、私はどうなったかというとビンゴやクジなどは必ず１等があたるブーケは自分のもとに飛んでくるなどそうした面でも嬉しいなと思うことが多くあったのですが・・・彼にもう会えないと言われて２ヶ月後・・・また連絡をとって会い始め✨さらに2ヶ月後・・・彼から告白されてつきあうことになりました✨✨ここで、私がやってきたこを改めて振り返ると●ノートにどんな自分でありたいかや、周りの人との関係性を書く→在りたい自分の姿・理想の自分、まわりの人との理想の関係性を　自分の中で具現化できていた●毎晩、嬉しかったこと、幸せなこと、ついてたこと、感謝することを書く→”ただ感謝するため”に書いていたのではなく、　当たり前のようにあった「今そこにあるもの」に目を向け、　それを感じ、感謝していた●やることリストをつくり、できたことに○をつける→・在りたい自分や願望に向かって、　　今すぐ自分ができることを行動にうつしていた　・なまけがちな自分を律することができていた　・自分で決めたことを、自分で実行し、　　自分でほめることを繰り返し、自信になっていた●彼とはうまくいくと信じて疑わなかった→彼とのことを決めていた　だからその後の行動にも迷いがなかった　でも、執着はなかったそして、・目標を決めた後にやること・起きることは　どんなことでも全てその未来につながっているということ・悩み落ち込むのは自分がそれを選んでいるだけ　自分で自分を幸せにすると決意するということ・うまくいかせることに集中するのではなく　「今」を感じ、感謝し、今できることをやっていくこと・今ある課題を見るのではなく　叶えたい願いからありたい自分を生きることに　視点を変えるということ・願いが叶っても叶わなくても　そこで起きたこと経験したことは　全て意味があり、糧になるということ当時はただやっていたことではあったけれども今思うとどれも大切なことだったなぁ、と改めて感じます。そして、中途半端な思いではなくこうなる！と覚悟をもって決め、それにむけて自ら行動していたことが大きかったと思います。と同時に、その時にあったのは今ダメだからもっと良い未来（彼と付き合う）にしたいということではなく、ただ、彼を好きでいることを楽しみ、今に感謝していただけでした。だから、それが広がっていったのだなと思います。＝＝＝この話には続きがあります。こうやって願いも叶って何もかもが順風満帆。その後、お互いの家族にも会ったり、誰もがこのまま結婚するのではと思っていたその彼とは、別れることになりました・・・それは、どんなに願いが叶い、いろいろなことがうまくいくようになっても・もともとの思考のクセは何かあると顔を出す・自分の中に愛の基盤がなく愛を受け取ることができない・女性と男性の役割の違いを知らなかったというのがあったからです。例えていうなら見た目は良くても中身が空洞の基礎の上に家をたててしまったもしくは、基礎が固まる前の状態で家を建ててしまったそしてバランスを崩してその家が倒れるまで過信をして気づかず放置していた感じです。長くなったので次回へ続きます
30Oct
- 受け取れば価値は無限大
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています先日は、ゆうなさんのプレミアム講座「恋も豊かさも仕事も全部思い通り！アゲ妻講座」でした。今回の会場は、都内の格式あるとてもラグジュアリーなホテル。あこがれのホテルの空気感を体感し、とても嬉しかったです✨今回もアシスタントとして講座に入らせていただいた私ですが、聞いたことがある話なのに、講座終了後は頭がパンパン！それだけ内容が濃くて、かつ、その時その時の自分にとって、学びや気づきであふれているからだと思います。だから、どんな講座でも録音した音声を改めて聞いてみるとその場ではなんとなくでスルーしてしまったことや、よく理解できてなかったこと、ひっかかって受け入れづらかったところが見えてきます。そして、今日、明日、１週間後、1ヶ月後、1年後・・・いつ聞いても受け取るエッセンスや新たな気づきがある。講座を受けるのは１日ですが、そんな風にその時の自分にとって必要な気づきをずっと得ることができるツールになります＾＾今回の講座はパートナーシップだけでなく「お金」についての学びもあるなど、内容もプレミアムな内容でした。とても深い話が盛りだくさんで紹介しきれないので多くの人がつまづく「お金」について私自身の話をしたいと思います。たとえば、この講座を受講する際も受講料を支払いますよね。講座を受けるためのお金を支払い、手元からお金が減ったというようにも見えます。だけど、講座を受講することでまず受け取るものとして当日に「講座を受けた」ということがあります。