今日は人間ドックの日でした。
昨年は、肺の影で再検査となり、伯母を肺がんで亡くした私は大騒ぎ。結局は、骨折の跡が何ヵ所が見つかっただけで、ホッとしました。
今年は、体重、体脂肪が増加しておりました。
コレステロール、血管系などは、全く問題なし。
110歳まで生きた祖父のことから、
良い遺伝子をお持ちです、このままを維持するか、
体脂肪が減らせたら良いですね、と言われました。
ギャー、また太ってしまった。。。
とはいえ、コロナ+アウトランダーで
運動不足すぎる日々。
こりゃダメだ、何とかしなくてはと思われます。
そこで、今日は、仕事はあえてせず、心のオフにしました。
体重とは、カンケーねえだろ←心の声
メールを見ると、つい仕事モードで返信してしまうので、仕事のは、時間を決めて2回しかみないことに。
これ、なかなかキョーフなんですよね。
でも、私の奥底の心をリラックスさせるには
あふれかえる情報、特にデジタルを遮断することも
必要だと感じます。
そんな時、注目したいのが、
キャンプの効用です。
昨年から、コロナ禍で流行ったものとして、
チェアリング、グランピングなどにひかれてました。
みんな、自分で自分を癒してるんだな、と感じます。
すると、アウトランダー仲間の皆さんが、
ゆるキャンを開いてくれることになり。
晩秋のキャンプを体験することに。ラッキー🎉
キーワードは、ゆるキャン✨
本格的なものでなくても、
今は、気がるに始められます。ベランダやおうちでキャンプする人がいるくらいです。
外でご飯を食べたり、焚き火の炎を見たり。
なんで、それだけに癒されるのでしょうか。
少し手間をかけて、食事を作る。
それだけでも、脳のタスクが減り、一つのことに集中できるのかもしれません。
脳の大切なワーキングメモリを、復活させるために
簡単な家事を集中してやる、という方法があるそうです。もちろん、デジタルデトックスして。
何より、ぼーっとして美しい夕日を眺めたりしていると、自律神経も穏やかに切り替わっていく気がします。潜在意識へと続くドアが、開く感じです。
最近、アポリトさんで買ってみたギア⁈！
真ん中のサーモスに、右の350ミリ缶がピタッと入り、冷えがかなり継続できます。
左は万能調味料、ほりにし❣️
まずは、おうちで使ってみます。
あとは、2人用くらいのテーブルが欲しいなぁ。
まずは、キャンプ雑誌やお店で、道具を見たりするとこから。何を持って行って、どう調理して食べようかな。妄想から楽しませていただきます♪