今日は、朝から益城町にある木山仮設団地で毎週恒例となった運動教室「フレッシュ会」の指導でした
2017年の2月8日、私が1型糖尿病を発症してちょうど24年目からスタートした活動も、おかげ様で1年4ヶ月目を迎えることができました
「忙しいのに来てくださってありがとう」と言っていただきますが、私の2〜3倍近い年齢の皆さんと笑いながら過ごせる時間は、自分の活力にもなっているのだなと改めて感じました
今後、木山仮設団地がどうなるのかは分かりませんが、木山仮設団地が解体？されるまで続けていきたいなと思っています
毎週水曜日、下記のような流れで行っておりますので、ぜひ機会があれば見学や体験などにいらしてください
※たまに出張で、時間短縮やお休みのこともありますので、事前にコメントやSNSへのメッセージをいただけると幸いです
＜フレッシュ会プログラム＞
10:30〜 参加者が徐々に集まってお口の体操
10:45〜 椅子に座ってソフトジムボールを使った上半身のストレッチ、エクササイズ
11:00〜 椅子に座ってソフトジムボールを使った下半身のストレッチ、エクササイズ
11:15〜 スクワットや椅子につかまってのバランス
11:20〜 方言バージョンでラジオ体操第１
11:25〜 水前寺清子さんの「三六五歩のマーチ」に合わせてスローエアロビック
11:30〜 自由解散