立川クラス生に『レッスン後に高尾山のビアガーデンに行きましょう』とお誘いいただいている今日、、、どしゃ降りなのですが、、、
↑こちらの詳細は下記リンクをご覧ください
さすが立川クラスです(^◇^;)
10月からの『ひめトレ』新クラスのお知らせです。
〜オークス柏 『ひめトレ』〜
こちらは下記4回レッスンとなります。
詳細はオークス柏にお問合せください。
少人数制クラスとなりますのでお早めのお申込をオススメいたします。
10/3, 17, 24, 31 14:00〜14:45
ひめトレポールはオークス柏にご用意があります。（レンタル代不要）
〜読売カルチャー 町屋〜
10月〜12月期 第1,3火曜日 15:30〜16:30
（12月1週目は休講です）
ひめトレとは
胴体の底にある『骨盤底筋群』をメインに鍛えていくレッスンです。小さなストレッチポールを使い、座位での呼吸法など簡単な動作でのトレーニングなので運動経験や年齢も関係ありません。どなたにでもご参加いただけます。
簡単にですが『ひめトレ』の効果として
⚫︎パフォーマンス力向上
⚫︎ポッコリお腹改善、予防（お腹シェイプアップ）
⚫︎性器脱の予防、改善（術後の再発予防）
⚫︎尿もれ、頻尿の予防、改善
⚫︎姿勢改善
⚫︎脂肪燃焼
⚫︎コリほぐし
⚫︎デトックス
などが期待できます。
更に私のひめトレ講座では女性らしいボディラインを作るシェイプアップの要素をプラスした内容を行なっています。
単発レッスンも行なっておりますので是非ご参加ください。
9月22日（木 祝）13:30〜
新越谷/南越谷駅より徒歩6分
ベリーダンサー/ インストラクター Ayishah
jcca認定ひめトレ インストラクター Lee
