愛媛 宇和島アロマ開運エステ ルクシア小川です。
３周年、アニバーサリギフト 6/15まで
◆デラックス全身トリートメント
2,000円off
◆フエィシャルトリートメント20％off
*お試しコース除く
◆お試しコースはマスク特典付き
◆ボディートリートメント 20％off
*5,000 円以上のメニューのみ
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*お試しコース除く
◆お試しコースはマスク特典付き
◆ボディートリートメント 20％off
*5,000 円以上のメニューのみ
おかげさまで、３周年のアニバーサリーギフト、喜んで頂いています。
日頃の感謝を込めまして、６月１５日までに次回のご予約、メッセージ頂いたかたは、ギフト価格でお受けさせて頂きます。
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美の宝庫！朝のスムージー作り、私も毎日続いていますよ＾＾
毎日続けるのは、大変ですが、私でもできる！なぜか・・・
簡単だからなのです。
【りんごとアボガドスムージー】
〈材料〉
アボガド・・・１/３個（４０ｇ）
りんご ・・・１/４個（５０ｇ）
水 ・・・１００ｍｌ
はちみつ・・・小１
〈作り方〉
①アボガドは皮をむき、りんごは皮のママ１口大に切る。
②材料をミキサーに入れ、とろりと滑らかになるまで撹拌する。
＊りんごは、果汁が豊富な「ふじ」がおススメです。
果物の皮をむいたり、切ったりが時間ない時は、１００％のジュースで代用でもいいのです。
栄養価が少し落ちたり、生きた酵素力は期待できませんが、ニンジンジュースなど作る時の脇役くらいと利用するのはありだと思います。
それよりも、嫌になって続かなくなるよりは、リスクは小さいと思います。
スムージーダイエットの【３つのルール】をお伝えします。
①飲むのは、朝
②生のフルーツ、野菜のスムージーを作ったら、すぐに飲む。
③朝起きて、胃が空っぽのときに飲む。
朝スムージーを飲む最大の目的は、食物酵素を摂る事です。
酵素は、加熱すると壊れてしまうため、生の素材で作ることが肝心です。
生だと、ビタミン、ミネラルなどの栄養価の損失も少なく、効率よく多くの栄養が補給できるため、痩せる体のベース作りになります。
生のスムージーは、胃が空っぽ状態の時に飲むのがベスト！
なぜかというと、フルーツは熟す段階で、食物酵素の働きによって、消化がすんでいるため、胃にとどまる必要がないからです。
先に食べたものの消化が終わってない時にスムージーを飲むと、長時間胃の中に留まるため、胃の中でフルーツの糖が発酵し、消化を妨げます。
ご飯、パンを食べるなら、スムージーをを飲んだ後、２０～３０分は時間を置いてから食べましょう。
朝、胃が空っぽの状態で、フルーツをいくら食べても太らないといわれています。
逆に、食後のデザートのほうが、たくさん食べるとその可能性はあると思います。
ダイエットの基礎知識を知って、痩せ体質をつくるようにすれば、体の細胞が喜び，おのずと結果がついてくると思うのです。
必要な方に、お役にたてれば、しあわせです。
運動不足で、しっかり汗をかいて、デトックスして代謝を上げたい方は、こちらで～
もう悩まない！
たった1回の施術で貴女が目指す「お肌＆ボディー」を演出
開運ミラクルハンドセラピスト:小川成子
開運アロマエステ ルクシア
場所 宇和島市柿原甲1012-4
営業時間 10：00～19：00
定休日 不定休・要予約・女性専用・P有り
メニュー・料金
お客様の声
アクセス
ご予約・お問い合わせ TEL：090-5919-2047
たった1回の施術で貴女が目指す「お肌＆ボディー」を演出
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