＼双子を含む４児の母／
cocoron 山下麻子です。
ママが毎日のごはんで
家族の健康を守り
心軽やかに過ごしていけるようになる
食の知恵とママの心を整えるコツを
お伝えしています。
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毎日毎日、野菜のことを考えるの疲れちゃったママへ
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「1日に350gの野菜を摂ろう！」
「1日に30品目食べよう！」
などと聞くと
『あぁー野菜食べなきゃ！』って
ちょっと焦りませんか？
野菜は食べたほうが
良いのはわかってる。
けど、毎日たくさん食べるのは
難易度高いし
考えるだけで疲れちゃう😓
そんなママに
声を大にして言いたい！
／
難しく考えなくても
簡単に美味しく野菜を
取れる方法があるよー
＼
切った野菜を
とある順番に重ねて
水を加えて火にかけるだけで
野菜の甘みや旨みがたっぷりの
栄養満点ごはんが作れちゃう。
美味しいからペロリと食べられるよ。
「野菜足りないかも」と
気になりながら過ごすより
「野菜たっぷり食べられてる！」と
お腹も心も満たされて
過ごす毎日は本当に充実感に
包まれます。
一人でも多くのママに、
大切な家族と
彩りに満ちた人生を
生きてほしいという想いで活動しています。
『シンプルで心地よい幸せを。
なべ子のおうちごはん講座』
「簡単、時短、栄養満点」を
一度に叶えられる『重ね煮』という料理で
家族の健康を守り
毎日の食卓で
家族のコミュニケーションを育み、
深めていくことが
できるようになる講座です。
第1期の募集は締め切りましたが
次回の募集開始まで
少々お待ちください。
更にブラッシュアップして
みなさんをお待ちしています！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
■□■□ 募集予告 ■□■□
\シンプルで心地よい幸せを/
なべ子のおうちごはん講座
🔸「重ね煮」をベースにした家族の健康を守る、
カンタン過ぎる食事と健康を保つ食の知恵
🔸食で育む親子のコミュニケーション
６月募集開始予定です
■□■□ 開催講座 ■□■□
・『シンプルで心地よい幸せを。
なべ子のおうちごはん講座』
2024年4月スタート
・レシピのない重ね煮会
2024年3月 開催
・対面「重ね煮いろはクラス（全3回）」
2023年5月スタート→満席
2023年9月スタート→満席
2024年1月スタート→満席
・1day体験クラス
2022年11月→満席
2022年12月→満席
2023年3月→満席
・オンライン親子クッキング
2022年12月→満席
2023年7月→満席
・授かり体質になる！妊活さんのための重ね煮体験クラス
2022年12月→満席
・重ね煮アップルパイの会
2023年12月→満席
・（出張）重ね煮食べようの会
開催実績：東京・神奈川・千葉・兵庫
・（出張）重ね煮体験クラス
開催実績：東京・神奈川