そして、それは今後も気づきを与えてくれるものでもあるということさらには、学んだことで築けたパートナーやまわりの人との新たな関係性意識が変わったことで自分やパートナーが豊かになっていくことなどなどすぐ感じるものもあれば、時間をかけていくものもあるけれど、講座から受け取ることは無限大だなぁとよく思います。日常でも様々な場面でお金のやりとりがありますがその時に「減った」ということに意識が向きますか？「受け取った」ことに意識が向きますか？私は減ったお金に目を向けがちでした。さらには、支払ったものに対して・元をとろう・損したくない・払った分の対価を与えてほしいそんな気持ちがあったので、期待以下だとがっかりしたり（自分が受け取れてないだけ）安ければそこまで満足できなくてもあきらめられると思ったり（最初から損する前提）高額なものが壊れるとショックを受けたりもする（値段で物を判断する）と、損得でものをよく見ていました。お金を支払った際は、そもそもお金を支払うということで受け取っているものがあります。その当たり前のことに目が向けれていなかった自分に気づいたときかなりショックを受けました。なんて自分勝手なんだろう、と。だって、コーヒー代を支払えばコーヒーを飲めるランチ代を支払えばお昼ごはんが食べられるタクシー代を支払えばタクシーで移動ができる家賃を支払うから住む場所がある減ってるのではなく、ちゃんとそれと引き換えに受け取っているものがある。受け取ってるものがあるのに支払いをしぶるなんてどれだけがめついのだろうと反省・・😭さらに受け取ったものは買ったその「もの」だけではありません。お気に入りの服を買えば、服が手に入るだけでなくその服を見ているだけで幸せな気持ちになったり、それを着ることで自分がワクワクした時間を過ごせたり、かわいいね、って言ってもらえて嬉しかったり、、旅行に行くのなら旅行に行くまでの日々が待ち遠しくてワクワクして過ごしたり友達や彼と計画をたてる時間が楽しかったり現地では、その土地の景色に感動したり美味しいものを食べて幸せな気持ちになったりそこでの空気や色、音、匂い様々なものを感じられたり帰ってきても写真を見てその時を思い出したりどんな旅だったかを周りの人と共有したり。こんな風に、どんな小さなことでもそこで感じられることが無限にあって受け取っているものがたくさんあったのになぜか減ったことにばかり目がいってしまうなんてそちらの方がもったいないですね。受け取ったもの、今あるものを感じられ、そこに気づいたら、お金で買える以上の価値となります。ただ、「お金」に関しての思い込みはなかなか手強いです。・お金がないと不幸だ・お金はたくさん持っていると不幸になる・お金はつかわない方がいい・お金持ちは妬まれる・お金は苦労して手に入れるもの・お金より愛が大事・お金をつかうと減るこんな思い込みを持っていた私は、お金を支払う際、良いイメージを持つように言われても、　ずっとそこがうまくできなかったんです。でも、受け取っているものそして、支払うことができたそのお金自身、その「あるもの」に気づいて感謝することができるようになったら少しずつ意識が変わってきました。日常生活でちょっとずつでも意識をして自分の中にある定義を変えていけばお金に対して持っているイメージも変わってくるはず。日々の当たり前と思っている中に「あるもの」を感じ、豊かさや愛を受け取れる自分であることで周りにも愛を与えられパートナーやまわりの人も一緒にますます豊かになっていけるんじゃないいかな、と思います😊
07Oct
- 基盤が整えばあとはうまくいくだけ！
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています＝＝＝７月から＜基礎講座＞８期がスタート。基礎講座では、・愛を知ること・自分の本音を知ること・自分自身を愛することを学び、徹底して自分と向き合い愛の基盤を整えていきます。1回目はコチラ　→ ★2回目はコチラ　→ ★＝＝＝9月29日（日）は、8期基礎講座の最終日。3回目の講座には行けなかったので、約1ヶ月半ぶりに受講生のみなさんにお会いしたのですが・・・あれ！？ってびっくりしました。なぜかというと雰囲気が全然変わっていたからです。それも、１人２人ではなく・・全員！笑顔がとっても素敵で、内側からの自信が満ち溢れ、キラキラと輝いていてすっかり見とれてしまいました。。対面で行われた基礎講座に最初から参加したのは初めてだったのですが、講座の最初と最後ではこれほど違うのだと私はびっくり。。。もちろん、みなさんもともと素敵なのですが、「基盤が整う」って、こういう状態なんだなぁ、って。