元気いっぱいでも「疲れています」

こんにちは！

ながえよしこです。

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プロフィール

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今日は職場に

近所の美味しいパン屋さんが

出張パン屋さんとして来てくれました～♪

そこは「塩アンパン」が美味しくて有名だけど

どのパンも生地が丁寧に作られてて本当に美味しい。

他にも目移りしそうなくらい

たくさんの種類のパンを持ってきてくださって

人気の塩アンパンと他にもいくつかをget!

選んで嬉しい♪

食べて美味しい♪

こんなに買った～！って見せ合って楽しい♪

これ家族が好きかな～って想像して楽しい♪

美味しいやろ！って自慢して誇らしい♪

喜んでくれて嬉しい♪

そしてこんなにたくさんの嬉しい♪が、

１０００円そこそこで手に入っちゃう♪

ああ、素晴らしきかな

出張パン屋の世界！

（gomaiwaさん、いつもありがとうございます！）

gomaiwa [北九州市八幡東区]くるみ食パンミックス：￥450、バケットサンド：￥450 くるみ食パンミックス（ポテサラ、ハムチーズ）バケットサンド（バジル生ハムアボカド）北九州市の隠れ家パン屋「Bakery Tender」と「北九州銀行八幡中央支店」がコラボした、サ

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毎日投稿３５日目～

うまうまー！

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朝のルーティーンの最後でやってる

「YOGIC　PATH」

３日連続で

「動きすぎです」

「疲れています」

「とにかくゆっくり体力気力を回復させなさい」

的なものだったので

ちょっとここいらで

自分の生活を見直してみました。

いや～、

自分の感覚的には

毎日充実してるわ～！

めっちゃ元気！

という感じだったんだけどね。

「もし、動きすぎである」
「疲れている」

ということに

自分が気づいてないだけ

だったとしたら？

って仮定して振り返ってみることに。

そしたら

圧倒的に

睡眠時間が足りてませんでしたね～（涙

タイムコーディネートの中でも

一番最初に確保するのは睡眠時間。

長女が生まれた２０代後半のころ

自分がやりたいことをする時間を捻出するには
朝起きるしかな～～～い！

と奮起して

睡眠時間はできれば６時間！
５時間ちょいでもしょうがない！

っていう生活をしてました。

だから、

今も７時間睡眠が理想だけど
６時間あれば全然大丈夫！

と思い込んで

それでも平気だったあの頃よりも

１５歳以上歳を重ねているにもかかわらず

気づけばここのところずっと
６時間睡眠

長女の朝講習があるときなんかは

５時間半睡眠でしたよ。。。

そりゃ眠いわ。

6時間睡眠を14日間続けると

48時間徹夜したのと同程度の認知機能になる

という研究があるの知ってる？

これってどのくらいの認知機能かって

日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」らしい。

酔っ払いがどんなに頑張ってもねえ。。。

まあ、超ショートスリーパーなる人も存在するし、
必要な睡眠時間には個人差があるし、

とは思うけど。

けど。

明晰な頭で生きる１日と
酔っ払い状態で生きる１日

どっちがいいか？

って言ったら

断・然・前者でしょ！！！！