糖質OFFダイエット２１日目

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目標体重：目指せ４５kg(目標まで-０．６ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

　　　　　　　　　スタート時から**２．４kg減**

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今朝の体重：４５．６kg

*-*　DIET：２１日目　(前回比：-０．４㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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先週一週間は　ほぼ停滞期の時期でした・・・

４日間・・・食べる量も運動も

ゲンナリするほど　何をしても減らなかったけど

ドカ食いもしませんでした～

ここでドカ食いしたら元の木阿弥ですもんね

その甲斐あって　またまた減り始めました～

そろそろ体も軽くなり始めたので

何か違う運動を取り入れてみようかしらぁ

糖質OFFダイエット１４日目

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目標体重：目指せ４５kg(目標まで-１．０ｋｇ)

　　　ダイエット開始スタートの体重：４８ｋｇ

　　　　　　　　　スタート時から**２．０kg減**

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今朝の体重：４６．０kg

*-*　DIET：１４日目　(前回比：-０．４㎏)　*-*

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最終目標体重は　30キロ台なんですけどぉ

　　夢のような遠い話・・・ですけど

　　少しずつ近づいてる気もしてきたかもぉ

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糖質OFFのダイエットを始めてから２週間

かなり効果が見えてきてます～

ホントに炭水化物と糖質をOFFしてるだけで

お肉・お魚だって普通に食べてるし

満腹になるまで食べてるんだけど

体重が落ちるから面白い

もちろん　エクササイズも欠かさずやりますけど

体が引き締まってくると　楽しいですよね～～～

このままの調子で　OFFしてても平気なので

糖質OFF続行でダイエット励みます

納豆を食べよう～☆

今　ロコの中では欠かせない食材が納豆

毎日もちろん　納豆食べてます

しかも、糖質(炭水化物)カットしてるので

納豆を練り練りしてから

そのままもぐもぐ・・・

ロコの大事なダイエット食のひとつです

健康食のひとつでもある納豆の凄さは

兼ねてから言われていますけど

この納豆を食べる習慣って若い人・・・

もちろん　ロコも若い一人です・・・の　はずです

若い人の中では　だんだん減ってるようで・・・

でも、女性には嬉しい効果が沢山あるから

嫌いでなければ　絶対食べるべきだと思う～

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納豆などに多く含まれる　ポリアミン　っていう物質。

このポリアミンには体の老化を

抑制してくれる効果があるんですって

しかも納豆のポリアミンはトップクラスだそうですょ

って事はまさしく

納豆＝アンチエイジングに繋がるってこと

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ロコも毎日２パックずつ食べるようになってから

お通じも良くなったし

ダイエットしてるのにお肌も調子が良く

ビューティーさんの肌チェックをしたら

肌年齢がさらに若く・・・

なんといっても

お腹周りが細くなってきました～

美容に良くて

ダイエット効果にも優れてるし

バストUPにも効き目があるそうなので

食べない手は無いです