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顔ダンス講師のエル＊*です
顔ダンスとは、おきゃんママこと加藤ひとみ代表が考案した1日たった7分トレーニングするだけでたるみを改善し何歳からでも「若い顔」を作ることができる表情筋トレーニングです！
顔ダンスを始めたばかりの頃は
だるくならない
効いてるのか分からない
ということがよくあると思います
私も始めたばかりは
ウインクしても
全然だるくならなくて
いつまででも出来そうな感じでした
今思うととても雑にやっていました
5番の頬上げをしても
頬がだるくならない
効いてるのかしら？
という状態でした
そこでいろんな方法を試してみて
筋肉を使っている感覚が
つかめるようになりました
どんな方法を試したかと言うと
まず
早く動かしたり
ゆっくり動かしたりして
スピードを変えてみる
私の場合は眉毛の上げ下げは
早くやる方がだるくなると
分かりました
そして
意識する場所を変えてみる
例えば下まぶた上げの
上げる場所のイメージを変えてみる
目頭を意識したり
目尻側を上げるように
意識したりしてみると
だんだん下まぶたを上げる感覚が
つかめてきます
あとは
目線を変えてみる
目線を上げたり
下げたりすると
やりやすかったり
やりにくかったりする事に
気が付きます
いつもと違うやり方を
少し意識をするだけで
かなり感覚が変わってくると思います
ぜひ色々試して
効果的に筋肉に効かせられる方法を
見つけてみて欲しいです
ご自身で顔ダンスをしていて
よく分からない時は
ぜひ講師のレッスンを
受けてみてください
変化が早いです
顔ダンスレッスンで
お会いできるのを
楽しみにしています
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