今日の朝ごはん
トマトスープ食パン1枚柿りんご昨日のトマト鍋の残りをアレンジです。
油と塩分がたっぷりのスープは8割取り除いて、そこに水を足し
大豆、エノキをたっぷり入れ沸騰したら
アクと油を丁寧におたまですくい取り
お酢と塩で味を整えて、少し煮ました。
酸味が増して、さっぱりと食べれました
今年初の柿
季節物なので買ってきましたが、栄養素は妊娠前の私に適してそうです
柿はたくさん食べると鉄分の吸収を妨げるらしく、妊婦にはあまり良くない食物らしい。でもビタミンCはレモンよりもはるかに多く、美容に良いみたいですね
そして二日酔いにとても効果的だそう
さてさて、そろそろヨガとカーヴィーしよっと
現在妊娠5ヶ月。18週と1日体重+3.70kg禁煙56日目