自分が自分として在ることへの絶対的な安心感とともに愛と感謝にあふれたオーラを感じてとても幸せな気持ちになりました。表面的にとりつくろったり、何かを取り入れたりしても、現実は変わらないけれど、ただそこにある愛に気づけることで全てが感謝になり、本人が思う以上に内側から外側まで変わるのだということを感じた１日でした自分を変えたいと思って行動しているとき。その根底にある気持ちをそのままだと、たぶん・・・うまくいかなくなることが多いです。彼がいない私はダメだから結婚できない私はダメだからコミュニケーションが苦手な私はダメだから〇〇だから私はダメなんだ、、そんな風に今の自分に欠けているものをうめることを起点にしていたらそれが現実化していくだけだから。私の場合、たとえ叶ったとしても何か逆風が吹いた時にとても動揺して不安定になって自らうまくいかなくなるようなことをしてしまいました。でも、過去の出来事、これまでの経験、今あるもの、そうしたいろいろなものを感謝にかえることができ、そして、「自分がどうありたいか」がわかり、好きな人や、家族、まわりの人たちと「どういう関係性を築きたいか」をベースに考えて行動していけば願いは必ず現実化していきます。自分の「基盤」ができてくれば、彼がほしいという願いも結婚したいという願いも仕事がうまくいってほしいという願いもちゃんと望む方にいきます。しっかりと地面にはった根っこがあるから、ちょっとやそっとでは倒れたりはしません。私も今でもふとした時にいろんな自分が顔を出すことがあります。そんなときは、自分がどういう設定・定義で物事を見ているのかを感じ、都度気づいてはそれを変えながらありたい自分の道に戻る。そして、できることをやる。その繰り返しです。いつもまわりは愛にあふれていて、チャンスにあふれていて、感謝しかない。それに気づかず、たくさんの大切なものをとりこぼしてばかりいたから、自分のいいところなんて分からないし、自分をすごく不幸に思うこともあったけれど・・・今では自分のことも好きだし、愛おしいなぁと思います。「自分と結婚できるくらい自分を好きになろう」とは、ゆうなさんに言われた言葉ですが、自分の現在地を知り、「ある」ことに気づくことができ、愛を受け取れることができる自分になれるって基礎講座は本当に一生ものの学びでしたずっと自分の好きなことや、やりたいからやっていることが誰かのためになったらいいな、と思っていたけれど、それは何か特別なことを成し遂げたりするだけではなく、こうやって自分を知ること、愛について学ぶこともまさにそうだ！と感じています。それまでの欠乏から人に尽くしていたのとは違う相手のためと何かムリしていたのとも違う。言葉も行動も存在するだけでも愛を与えられる自分になるから。自分が変わることで、まわりの人も幸せにできるんだな、と実感しています😊基盤ができたら、次のステップへ。定員まであとわずかですが、彼も自分も成功するパートナーシップ理論や、彼を成功させる思考について学べる講座。こちらもぜひどうぞ★
21Sep
- リブログ記事今とは違う結果を望むときにやること
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています＝＝＝＝＝何か問題が起きたとき、たとえば、仕事で失敗してしまったとき、彼とうまくいかなくなったとき、みなさんはどうしていますか？＝＝＝＝＝We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them.問題を創り出した時と同じ思考では、その問題を解決することはできない。＝＝＝＝＝これは、アインシュタインの言葉です。何か問題が起きたとき、私たちは、起きた問題そのものに目を向けて一生懸命原因をさがしたり、解決しようとしたりします。さらには自分を正当化する言い訳探しをすることも・・でも、それでは本来の目的とはズレていてうまくいくはずはありませんよね。恋愛でも同じで、好きな人とうまくいかなくなると私のどこが悪くてこうなってしまったのだろう・・どうしたらうまくいくのかな・・もっと相手に〇〇すればよいのかな・・そんな風に、起きたことにとらわれて、本来の目的を見失って、どんどん自分の足りない部分を探して、それを埋めるための行動をして空回り私はそんなことがよくありましたが・・・解決したいことがあるときに大切なのは自分がどうありたいか相手とどんな関係性を築きたいのかそうした視点から、目の前の事象を見ることです。もしもそれがうまくできないときは、・理想の自分だったら・あこがれの〇〇さんだったらどうふるまうだろうか？そう考えてみるのもよいかもしれません。自分のいる場所・状況は変わらなくても、これまでの自分ではなく、一段上から見てみる。