週に5,6回はジムに行ってます
筋トレはしんどいので
マシンの上を歩くか走るか。
今日は久々に10㎞ちょい走ったんですが
こんな状態
ｴﾗｲ ｺｯﾁｬｰ
ｴﾗｲ ｺｯﾁｬｰ左膝に違和感があったんですが,
走りはじめると走れるもので🏃♀️
でも1時間もすると, 膝が痛くて痛くて
更年期のせいか,
飲み過ぎ & 食べ過ぎのせいか,
運動不足のせいか,
今年はこの時期の体重より2kgほど多い
ランナーの2kgはヤバイですよね
大会まであと15日
今から “禁酒” で間に合う
(飲みながら書いてますが)
)早くから
体重公開してればよかったと今さら反省中