＼双子を含む４児の母／
cocoron 山下麻子です。
ママが毎日のごはんで
家族の健康を守り
心軽やかに過ごしていけるようになる
食の知恵とママの心を整えるコツを
お伝えしています。
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身体にいいもの」より、「毎日食べたいもの」
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「身体にいいものを食べなきゃ」
そう思うと、
食事って急に難しくなりませんか？
野菜をたくさん食べて
栄養バランスを考えて
添加物を減らして
できるだけ手作りして・・・
もちろん、
身体のことを考えるのは大切。
食事はもっとシンプルで
いいんじゃないかな
だって、
毎日のことだから。
どんなに身体にいいと言われる料理でも、
作るのが大変だったら続かない。
家族が食べてくれなかったら、
毎日の食卓には並ばない。
そして何より
「健康のために食べなきゃ」
ばかりになったら
食事が楽しくなくなってしまう。
だから
「身体にいいもの」より、
「毎日食べたいもの」
も大切にしたい。
旬の野菜を使って
素材のおいしさを感じて
「今日のごはん、おいしいね」
と言える。
そんな食卓が、
結果的に長く続いて
いくのかもしれません。
重ね煮は
特別な食材を使う料理ではありません。
その季節にある野菜を使って
鍋に重ねて
火にかける。
そして
少しの調味料で味を整える。
とてもシンプル。
でも、
この「シンプルであること」こそ、
毎日の食事には大切なのかもしれない。
健康を考えることと、
おいしく食べること。
どちらかを選ぶのではなく、
「美味しいし、簡単に続けられる」
そんな食卓を作っていきたいと
思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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▶︎今後の予定◀︎
《重ね煮対面クラス》
10月5日(月)10:30~13:00ごろ
場所：コミュニティカフェicocca
https://www.instagram.com/icocca_info/
（お申込みはicoccaのインスタアカウントへ
「10月5日の重ね煮クラス申し込みます」と
DMでお願いします。）
《重ね煮オンラインクラス》
3ヶ月クラス（11月開講）
・11月11日(水)
・12月9日(水)
・1月13日(水)
いずれも10:00~12:30ごろ
《予防接種のお話し会》
10月15日(木)10:00~12:00ごろ
場所：京急金沢文庫駅近くの会場
https://www.reservestock.jp/events/1168156