思考の次元を変えてみる。何かに行き詰まったときや問題が起きたと感じたときだけでなく、さらに上を目指したいときにもこうした意識でいることがとても大切だな、と思います★続いてもう１つ、アインシュタインの言葉から・・＝＝＝＝＝Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.同じことを繰り返しながら、違う結果を望むこと、それを狂気という。＝＝＝＝＝「狂気」というとちょっとこわい感じですが、たとえば、テストで100点を取りたい！と言いながらそれまで30点だった人が同じ勉強の仕方をしていても100点はとれるはずないですよね。これも先ほどの内容と同じようになりますが、夢が叶わないと思いながら今までと同じことを繰り返していたらいつまでたっても夢は叶いません。今とは違う結果を望むのなら、違う考え方、違うやり方を受け入れ選んでみることも必要。もし、同じことの繰り返しをしていると思ったらいつもとちょこっと違う考え方や行動を取り入れるだけでも★よくわからないなって時は、通勤ルートを少しだけ変えてみたり、いつもと違う本を読んだり、自分に似合う服を人に選んでもらったり、髪型を変えてみたり、彼がいるつもりで過ごしてみたり・・・そんなささいな、いつもと違う選択の連続を生活に取り入れてみるのもオススメです。その時、理想の自分（望む結果）から見た行動を選択をするのがポイント。もし彼がいる私なら、この服は着ないから手放そう、とかね。そんな風に、望む結果から見て今の生活に新しい風を入れてみてくださいねもしも、大きく変わりたいと思ったときには、今までと違うものの見方をしたり新しい視点を取り入れたり自分の知らない選択肢を知ったり今までの自分にはない次元の思考で考えるそれが大切なんだと思います。私にとってターニングポイントになったのがゆうなさんの講座だったなぁと思います目からウロコでした。子どもの頃からの悩みが悩みではなくなり、とても生きやすくなり、いつも恋愛がうまくいかなったのに、今ではとても素敵なパートナーもいます。だから、・仕事も結婚も叶えたい・もっと豊かになっていきたい・愛されながら自分らしく輝きたい・アゲ妻になりたい・今のライフスタイルをかえたいでも、どうしたらいいの？？？そんな方がいたら、こちらオススメです
04Sep
- ネガティブに見えるものは自分へのギフト
  こんにちは、mayuですマリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています＝＝＝７月から＜基礎講座＞８期がスタート。基礎講座では、・愛を知ること・自分の本音を知ること・自分自身を愛することを学び、４ヶ月を通して自分と向き合い愛の基盤を整えていきます。1回目はコチラ　→ ★＝＝＝少し前8月17日には、2回目の講座が開催されました。1回目から1ヶ月たって受講生の皆さんが言われていたのが・何もかもが「どうしようどうしよう」と思っていたのが安心感の中にいる・１ヶ月でこんなにもかわるなんて！ということ。たった1ヶ月でこれまで自分をずっと悩ませてきたことが不思議となくなる気がするのです。なくなるというよりも・・・全てが愛だったと気づけ、現実は自分が作っていることがわかり自分の人生に責任が持てるようになるから「私は大丈夫！」という安心感に包まれます。他の何かで満たす必要もなく自分を取り囲む人やモノ、過去の出来事など全てに感謝の気持ちがわいて、なんだか自分が自分でいても大丈夫だなって自分を認められることで心の奥からじわ〜と満たされる。自分の内側とつながっているときに感じるあたたかな気持ちです。私たちはそれは絶対にイヤと思うようなこともこんな苦しいことがなぜ起こるんだろうということも、全て自分で作っています。そこには必ずメリットがあり、そして、それは自分でも気づかないでいたけれど全て「愛」でした。基礎講座2回目ではそうした1回目の講座で学び感じたことをさらに深めるため、「思考の仕組み」と「自分の感情と向き合うのノートの書き方」について集中して学びます。私がずっと悩んでいたのは、なぜこんなことが起こるの？なぜこんな風に思ってしまうの？なぜ同じことを繰り返してしまうの？さらには、日常にあふれるニュース家族の出来事友人との関係などまわりに見るいろいろなものにすぐ影響されて感情がふりまわされいました。思考の仕組みを理解すると、なぜそれを見るのか、どうしてそう思ってしまうのかなぜそうなっていたのかその部分が言葉として頭でも理解できて、すごく楽になりました。そして、ぜひ多くの人に知ってほしいというのが、「ノートの書き方」です。私はいつも頭でいろいろ考えてしまうタイプです。