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宇部市プライベートスタジオA
トータルビューティークリエイター
江本あゆみです
こんにちわ！
今日はヨガのレッスンで使う道具のご紹介です
まずはこちら↓
ヨガブロックです。
立ったまま前屈をしたときに
床に手がつかない方っていらっしゃいますよね
そんな時に、このブロックを置いて
ブロックの上に手を置いていただいたりします。
もちろん他のポーズの時にも使ったりしますよ♪
安座（あぐらをかいて座る感じ）や
長座（足を伸ばして座る）ときに
お尻の下に敷いて高さを出したりします。
あとから出てくるブランケットも
同じようにこの時に使います
ヨガのレッスンでは座った時に骨盤を床と垂直に
立たせて行うのですが、個人差があって
骨盤が立ちにくい方がいらっしゃいます。
そんなときに使っていきます。
他にも色々使い方がありすぎて載せきれないので
代表的なものを書いておきます
そして、こちら↓
ボルスターちゃん
長方形の硬めのクッションといった感じです。
この上にあおむけで縦に寝っ転がって
リラックスして胸を開いていったり
ヨガブロックを組み合わせて斜めにし
うつぶせでリラックスしたり。
逆転のポーズの補助なんかにも使ったりします。
そしてこちら↓
ヨガブランケットとヨガベルト
ブランケットはブロックのところで書いたような
使い方をしたりします。他にもいろいろありますが
たたんで頭の下に敷いて使ったり
広げてシャバアーサナのときに身体にかけたり。
ヨガベルトは、脚を伸ばして座り前屈をしたときに
身体が硬くて・・・という場合に使います。
よくTVなんかでタオルを足の裏にひっかけて
端を両手で持って前屈するのとか見たことないですか
あんな感じで使っていきます
色々紹介しましたが、まだこれはほんの一例です。
他にもたくさん使い方があります。
ヨガのポーズがストレスなくできるように
でも、しっかりと筋肉にアプローチできるように。
全部のポーズに使うわけではありませんが
必要な時に使っていきます。
では、今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました