＼双子を含む４児の母／
cocoron 山下麻子です。
ママが毎日のごはんで
家族の健康を守り
心軽やかに過ごしていけるようになる
食の知恵とママの心を整えるコツを
お伝えしています。
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地震のあと、不安な気持ちになったあなたへ
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暑い日が続いていますね。
みなさん、元気にお過ごしでしょうか。
先日の地震では、
お住まいの地域は大丈夫でしたか？
被害に遭われた地域のみなさまが、
一日も早く安心して過ごせる日常を取り戻せるよう、
心よりお祈りしています。
今回直接被災しなかったとしても、
「もし自分だったら…」
「子どもを守れるだろうか…」
そんな思いが頭をよぎり、
不安な気持ちになった方も
いらっしゃるかもしれません。
子どもや家族を守りたいと思うからこそ、
不安になるのはとても自然なこと。
それだけ大切な存在が
いるということでもあります。
でも、不安な気持ちが大きくなったときこそ、
一度「今ここにいる自分」に
意識を戻してみてください。
人はつい、まだ起きていない出来事まで
心配してしまうものです。
そんな時は深呼吸をして、
自分の体の感覚に意識を向けたり、
子どもたちの笑顔や家族の様子を見つめたり…。
目の前にある日常を感じることで、
少しずつ心も落ち着いてきます。
そして、この暑さの中では、
もし停電が起きてしまうと
熱中症のリスクも高まります。
そんな時は
手のひらや足の裏を水で冷やすだけでも
体にこもった熱を逃がしやすくなります。
以前Instagramでもご紹介していますので、
よかったら参考にしてみてください。
（Instagramのアカウントがないと見られない場合があります(＞人＜;)
▼手のひら・足の裏を冷やす方法
https://www.instagram.com/p/Cu5o-r4PygX/
これからは台風やゲリラ豪雨など、
自然災害が起こりやすい季節でもあります。
だからこそ、「もしもの時」のために、
今できる備えを少しずつ見直して
おけると安心ですね。
以前、防災食についても投稿しています。
非常時の備えだけでなく、
普段から体を整える食事についてもお伝えしていますので、
こちらもよろしければご覧ください。
▼身体を整える防災食
https://www.instagram.com/p/Cv8q0Uqvwli/
このメールが、
少しでもみなさんの安心につながれば嬉しいです。
暑い日が続きますので
どうぞご自身のことも大切になさってくださいね。
毎日のごはんも、もしもの備えも、
家族を守る大切な力になります。
できることを一つずつ重ねながら、
一緒に安心を育てていきましょう！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
少しでもお力になれますように。