たとえば、何かを選択するとき。→私は○○だと思う！→でも、もしかしたら△△かも・・・→じゃあ、□□にしよう。また、たとえば、職場でイライラしちゃったとき。→イライラはよくないよね。→そう思う自分って嫌な人だな。→あの人にもいいところがあるし、→そうしたところに目を向けよう。とか。そんな会話をいつも頭の中でしています。そんな風にしているともっともらしい理由や言い訳を並べて本来の気持ちを見ないふりして違う方向へと進んでしまい、どんどん自分が苦しくなってしまいます。そして、それは違うよと教えてくれるかのようにエラーが起きます。私は、過去にも、自分の気持ちと向き合うために、ノートに気持ちを書き出していました。でも、結局頭の中にあるものを書き出していただけでそこの気持ちに向き合っていなかったんですね。だから、書き出すことでなんとなく「気持ちの整理ができたような気になっていた」だけで本当の解決にはなっていなくて・・なんども同じようなことを繰り返してはその都度、同じように悩むことになるのです。ノートの書き方を学ぶと思考の整理ができるだけでなく、なぜそう感じているのか本来自分がどうありたくて、今後どうしていきたいのかということまでわかります。ネガティブ＝悪だと思い込んでいたら、私は自分を責めたり、「似非ポジティブ」な自分に苦しんでいたと思います。ネガティブに見える感情は、本当の自分や、ありたい自分の姿を教えてくれるギフトだと思って自分の感情に向き合っているとその一つ一つに対しても愛なのだなと改めて感じています＾＾ノートを書くということは人に答えを教えてもらうのではなく自分で考え、自分に向き合うことで気づくことができるので、これからも自分で自分の人生をつくっていく力になります。どんなにいそがしい時間の中でも1日少しでもいいから「自分と向き合う時間」をつくることで、その積み重ねはきっと自信になるし、何があっても自分がありたい姿を見失わない。そのためにたるのがこの「lovemyselfノート」です。ただ、普段、自分と向き合うときや、何か変えたいと思うことがあるとき、どうしても自分の思考のクセに流されてしまい、本来向き合う感情に気づけないことも多々・・講座ではゆうなさんが受講生の書いたノートを見て添削してくれます。そうすると、自分のズレにすぐ気づくことができます。実際にこうしてアドバイスをいただくことはまさにカウンセリングをしてもらっているのと同じだなぁと感じています。それまでいろんな学びをしても自分の根本から変わったという実感はないなぁという方には一度ゆうなさんに会ってもらいたい✨ゆうなさんのアドバイスは自分の考えとは全く違う方向からやってくることがあります。私も、ゆうなさんのたった一言で自分の思考のクセや、本来ありたい姿に気づくことが何度もできました。ただ、ゆうなさんの講座では教えてもらい変えてもらうのではなく、自ら気づき「自分で人生をつくる」、そうした力を身につける場だなと感じています。きっとそれは「一生モノ」✨ゆうなさんはしばらく産休に入るということなので、今の自分を変えたい周りに与えられる自分でありたい自分で自分の人生をつくっていきたい！という方は、年内最後、10月20日に開催の「恋も仕事も豊かさも全部思い通り♡あげ妻講座」オススメです＾＾内容は・仕事と結婚の両立・彼を成功させるアゲ妻になりたい・豊かにお金に愛されたい・自分らしく輝きながら愛されたいそんなことを学ぶプレミアムな内容になっています♡まだ募集は始まってませんが、この機会をお見逃しなく✨
10Aug
- 望みを叶える一番の近道は・・
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています。8期基礎講座が7月からスタートしました基礎講座では、自分を愛し、自己肯定感を高め、どんな場面でも愛され愛し合える自分の土台をつくります。そして、自分と徹底的に向き合い、思考のクセに気づく中で、結婚・恋愛を含め、人生全体を底上げし、自分が向かいたい未来へと進む、「自己改革」となる講座。私の人生を変えるきっかけとなった講座です！今回の8期メンバーも、・自分に自信を持てない・自分のことがわからない・自分の軸がブレブレ・同じことを繰り返してしまうそんな自分から「変わりたい！」と決意した9名の方が受講しています。どんなに恋愛のマニュアルやノウハウを知ったとしても自分の土台がない中ではそうしたものはうわべだけのもので相手の言動に一喜一憂したり、ふりまわされている気がしたり、同じことを繰り返していたり、いざ、自分のこととなると全く対応できないという経験・・・きっとあると思います。コチラにも書いていますが、恋愛や結婚がなんだかうまくいかない・・・そう悩んだとき、恋愛のハウツーを学ぶよりも、「自分を知る」やっぱりそれが一番、望みを叶える近道になるなぁと思います😊ゆうなさんのカウンセリングや講座を受けていると、今までの価値観や、自分の中の「正しさ」「こうあるべき」、そう思い込んでいたことがほとんどくつがえされてしまうことがあります。自分が望んでいない辛いと思うようなことも「必ず自分が望んでつくっている」とゆうなさんは言います。そんなこと絶対にあり得ないと思いますよね・・・だから、「私はこんなにも辛かった！」「私はこんなにもひどいことを言われた！」と、誰かや何かを責めて自分を正当化したい気持ちがわいてきたりもします。ちなみに、、私は子どもの頃から・自信のなさ・不安・自分が幸せになることへの後ろめたさがありました。そこで、その感情を紐といていくと、自分が何かの犠牲になることで、人に悪く言われないようにしたい。同情され、気にかけてもらいたい。という気持ち（メリット）があり、そのメリットを得るための現実を自分で作っていました(T_T)さらに、そのメリットと引き換えにどんどん自分に自信がなくなっていたんです。当たり前ですよね💦同情されるような現実をつくり、自己卑下をしていく・・自信がほしいと願いながら、わざわざ自信が持てないような自分をも自らつくってきていました。だから、それが恋愛にも影響していて。好きな人とうまくいかないなど本当に欲しいものを得られず結局は損をしているのですが・・それよりも私にとっては自分を下げることでエネルギーを出さずして気にかけてもらうというメリットの方が大きく、気づかないまま、ずっとそれをにぎりしめていたんですね。自己改革の第一歩は、そうしたメリットに気づくこと。その握りしめていたものに気づけたことで、これまで自分でも理解ができなかった何度も繰り返す苦しみや不安の元となっていたものがクリアになっていき、自分を本当の意味で受け入れることができ、全てが感謝に変わっていくきっかけになりました。でも、見たくないものを見て、認めたくないものを認めるということは一人ではなかなか難しく、そこをクリアしてこれたのはゆうなさんや、一緒に受講していたメンバーのおかげだな、と思いますいろいろな方がよく言われているのは、まずは自分を愛しなさい自分を大切にしなさいということ。そう言われても長年、どうしたらいいのかがわからないでいましたが・・・それは、自分を甘やかすことでもなければ、何か特別なことをするのでもなく、まずは・自分を知ること・自分の内面とつながることそれが自分を愛することであり、自分を大切にすること。自分を知っていくのは、自分へのダメ出し、アラ探し、何かの原因探しでもなければ、完璧な自分になることが目的でもなく、自分がどう在りたいのか、どう在りたくないのか。何を大切にしたいのか、何が必要ないのか。それを知っていることで、自分の望む未来へとエネルギーを注ぎ、人生の舵取りを自分でするため。ゆうなさんの講座をとおして自分と向き合う中で、自分の人生が豊かで愛にあふれたものになり、人生全体が底上げされた気がしたし、自分の人生にもっと自信が持てるようになりました自分に自信がないからと、それを埋めるための何かをするより、自分と向き合うことというのは、根本から解決ができて、効果絶大ですただ、なかなか自分の考え方を変えることや、それを認めることはできなくて、一人だとやっぱり本質までたどりつくのは難しいので、４カにはヶ月間、とても丁寧にサポートし、導いてくれるこうした講座というのは、とても貴重だなぁと思います。８期の基礎講座のメンバーがこれからどんな風に変わっていくのか私もとても楽しみです✨もし、今すぐ何か取り組みたいという方は、現在、メール講座が募集中です。自分を変えたいと思っている方や、恋愛や婚活がうまくいかないくて悩んでいる方は、自分の根本と向き合ってみることはかなりオススメですよ😊
26Jun
- 大切なことを後まわしにするのは●●と同じこと
  こんにちは。mayuです。今日はこちらから・・・===“Life's too short" is repeated often enough to be a cliche,but this time it's true.You don't have enough time to be both unhappy and mediocre.It's not just pointless, it's painful.Instead of wonderingwhen your next vacation is,maybe you ought to set up a lifeyou don't need to escape from.”