いかがお過ごしでしょうか？
ココロとカラダのセラピスト
Minamiです。
ついに！！
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さて、
くり返す恋愛依存の原因の一つとして
みすてられ不安
というものがあげられます。
みすてられ不安とは
ある人との関係が断たれて
しまうのではないか
という感情のことです。
子どもは泣いても
誰もかまってくれなかったり
幼稚園や保育園のお迎えに
親がきてくれなかったり
家族に安心感がなかったり、
暴言や暴力があったり、
無条件に愛されなかったり
そんなときにみすてられ不安を感じます。
養育者としっかりと
絆を作れないまま育ってしまうと
大人になってもみすてられ不安は続きます。
さて、
どのような状態になるかといいますと、
同期が先に出世した、
望まない転勤、
恋人が異性と歩いているのを
見てしまった
というような場面で
強烈なストレスと感じます。
みすてられ不安が
あまりない人にとっては
大したことがない問題でも
みすてられ不安が強い人にとっては
この世の終わりのような苦しみなのです。
これはおおげさではなく本当の話です。
みすてられ不安を解消するためには
心の中にいる小さな自分に
登場してもらいましょう。
今まであなたは
その子とともに生きてきました
いいことも悪いことも
共に感じていた相棒です。
その子の存在を実感してみてください。
そして、
「たとえ誰かがあなたを傷つけたとしても
必ずわたしが守るからね。」
と心の中で抱きしめてあげましょう。
涙があふれてきたら
我慢することなく
思いきり泣きましょう。
たとえば、
もう彼には振り回されない！
と決めたのに
ちょっと嫌だなぁと思うことを
彼にお願いされどうしても
断れなかったとしましょう。
そこで自分を責めることなく
小さなあなたに
「今回は断れなかったけど、
また無理なこと頼まれたら
できないとはっきり言うからね。
ごめんね。」
と言ってあげましょう。
今回は断れなかったけど
重要な問題の時には
はっきりと境界線が
引けるようになれば
それでいい。
それはそんなに難しいことではない。
と思うようにしましょう。
そんな風に自分と
対話を続けることで
みすてられ不安は
だんだんと小さくなっていきますよ
では
素敵な1日をお過ごしくださいね！
心と体を元気にしてトータルでハッピーに！
ハッピーバランスを整える✨💕
ココロとカラダのセラピスト
Minami
カラダとココロに作用する！
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