体重:65.2㌔(前日より+0.2㌔)
体脂肪:36.5㌫(前日より±0)
今日食べた物
=朝=
バナナ①本
ヨーグルト
カフェオレ
マドレーヌ①個
ミニスティックパン①本
=間食=
カフェオレ
ピーナッツかりんとう1/2袋
柿ピー小袋①袋
=昼=
サイゼリヤでドリアペペロンチーノなどちょっと
アイスコーヒー②杯
=間食=
無印プレッツェルメイプルソルト①袋
おからあんドーナツ①個
ジェラートトリプル
=夜=
お豆腐キムチ、もやしキノコ炒めなどちょっと
=ウォーキング=
夜１時間
今日は朝からよく食べた。夕べからお腹すきまくっていたからなー。
菓子パンは食べてないけどこんだけ間食したなら菓子パン3、4個分のカロリーはありそう。
でも当分菓子パン禁止！
とりあえず今週もこのルールは守りたい。
月末までに64㌔！
いや63㌔！ムリかなー