「人生は短い」とは、あまりにも言い古された言葉だが、これは真実だ。あなたには、不幸せにも平凡にもなっている時間はない。それは無意味だし苦痛だ。次の休暇を待ちわびるより、逃避する必要のない人生を始めるべきだ。＝＝＝こちらは世界的なマーケッターとしても知られる著作家のセス・ゴーディン氏の言葉。１日２４時間、１年３６５日・・あっという間に時間はすぎていくけど、その限られた時間をどれだけ自分が大切にしたいことにつかえているのかな？"エネルギーの分散"と"後まわし"これは長年の私の課題で・・・なので、「選択（手放し）」と「集中」それが今の私のテーマです。あれもこれもとやりすぎちゃったり、優先順位をつけれないままやることが散乱しちゃったり・・・本来やりたいことがありながらも、目の前のやるべきことや、やらなくてもいいことに追われて、自分と向き合うこと自分を大切に扱うことそれもないがしろにしてきたなぁと思います。「いそがしい」は時に自分の思考を停止させる都合の良い言い訳になります。もしも、自分にとって大切にしたいことがあるのに後まわしにしていることがあるのならそれは自分が幸せになること、自分の望みを叶えることを、後まわしにしているということ。人生は自分で作れるのだから叶えたいことがあるなら、ありたい自分の姿があるのなら、もう一度決意して一歩を踏み出そう今日の宣言でした！！
26May
- 存在するだけでいい♡
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています+ + + + +4月に7期基礎講座が終わり、続けて４期中級講座もスタート。中級では、ただ愛されるだけでなく、「愛を育み」「愛を続けていく」夫婦関係づくりができるように・幸せな生き方を主体的にできる「自分力」・愛され続ける女性になるための「愛され力」・愛される幸せを感じる「愛を育み続ける力」この３つの力と「体感」をメインに学んでいきます。4期中級講座の様子もまたレポートしていきますね▶︎第１回の様子はこちらから →★+ + + + +以前、ゆうなさんの講座を一緒に受けていたメンバーが、彼に「がんばれる源は？」みたいなことを聞いたら「○○（彼女の名前）の存在」と言われたというコがいました。またある時、別のメンバーも、「彼にとって変わることのない大切なもの」を聞いたら、「○○（彼女の名前）」と言われたというコも・・！！そんな風に言われるのってドラマやマンガの中だけだと思っていた私は、現実にあるんだ！！！と、かなりの衝撃を受けました。男性とのエラーを繰り返してきた私にとっては、想像すらつかない世界。私も男性とそういう関係性が築けるかも！？✨今まで自分の中にはなかった世界が広がった瞬間でした＾＾先日の中級講座でも受講生の一人が、仕事がいそがしい彼に「私に何かできることないかな？」とメールしたところ、「〇〇（彼女の名前）がいてくれるだけで幸せだ」と言われたのだそうです♡彼がそういうことをさらっと言える人なんじゃない？と思うかもしれません。もちろん、男性の表現方法はそれぞれなのですが、・彼からの愛に気づき受け取っている・彼に対して素直に表現している・自分自身を生きながら、彼と育みあっている・彼に与えるチャンスを、つくっている・講座での学びを彼との中で結びつけ実践しているそうした女性はとても良いパートナーシップを築いているし、それは決して特別なことではなく、誰もが叶えることができる関係性なのかな、と思います・受け身で依存的・損得で考える・彼がくれたもの（プレゼント、メールなど）で愛をはかる・自分がやってあげることで見返りを求める彼に対してに限らず、さまざまな場面で私がよくやっていたこと。ここを抜け出すことができたとき、受け取れるものが増えたし、すごく満たされた気持ちになりました＾＾今回、講座の中で、自分自身そのものを生きること存在だけで愛を与えることができるという言葉がありました。以前の私は自分を犠牲にしたり我慢したりしながら人の役に立とうとしていて、常に不安だし満たされませんでした。さらには、人に与えているつもりが、まわりから「もらう」ことばかりを考えていました。でも、自己犠牲でもなく、エゴでもなく、似非ポジティブでもなく、自分がどうありたいかがわかっていて、自分らしくいること。それだけで、まわりをも幸せにできる自分になれる。そう思うと、とてもあたたかな気持ちで満たされ、エネルギーがわいてきます。だから、こちらのブログにも受講生さんからのメッセージが紹介されているように、「愛について学ぶ」というのは決してダメな自分を補うものでもなく自分も周りも、より幸せで愛にあふれた世界にするのだなぁと思います誰もがそうした関係を築いていける自分になれます ♡私も、彼や周りの人と育んでいくことができる自分にさらになっていきたいなぁと、改めて思いました✨
29Apr
- 愛し愛される関係を続けていく自分になる
  こんにちは、mayuです。マリッジ心理カウンセラー平部ゆうなさんのアシスタントをしています先日、７期基礎講座（１月〜４月まで）が終了しました！コチラ →★皆さんキラキラした笑顔が印象的でした😊そして、その１週間後から中級講座がスタート✨中級講座では、ただ愛されるだけでなく、「愛を育み」「愛を続けていく」夫婦関係づくりができるように・幸せな生き方を主体的にできる「自分力」・愛され続ける女性になるための「愛され力」・愛される幸せを感じる「愛を育み続ける力」この３つの力と「体感」をメインに学んでいきます。私も基礎講座の後、中級講座を受講しました。基礎講座を受けるまでは、家族や他人にばかりエネルギーを注ぐことで自己肯定感を満たし、人から与えられることを待ってばかりで自分で自分を幸せにできないのでうまくバランスがとれていませんでした。でも、ゆうなさんの講座を受け、自分で自分を満たすことができるとそれが周囲も幸せにすることにつながるとわかりました。基礎講座を受けて愛の基盤ができてきたことで、周囲と育みあいながら循環し広げていきたいと思うようになり、当時、彼はいなかったけれど次におつき合いする人がいたら、いわゆる彼にとってのあげ妻になりたい！さらには、仕事も結婚も両方叶えていきたい！と思い、中級講座でパートナーシップを学ぼうと決めました私は過去、何人かお付き合いをしたり良い感じになる男性はいたのですが、関係性を築いていく中でなんだかうまくいかなかったり、なかなか長続きしなかったりで、なんでだろう！？どうしたらいいのか分からない！誰か教えてほしい！そんなことを思っていました。中級講座を受講してみて、過去、私が求めていたのはまさにこの講座だったなぁと感じています✨中級では、「愛の技術」についても学ぶのですが、きっとそれを受け取れる自分になれたんだな、と、ふと思い素直に嬉しかったでそして、パートナーシップについて学ぶということは、恋愛や結婚だけでなく人と関係性を築く全ての場面で活かすことができる！と断言できます！！数日前は、私の誕生日でした。お風呂を出てリビングへ行くと彼が「どうぞ」と私のいつも座る椅子に手を向けました。何かと思ったら、、そこには、椅子に設置できるマッサージ機がセットされていました！ここ1ヶ月の私の様子を見ていて、疲れがたまっているだろうからと、プレゼントしてくれたのです（涙）じんわりとあたたかい気持ちになりました♡その日は、誕生日だからといって、全くおしゃれなことも、素敵なディナーもなく・・・本当はこうだったらいいな、という理想はあります。でも、私のことを想ってくれている育みあいたいパートナーがこうして目の前にいるそんな日常があることがとても幸せだなぁとしみじみと感じています。そんな彼は、今、新しく事業を立ち上げようとしているところで、いそがしそうだけど楽しそうに取り組んでいます。だから、自分のことで精一杯で結婚なんて全く考えてないだろうなーなんて思ったりもしました。それを、昨年結婚した友人に話した際に言われたのは、男性って、私たちが思っているよりもちゃんと私たちのことを考えてくれていたり、愛がすごくあるんだな！って思った。ということ。確かに、今回のプレゼントもそうだし、日常での何気ない彼の行動からもそうだなぁと思うことがたくさんあります。講座の中でも何度となくゆうなさんが伝えてくださいますが、女性が思う以上に男性の器は大きくて、広い視野で物事を見ているんだと思います。ついうっかり自分のことばかり考えて、狭い視野で見てしまうと勝手にガッカリしたり、疑ったり、時にはケンカになったり、、、本当は彼の中にある愛に気づかないでそうなるのは悲しいですよね。１回目の中級講座の中で、「男性」「女性」の違いも学ぶのですが、それを知っているだけでも、その後、見えるもの・受け取れるものがこんなにもちがうんだ！と感じます。今までだったら彼の言動で一喜一憂して落ち込むような時でも逆に愛を感じられる自分になります。これは、彼だけでなく職場などでも同じです。私もこれまで1人で勝手に落ち込んで空回りをして逆に相手をガッカリさせたり、傷つけたりしていたんだなぁということにも気づきました。自分が学びを深めることが周りをも幸せにするんだなぁというのがゆうなさんの講座です。自分が変わることで世界は全く違うものになりますよ😊

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